12 эффектов от позиции ноги вверх – лимфодренаж, снятие отеков ног, профилактика варикоза...

Оглавление:
0:39 Облегчается венозный отток крови
1:37 Отдыхают мышцы и возвращается энергия
3:02 Уменьшается боль в спине
4:20 Осуществляется лимфодренаж
5:20 Разгружается сердце
6:09 Успокаивается нервная система, и восстанавливаются функции мозга
6:50 Улучшается внешний вид
7:44 Активируется щитовидная железа
8:20 Уменьшается жир в области талии
9:20 Нормализуется пищеварение
10:13 Поддерживается функция половых органов
10:59 Уменьшается боль во время месячных
11:16 Как выполнять упражнение?

Поза вверх ногами вполне удобна, если практиковать её каждый день и привыкнуть к этому положению, а главное крайне полезна вечером, как и все перевернутые позы.
Для людей, у кого: отеки ног, варикозное расширение вен, боль в спине, ишемическая болезнь сердца, тромбоз вен, ожирение, бессонница - это абсолютно незаменимое упражнение.
Также Вы сможете решить такие проблемы, как: искривление позвоночника, остеохондроз, сердечная недостаточность, аритмия, гипертония, головная боль и нервное напряжение, стрессы и внутричерепное давление, нарушение пищеварения и запор, у женщин опущение матки, воспаление половых органов и молочница.
Данное упражнение является профилактикой огромного количества заболеваний, вот некоторые из них: эндометриоз и боль во время месячных, простатит и аденома простаты, отёки и застой лимфы.
Поза снимает тяжесть в ногах, усталость, способствует улучшению циркуляции крови, успокаивает нервную систему перед сном.

[НатальяПесцова-эп]

Спасибо. Очень много полезной информации, а главное изложена простым языком. Жду следующих роликов! Всем крепкого здоровья!!!

[EteRyy-gy]

Нпло начинать лежать понемногу постепенно прибавляя аремя. У меня первые 3 дня было ухудшение, плтом становилось все лучше и лучше. Это упражнение бесценно.благодарю за полезный ролик❤

[abdushukurabdumominov]

Спасибо большое. Я желаю вам счастья и здоровья.

[elenagosteva]

БлагоДарю за полную информацию.
( противопоказания -
чётко определены.)
Всем здоровья!

[nelia]

Спасибо большое за подробную информацию 👍😊

[Galina_]

Благодарю за прекрасный ролик, ❤❤❤❤❤❤❤

[ЕленаЛогинова-ро]

Спасибо, япо 20 минут лежу, очень полезно! 😁👍

[siliconov]

Даже если ты не жирный шейх,
принимай позицию ноги вверх,  
Без всяких взрослых там утех - 
один раз в день не грех!

[ЛюдмилаХалайчева]

Наверное все-таки есть ещё противопоказания .Я поделилась этой информацией но двум женщинам стало хуже:судороги , сильная боль по всей ноге. У них нарушение кровообращения в ногах.

[ЛюдмилаГаличкина-лп]

Получается, что противопоказаний больше чем показаний

[ЛюдмилаЛюдмила-бч]

Можно ли делать это упражнение при коксартрозе тазобедренных суставов 3 степени?

[kharmunkhtr]

Скажите о противопоказании, как брадикария?

[ГаляК-ду]

Уже два месяца так лежу по 20 мин. каждый день. Ноги как отекали так и отекают. При этом под поясницу подкладываю лежак Redox.

[айэрене]

Если выполнять у шведской стенки, то можно совместить с упражнениями для голеностопа и пальцев в случае начинающейся подагры.

[ольгавеликородова-фе]

А если у вас гипертония, то давление будет еще выше.. А если нормальное, то хорошо, а если низкое то еще лучше, конечно для лимфы полезно

[ЛюдмилаЛюдмила-бч]

Спасибо! Можно ли делать это упражнение при коксартрозе тазобедренных суставов 3 степени?

[БелозероваОльга-юб]

Полежала 20 мин и давления за 200 вот так полежала

[ЛюдмилаГаличкина-лп]

У кого же нынче нет повышенного артериального давления?

[raiyan.]

Не поняла? Если применять много жидкости и что это приводит к застою крови????🤔🤔🤔🤔🤔 мне кажется наоборот

[irma]

Нормально ли, что после упражнения покалывает на стопах? Как когда пересидел на ногах