Поза плуга — ХАЛАСАНА // ДАЁТ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ

"Восстановление, мобильность, растяжка — ключи к здоровью!
Забота о позвоночнике, улучшение гибкости, предотвращение боли — всё это ждёт вас на моих курсах. 👆

Поддержать автора канала можно по реквизитам ⬇️⬇️⬇️

Поза плуга в йоге относится к асанам, лечебным для позвоночника.

Особая польза от Халасаны — лечебный эффект, оказываемый на позвоночник, например, излечение остеохондроза всех отделов. Так как Халасана даёт отдых сердечной мышце, то это способствует укреплению и улучшению работы половых органов, лучшему пищеварению, омолаживает печень и надпочечники. Очень важным моментом в Позе плуга является то, что она стимулирует работу гипофиза, а также благотворно воздействует на все железы внутренней секреции.
Перед тем как вы будите осваивать технику выполнения Халасаны, важно знать также и противопоказания.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ВЫПОЛНЕНИЮ АСАНЫ
Высокое артериальное давление
Повреждении шейных позвонков или смещение межпозвонкового диска
Болевые ощущения в области шейного отдела позвоночника и плечевого пояса
Отит
Мигрень или сильные головные боли
Артериосклероз
Синусит
Офтальмия
Менструация
Беременность
Расстройство желудка
Заболевания щитовидной железы (зоб)
Гипертония
Глаукома
Очень важно следовать технике выполнения Халасаны, потому что, если её делать неправильно, можно привнести в свою жизнь травмы шеи и позвоночника. Везде старайтесь привносить осознанность и не спешите сразу освоить полный вариант. Лучше понемногу, но правильно, чем получить травму и потом забыть о йоге на долгие годы.

[misyukov]

Мое любимое упражнение с детства. Всегда помогает снять напряжение в позвоночнике

[Aliskaa...]

Моё любимое упражнение "плуг"и стою в этой позе 3 минуты...хочется ещё больше.А польза невероятная👍Спасибо за данные асаны 🎉🎉🎉

[ДмитрийБельский-сц]

За 8 минут оценил и признал всю безбрежную Полноту! Гармонию Красоту ! и Свободу Величайшего Учения Древней Индии ! 🌄🌅🌠🌌🔥🌀🌈‼

[pokemon]

казалось бы, такая простая асана, а сколько ньюансов! спасибо!

[veravedeneevavedeneeva]

Спасибо. Красиво и понятно. Пока только посмотрела. 🙏🙏🙏❤🤗

[testgul]

С удовольствием вместе с Вами выполнила весь цикл данного комплекса халасаны. Раньше просто в статистике практиковала. В динамике мне понравилось.

[elenaxelena]

Супер👍 Мне нравится как в этой позе разгружается шейный отдел😍 благодарю ❤❤❤🙏

[АнтонинаГавришова]

Как всегда ваша, Сергей последовательность и в разных вариациях восхищает!!🙏🏻 благодарю вас!!!🙏🏻👍🏻

[ИванИванов-щтг]

Благодарю за подробное пошаговое об'яснение и показ ... Это расширяет диапазон понимания техники исполнения и соблюдения техники безопасности относительно хрупкого шейного отдела позвоночника ! 👍🙏

[djbavovna]

Я 10 хвилин стою, але займаюся дуже давно. Улюблена асана, ще музика настрій дарує.

Ще люблю супта вірасану, в ній можу навіть поснути.

[НаташаШершекова]

Благодарю 🎉
Накатывает сильный негатив, удержалась в ней 10 минут и полностью ушёл весь негатив, начала посмихатися❤

[MaryMary-xosl]

Делала эту позу ежедневно после сидячей работы интуитивно на протяжении 15 лет. Теперь забеременела и не знаю как быть без этого упражнения

[ЮлияН-пш]

Сергей, благодарность за объяснение. Я эту асану в шутку называю " коварная госпожа Халасана". Ибо она может преподнести неприятные сюрпризы 😉 Я ее даю в конце практики после хорошего разогрева. Хотя в йоге 23 ее дают вначале....ну, то уже другая история))

[НатальяКайнова-пн]

Спасибо, классное упражнение! А сколько времени держать этот плуг?

[Andronbereg]

Сделал так ! У меня очень сильно загорелось в раене предстательной железы ! Как будто там кровь застой была

[Sava_Petrov]

Во время упражнения, уже ноги когда носками до пола касаются - В центре грудного отдела сильное "сопротивление". Тянет ноет болит. Уже несколько недель делаю плуг - эти ощущения не проходят.
Есть какое-то упражнение чтобы растянуть эту область дополнительно?

[musafir....]

При протрузиях шейного отдела, и одном протрузии(наверное уже грыже) в грудном отделе можно выполнять Плуг?

[ВикторияОмарова-рд]

Какой лучше оздоровит эффект, с руками назад или руки сцепленные под спиной.? Мне легче даетсяс с руками за головой

[ЗулайхатДжалилова]

Здраствуйте ! при грыже поясничного отдела, можно делать упражнение плуг

[ЮрийПрокаев-йй]

Сергей привет, спасибо Вам за ролики! А где вы живете?