ПРАВИЛЬНЫЕ ОТЖИМАНИЯ✅

[C-const]

Отжимания на трицепс - локти близко к корпусу, кисти под плечами. Отжимания на переднюю дельту - тоже самое только кисти под тазом. Отжимания на грудь - руки широко кисти под плечами.

[tawerka]

Когда акцент тела делаешь вперёд, тогда качаются очень сильно плечи, а для груди надо поставить шире руки.

[Dmitryi]

Сколько лет я отжимался . И забивались всегда триципсы. А грудь с легка. И выросли руки а не грудь. Вчера я делал разминку перед тренировкой и не знаю пчему ну тело чуть вперёд сделал. И почувствовал как забилась грудь. Зашёл в Ютуб что бы удостовериться в этом. И ппц . Хорошо что щас я это понял а не через ещё несколько лет

[ioa]

Спасибо большое, я сегодня отжимался и на себе почувствовал что есть разница, благодарю

[dicas]

Когда вперед уходишь сильно, работают плечи. А грудь с широкого отжимания работает.

[RealSector]

Не бывает правильных или не правильных отжиманий, все они правильные просто в зависмости от техники выполнения и расстановки рук по разному нагружают мышцы.

[-BOSS_-]

Спасибо огромнейшее, наконец то я понял, я три года пытаюсь понять в чем проблема

[АбдуловаТатьяна-бг]

Без лишней болталогии
Спорт это красота здоровье

[Deseod]

Чтобы отключить плечи, нужно ставить руки к нижней части груди и самое главное локти ближе к телу, иначе будет травма плечевого сустава или резкая или накопительная, потом будет постоянно болеть и практически не лечится, только эндопротез

[АнатолийКуст-дз]

он качает Трицерсс и плечи, чтобы качать грудь локгди нужно разводить больше.

[FiNiK_Psih]

Всегда забиваются плечи с трицепсами, а грудным вообще фиолетово😂

[maX-]

Урааа, я понял наконец то, как правильно качатт грудь, а то думаю каждый раз, почему закачиваеться трицепс, а оказывается надо вперед уходить для груди, спасибо автору

[YT_GAMER]

Спасибо не очень уж и популярный зато правильно и понятно объясняешь 💪 удачи

[my_laneeee]

Еще бы статика качала мышцы, и вообще супер будет

[АлексейВещунов-тв]

И так и так большой акцент на трицепс. Локти в стороны - грудь.

[shamil]

Эх, было время когда отжимался в день по 200 от пола. Перешел на бруси и это вообще другой уровень. Отжимания от пола это цветочки парни) Если я в день по 200 от пола делал, то когда перешел на бруси, то макс мог сделать 6) Максимум за подход от пола делал 40, если память не изменяет.

[Linara]

Запястья не созданы для такой нагрузки, чтобы налегать всем телом...

[Nikolay_Tursky]

Всегда так отжимаюсь, когда на брусья не получается сходить, 35 раз максимум

[АлексКузнецов-юс]

Руки шире надо ставить тогда грудь будет работать

[derzkiuochen]

А если локти к корпусу прижать, ещё интереснее будет