20-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях

ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи:

НОВЫЙ ОНЛАЙН-КУРС "УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ"

БОЛЬШОЙ ОНЛАЙН-КУРС ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ
Длительность: 30 дней
Открой доступ к курсу уже сегодня!

———————————————————————————————

🔥ПОДПИШИСЬ на наш Telegram канал, там самое интересное:
• Бесплатные марафоны от любимых тренеров
• План тренировок на неделю и многое другое

———————————————————————————————

imagineFITNESS предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.

20-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях:

Оставь донат (благодарность) Дарье Котельниковой за тренировку 50, 100 или 200 рублей.
Сбер: 2202 2067 4236 5617
Тинькофф: 5213 2477 4044 8807

#шпагат #растяжка #шпагатдляначинающих #шпагатдома #шпагатвидео

[imagine_fitness]

🔥ПОДПИШИСЬ на наш Telegram канал, там самое интересное:
• Бесплатные марафоны от любимых тренеров
• План тренировок на неделю и многое другое



ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи:

🔥НОВЫЙ ОНЛАЙН-КУРС "УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ"

БОЛЬШОЙ ОНЛАЙН-КУРС ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ
Длительность: 30 дней
Открой доступ к курсу уже сегодня!

[УмайсетАмирасланова]

"Вы должны почувствовать небольшой дискомфорт в области бедра"
Я: *чувствую, как моя нога отрывается от тела*

[ПолинаЮдакова-ьд]

Дарья:кто улыбается у того лучше получается
Я:начинаю улыбатся сквозь слёзы

[ivzzzx]

Я :лежу на кровати и смотрю видео
Она:Молодцы!! Вы всё правильно делаете!!

[elenas]

Села на шпагат с этим видео, причем сразу на обе ноги. Заняло около полутора месяцев ежедневных занятий без пропусков. До этого никогда раньше на шпагате не сидела, но большую часть жизни занималась танцами. Мне 48 лет. Дарья, спасибо! буду продолжать и улучшать результаты.

[monkeydluffy]

Я:делаю шпагат шатаясь
Она:-Кто улыбается у того...лучше получается
Я:шатаясь улыбаюсь со слезами

[ЛейсанЛайф]

Я давно очень сильно хотела сесть на шпагат, это была моя мечта. Я каждый день усердно повторяла все упражнения, не пропускала ни одного дня. И через 2 месяца, упражнения показали свой результат. Я СМОГЛА СЕСТЬ НА ШПАГАТ. Выражаю огромную благодарность за то, что помогли в осуществлении моей мечты!

[musicwow]

17:52
-теперь уже можно начинать делать шпагат.
новички: не понел...

[das.f_yy]

Мне так нравится, что она после каждого упражнения говорит «молодцы», »отлично» и т.д.Это дает мне мотивацию не забросить❤

[КарповаДаша-кг]

"Вы должны чувствовать небольшой дискомфорт"
Я на всю квартиру: АААА, ЧУВСТВУЮ

[lasselina]

2020 люди тут есть?
Спасибо за урок, хоть он был в 2018 =')

[РаисатИсаева-уж]

«Ножки врозь, чуть чуть шире, чем размер вашего коврика»
Я: какой коврик?

[juliasmirnova]

Спасибо, после прочтения комментариев мне стало легче, что ни у одной меня всё печально. Подняли настроение 🎉🎉🎉

[Sandy-meoo]

*смотрю лежа в кровати*
она: ложимся на спинку
я: хоть в чем-то поучаствую....

[ЛаураАвтор]

У нас в городе за такое занятие с инструктором берут 3000рублей, а тут все бесплатно 🤗 спасибо вам буду дома тренить)

[КрошкаБелла]

Никто:
Обсолютна никто:
Я: в три часа ночи кАк сЕсТь На шПаГаТ🤡

[sayadka]

Кто на последнем упражнении при фразе, "а теперь сели на шпагат", был в недоумении, что делать.Вы не одни😅

[Milla.Gudoshnikova]

Она:ложимся на спинку и тянем ножку, пускай это будет пока 90 градусов
Я:со своими 45 градусами:класс!

[Ddpppl]

Спасибо большое за веру в мою физ.подготовку! Кроме вас, в меня так никто еще не верил!😂

[morbossss]

Судя по комментариям, теперь все на карантине шпагат тянут)