Оптимальный источник углеводов для наборы массы

[izgvjfn]

Пивчанский хорошо закрывает углеводное окно

[gtgameone]

Из твёрдых сортов пшеницы, это важно.

[mmcbdll]

Только в макаронах витаминов нет, только энергия, а в кашах много чего полезного.

[FuuuunTheDemon]

Действительно, по такой логике проще всего наедать калорийность простыми углеводами. Пейте по 5 литров колы в день и будет вам счастье)

[ushkoffalex]

А ничего, что макароны максимально трудноусваемая пища для нашего ЖКТ, в рис намного лучше из-за низкого содержания клечатки

[poisonio]

Кому что, я от макарошек (только твердые сорта) только жирок набираю, а вот на грече тоже набираю но куда медленней

[bjfrjdm]

Ем гречку, и бурый рис💪макароны не ем вообще🙂

[vvutmzq]

Макароны лучше гречки, риса и овсянки!!! Ура. Кушайте больше макарон ребятки.. А я обойдусь....

[TEXHNK]

А зачем ты развариваешь? Вари на 2/3 готовности.

[ybyyygr]

Сегодня приготовила из девзира( твердый красный рис!Очень сытный и вкусный .Как будто поела плов, а я то приготовила алденто и только на воде

[aboutstuttering]

Кек))
Чувак, а ты что-то знаешь про клейковину в макаронах, которые замедляют переваривание пищи?))
Когда ты на массонаборе, ты должен есть часто и белки с углеводами вместе, чтобы ускорить процесс усвоения. Клейковина в макаронах будет этому мешать, тут лучшим вариантом будет рис

[lazine]

Мне понравился ваш костюм где его купили

[INGlT]

Кстати если есть гречку на протяжении 3х недель с молоком (или без кому как нравится) то можно 2-5 кг. сбросить. Можно наесться и потерять в весе.

[iwankargin]

Из углеводов по его логике больше всего каллорий и меньшего всего места это сахар, )))

[Alexandr_Vecherin]

Странно, справочники говорят, что рис немного калорийнее. Может быть макароны меньше впитывают воды и поэтому калорийность итогового продукта выше.

[uuiyizr]

Красава! Я вообще сахарком закидываюсь. Он не разваривается

[asdasdas]

Уже доказано, что даже из твёрдых сортов пшеницы, макароны все же повышают сильно сахар, а соотвественно и жир

[ruslan]

Мы ели пшеничную кашу всегда и полезно и классно

[sergeyboom]

Плитка Шоколада в шоке от таких заявлений .

[ycjmmuy]

ну это тогда картошка фри или чипсы: максимум каллорий и мало места.