Топ 10 продуктов для Набора Массы

-------------------------------
-------------------------------
-------------------------------
-------------------------------
-------------------------------------
-----------------------------------
-----------------------------------

[tsudzdt]

Держите)
1. Яйца
2.Гречка
3.Бананы
4.Белый рис
5.Творог
6.Протеин
7.Жирная рыба (желательно красная)
8.Куриная грудка

[englishusa]

Александр, здравствуйте!
Сделайте пожалуйста видео про то, как заниматься кистевым эспандером. Упражнения, отдых как часто делать и т.д.
Заранее спасибо!!!

[A_V]

Ем каждый день с утра гречку с молоком. Гречку не варю, с вечера заливаю порцию кипятком, с утра она как буд то сваренная :))

[ld]

Чемпион по омега 3, семена льна, и легко приготовить, просто залить, холодной водой, промыть и оставить вводе на 3 часа, и все, дешевле чем рыба,

[tvorec]

Александр спасибо за видео, пользуюсь данными советами!

[sancho]

Саня, как всегда прислушаюсь только твоим рекомендациям.
Благодарю

[dowletkomekow]

То чувство, когда ты ешь гречку, в то время, когда в видосе рассказывается

[psycho]

11. Конопля. (мука, зёрна, масло). 👍

[zmxdzgx]

Большое спасибо! И если можно) подобный ролик о питании для сушки. Спасибо)

[zoisrwp]

Яйца 1/3 шт в день
Гречка 2-3 раза в неделю
Бананы
Белый рис
Творог
Протеин
Куриная грудка
Агуша
Жирная рыба
Омега 3

[wpuffyp]

Спасибо Александр очень полезные видео 👍👍👍👍👍👍Владивосток смотреть

[LevKLL]

Очень качественно всё рассказал !
Давно являюсь твоим подписчиком, и всё равно смотрю каждый ролик 💪🏽
Всем анаболизма !

[dcxjlrb]

Фигасе у вас яйца, Александр, здоровые

[owlusa]

Вы молодец ваши методики помогают привет вам из Техаса

[googoltriplexxx]

Хочу есть много, прям вот сейчас пойду поем творог!

[danyyilbun]

Вообще Whey protein фактически я являеться сушённым молоком, точнее сушённым остатком от молока после створожевания

[sqwhexu]

Все кратко и по делу, спасибо большое 💪

[lecelcm]

А я напишу рецепт шашлыка на 1кг свинины:
1) 1кг ошейка
2) 300гр репчатого лука (мелко нарезать и дополнительно помять)
3) 1стакан сильногазированной воды
4) смесь пряностей хмели-сунели 2столовые ложки
Замочить в прохладном месте, часа на 3-4, не солить, перед нанизыванием на шампура посолить и перемешать.
Приятного аппетита!

[Alex_Melnik]

Александр, благодарю за полезный контент!

Вопрос по куриной грудке - чаще всего она напичканная химией, стрёмно в долгий срок её часто кушать....как вы считаете?

Может лучше её заменить на домашнюю курицу, кролика и вообще добавить в рацион чечевицу, нут...чередуя их с животными протеинами

Так возможно масса будет переть меньше, но для здоровья будет полезнее...

Интересно ваше мнение Друзья

[emirovmurza]

Здравствуйте Александр ! . Надо менять упражнении каждые 2 месяца чтобы мышцы не привыкали однообразному тренировочному лагерю, в связи с этим у меня вопрос Надо менять все или только изолирующие? Или надо базовые тоже. Например для бицепса подтягивание и все нету другого также с жим штанги на грудь?