Как снять боль в пояснице быстро🔥

Если у человека боль в пояснице, то его интересует ответ на вопрос: как снять боль в пояснице быстро? Почему болит поясница? Каковы причины боли в пояснице? Почему возникает боль в пояснице у женщин? Если появилась сильная боль в пояснице – что делать? Разберем основные причины боли в пояснице и методы решения этой проблемы.

_____
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:

0:00 - быстро избавиться от боли в пояснице;
0:15 - причина боли №1;
1:52 - растяжка квадрицепсов;
3:31 - нехватка витамина Д;
3:58 - асимметрия в мышцах;
5:30 - проблема в межпозвоночных дисках;
6:07 - боли из-за камней в почках;
6:34 - если увеличена простата;
6:58 - если проблема с маткой;
7:22 - боли в илеосакральных сочленениях.

Поговорим о том, как быстро избавиться от боли в пояснице. У поясничной боли есть разные причины. Рассмотрим наиболее распространенные среди них.

1. Сидячий образ жизни. При сидении тело находится в согнутом положении. Мышцы бедра (квадрицепсы) притянуты кверху и сокращены. Квадрицепсы – это сгибатели. Они выпрямляют нижнюю часть ноги и притягивают бедро наверх. Другой сгибатель внизу спины – поясничная мышца. Если вы подолгу сидите, то квадрицепсы и поясничная мышца укорачиваются. При вставании они будут напряжены. Это вызовет изменения в тазу, затем окажет эффект компенсации на мышцы в пояснице и приведет эти мышцы в состояние постоянного напряжения и сокращения.

Лучшая растяжка в таком случае – растяжка квадрицепсов стоя. Также если у вас сидячий образ жизни, то каждый день гуляйте минимум по часу.

Лучшие средства для профилактики последствий сидячего образа жизни – это ходьба или хорошая программа растяжки.

2. Нехватка витамина Д. Если у вас болит спина и вы выпьете витамин Д, то он может помочь снять эту боль. Рекомендуемая Доктором Бергом доза – 30 000 МЕ.

3. Асимметрия в мышцах. Когда передняя часть тела, нижняя часть ног или задняя часть ног слишком напряжены, развивается асимметрия. Из-за этого при ходьбе сильно изнашиваются суставы. Проверяйте подвижность суставов и работайте над симметричностью при сгибании и разгибании.

4. Проблема в межпозвоночных дисках. Лягте на спину и слегка надавите на живот, чтобы уменьшить боль в пояснице.

5. Болеть может из-за камней в почках. Пейте не менее 2,5 литров жидкости в день.

6. Увеличенная простата. Ограничьте молочные продукты в рационе и посмотрите, не пройдет ли боль в пояснице.

7. Проблемы с маткой (миома или болезненные менструации). Принимайте лактат кальция (во время менструации).

8. Боль в илеосакральных сочленениях может появиться при проблемах с яичниками. Принимайте келп.

_____
Опубликован 18 февраля 2022 года

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#больВпояснице #болитПоясница #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

Часто беспокоит боль в пояснице? Как спасаетесь?

[tatianabaskhaeva]

Современному человеку очень нужны такие упражнения! Дай Бог долгих лет жизни, дорогой доктор!

[paulinebereznova]

Доктор каждое ваше слова просто золотое! По много раз смотрю ваши видео! Переводчику респект!

[dwexoyg]

После растяжки боль, конечно, не ушла, но почувствовала сильное расслабление и лёгкость в пояснице вплоть до лёгкого онемения.

[veranika]

Спасибо, доктор, очень вовремя выпустили видео! У меня сейчас как-раз адски болит поясница.

[ninatikhonova]

ДОСТАТОЧНО СМОТРЕТЬ ПОСТОЯННО ТОЛЬКО ВАС ДОКТОР И БУДЕШЬ ЗДОРОВ БЕЗ ПОСЛЕЗНОГО ХОЖДЕНИЯ ПО БОЛЬНИЦАМ ! СПАСИБО ! И ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ !

[dttijzx]

Огромное Вам Спасибо, дорогой Доктор Берг!!!💐💐💐💐💐💐💐

[Molodoy-Master.]

Спасибо вам за ваши полезные советы и отдельно хотел бы поблагодарить переводчика данного канала !

[hbxlrbj]

Очень профессиональный Доктор. Это лучшее, что я слышал и видел на ютубе. Респект.

[hgoziik]

Доктор просто ВОЛШЕБНИК! Всё полезно и познавательно! Спасибо!

[letas_diary]

Я сейчас пришла с улицы и поясница просто отваливается Поделала первое упражнение и немного лучше стало 😯 Похоже и правда дело в мышцах у меня.Спасибо!

[polinarus]

Благодарю Dr.Berg, очень хороший эффект.

[hidayatmaxaramovmaxaramov]

Благодарю Вас за полезные советы и принимаю!

[Raven.black.]

Спасибо вам большое уважаемый, доктор Берг

[luhasluhas]

Огромная вам благодарность за вашу работу

[nlrplmn]

Замечательный доктор медицинская энциклопедия и даже больше все по делу четкая дикция переводчика колоссальный объем знаний восхищаюсь спасибо

[jsqoiil]

Огромная благодарность за детальное изложение проблемы и очень полезные советы.Спасибо за ценную и важную информацию.Отличное видео! Лайк!👍👍🙏🏻

[corporationofthedream]

Спасибо огромное . Ваши советы самые конструктивные

[mariyaisachenko]

Доктор, спасибо огромное ! Пояснице сразу стало легче! ❤️❤️❤️

[nkoixmi]

Оч практические советы..не трудные в исполнении..огроммное спасибо...