DÍA 1 - PERDER GRASA DEL VIENTRE - RETO DE QUEMA DE GRASA EN 6 DÍAS

Durante esta semana, haremos un reto de 6 días para perder grasa.

Para cada dia, un nuevo entrenamiento con una parte diferente de nuestro cuerpo. Hoy, el entrenamiento es para quemar mucha grasa en el vientre. Los saltos y los ejercicios de pie forman parte de esta rutina de ritmo muy rápido para hacer con que nuestro cuerpo queme todas las reservas de grasa.

¡Vamos al primer día de nuestro reto! 💪❤️

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TIMECODES:

00:00 Extensiones Corporales
00:43 Descanso
01:11 Standing Crunch
01:54 Descanso
02:21 Flexión Y Salto
03:04 Descanso
03:32 Abdominales Oblicuos
04:17 Descanso
04:44 Ski Jacks
05:27 Descanso
05:54 Flexión Lateral De Tronco
06:20 Flexión Lateral De Tronco
06:45 Descanso
07:13 Knee Drive
07:54 Descanso
08:56 Extensiones Corporales
09:39 Descanso
10:07 Standing Crunch
10:50 Descanso
11:17 Flexión Y Salto
12:00 Descanso
12:28 Abdominales Oblicuos
13:13 Descanso
13:40 Ski Jacks
14:23 Descanso
14:50 Flexión Lateral De Tronco
15:16 Flexión Lateral De Tronco
15:42 Descanso
16:09 Knee Drive
16:50 Descanso
17:52 Extensiones Corporales
18:36 Descanso
19:03 Standing Crunch
19:46 Descanso
20:13 Flexión Y Salto
20:57 Descanso
21:24 Abdominales Oblicuos
22:09 Descanso
22:36 Ski Jacks
23:19 Descanso
23:46 Flexión Lateral De Tronco
24:12 Flexión Lateral De Tronco
24:38 Descanso
25:05 Knee Drive
25:46 Descanso
26:48 Estiramiento Lateral De Tronco
27:37 Estiramiento Lateral De Tronco
28:27 Postura Del Gato Y La Vaca
29:43 Postura De La Cobra

[miriamchirinos]

Buenos dias a todas feliz comienzo de semana

[veronicaavila]

Buenos días Roberta, empecé hacer hace unos días los ejercicios de HAZ ESTO POR 7 DIAS Y MIRATE AL ESPEJO, con estos 3 días que llevo haciéndolos me ha gustado porque e visto resultados en todo mi cuerpo, gracias son buenos todos los videos que subes, y voy viendo este pues a empezar, me acabo de suscribir, saludos

[mayrabulejecastillo]

_Hola Roberta^^ empesare hoy con este ejercicio lo termine hoy en la mñn nose cuantos kilos pesaba antes pero ahora peso 55 kilos y mido 1.50(Antes tmb hacia otros ejercisios tuyos y me ayudo) creo q esta bien para mis 13 años lograre mi meta qvq_

[sandraviana]

Desde que empecé en junio del año pasado he bajado 9 kilos, gracias por tus ejercicios!!!!

hola feliz lunes roberta tengo 11 años y me critica por mi cuerpo pero con esta rutina se arepentiran buena bye

[josefinahernandez]

Buenos días Roberta, estoy muy feliz nunca había hecho entrenamiento, y llevo 4 semanas y aunque no hago las rutinas diarias he bajado 4 kilos, solo reduje un poco las porciones de alimentos y un poco dulces y harinas.lo mejor que me pudo haber pasado fue encontrar esta aplicación, gracias como yo hay muchas personas agradecidas

[catygm]

Hola Roberta, el 13 de octubre cumplo 3 meses de hacer ejercicio, y los resultados han sido positivos, desde entonces estoy pendiente de los videos que compartes. 100% recomendables.

[ingridflores]

Hola Roberta como siempre tus ejercicios son los mejores, todos los dias hago varias de tus rutinas, son muy buenas, gracias por compartirlas.

[victoriaboteromoreno]

Hola buenos días, excelente rutina.
Vamos a por toda.
Gracias. Bendiciones 🙏🙏

[malenamabellopez]

Voy despacio yo, estoy un poco mas gorda y mayor, te agradezco mucho!!! Son geniales!!!

[irishuinao]

Gracias Roberta gym es muy buena la rutina es mi segundo dia me gusta mucho .Seguire hasta que termine.Para sacar la grasa abdominal este es mi reto. SAludos a todos las que están en el canal🤸‍♀️🏋

[gennyromero]

Excelente vamos con toda feliz inicio de semana 🏃🤸‍♀️

[estherjimenez]

Hola muy buen día, me encantó 😍 mañana continuo, si que quiero 😃😃 gracias 🍀

[alissonhernandez]

Me encanta la propuesta ☺️ vamos con todo x ese vientre planito

[Zach-jb]

Buenos días Roberta, me encantan tus rutinas. Son muy efectivas me han funcionado.

[candelariameza]

Buenos días excelentes ejercicio gracias Roberta

[sandraesuarez]

Muy buenos días Roberta, feliz inicio de semana, saludos desde Las Vegas NV

[romyjustiniano]

GRACIAS POR ESTE VIDEO :D LES AGRADESCO MUCHO SON LOS MEJORES Y BUENOS DIAS <3

[denissealmuna]

Holaaa buenos días Roberta cómo estás, 😃 tempranito hoy 👍, yo estoy con Kine por lo de la espalda, esperando volver pronto, genial la rutina de hoy, estoy segura que serán igual o más fantásticos los días restantes de éste reto de quemar grasa, graaacias por todo 😘 te envío un abrazo con mucho cariño 🤗, ya sabes siempre atenta 👀 a tus rutinas 🥰💖💓

[marlenegutierrez]

Hola Roberta buen día, un saludo desde Chile, muy buenos sus ejercicios pero para mí el salto y doblar rodillas es muy difícil, pero en estos momentos estoy haciendo sus otras rutinas de ejercicios de pié para el cuerpo completo y después hago los de brazo y termino con los de abdomen de pié, algunos me son difíciles de hacer pero los cambio por otros y sigo adelante, que Dios le bendiga grandemente 🙏