Дневной рацион для набора мышечной массы

--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------

[ppojfos]

Я понял мне сначала нужно не набрать массу а разбогатеть, а потом набирать!

[vgndpss]

Красавчик мужик 💪
Много полезной информации
Обеспечено в каждом твоём видео
Респект
Всегда смотрю

[mylifeinfinland]

Спасибо за инструкцию правильного питания для набора мишечной маси!

[fwcswkx]

От души все красиво и понятно обьеснил расказал и даже показал)

[ljklukv]

Мне мама говорит если будешь столько есть денег не останется

[Vasilypetlyuk]

лайк за видео. кстати, когда будешь делать ролик про голодание, расскажи максимально подробно насколько полезно/вредно при похудение/наборе массы, как нужно делать новичкам в этом вопросе, с какой частотой и т.д.

[viktorlishka]

Добромил - спасибо. Удивительно краткр, полезно и толково!!!!

[evgen_olekma]

Александр, есть аналогичный ролик, только в тренировочный день? Чем этот день отличается от предыдущего? Какое питание используешь перед тренировкой и после?

[bestmiks]

Продолжай в том жэ духе! Успехов тебе!

[fortisserp]

спасибо. и самая главное, что рацион более естественный!

[vzkpcdu]

Очень грамотный мужик . Хорошие знания, как на теории, так и на практике .Лайк и подписка

[MaksimKozlovRU]

Добрый день, скажите какие напитки употребляете после еды, чай или кофе, с сахаром или без, и едите ли хлеб и другие мучные изделия.

[antonpolyakov]

Когда вы работать успеваете если постоянно кушаете?

[sergeykolesnikov]

0:43 ЧЕСНОСЛИВ )) порадовал... Ну а в целом все по делу

[MrKoshaka]

Саша, привет, спасибо за видео.Хотелось бы задать вопрос, приемлема такая программа тренировок:
пн-грудь
вт-трицепс
ср-спина
чт-бицепс
пт ноги/плечи
сб, вс-выходные

[psjqnkn]

Перекус бананом часто не стоит, сахар на высоком уровне.Сильный выброс инсулина, поджелудочная очень напрягается

[Den_starrr]

Всё классно.А в дни тренировки как питаешься?

[andreyvivaro]

По поводу овсянки: что бы сделать ее вкуснее, я добавляю грецкий орех. Тру на мелкой терке (обязательно тереть, не толочь) 3-4 ореха и только после того, как овсянка заварилась - добавляю тертый грецкий орех. Если потолочь или положить с овсянкой и залить кипятком - будет горчить орех. Вместо сахара - можно 2-3 ч.л. меда.

[SuperArsenal]

а яйца в каком виде лучше употреблять? Будет ли эффект от варёного белка?А то, я думаю сырые яйца опасно пить

[rdljgns]

Есть ли разница: яйца сыры, свареннные, омлет или жаренные (яичница)? Просто кажется что не должно быть разницы в какой форме приготовления потребить скажем нужные 5 яиц...