CÓMO CAMINAR es CLAVE para PERDER GRASA

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El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.

[lalocastillo]

20 mil pasos diarios es mi meta
Pesaba 89 kilos mido 1.63cm y en 2 meses caminando eh bajado 15 kilos, pero también dejé de comer pan, tortillas, refrescos, alimentación chatarra, , , y como más verduras y tomo mucha agua.

[mariacristinaduranmarquez]

Hago entre 10 mil y 12 mil, duermo y me alimento bien. Tengo 58 años y todos me dicen q me veo más joven y muy bien. Yo me siento bien y con energía desde q me levanto

[WR-qwbh]

Tengo 70 años y camino 7 días a la semana. Cuento los pasos diarios, los que rondan los 10.000 pasos. Y agregó en mi casa ejercicios de estabilidad y fortalecimiento.

[comovicent]

No cuento los pasos que hago, pero voy a caminar en mis quehaceres por el pueblo, un pueblo lleno de cuestas y a parte los fines de semanas y algunas tardes después de trabajar camino horas y horas, el senderismo es mi pasión.

[adavaldessantana.]

Camino entre 7, 000 a, 10,000 pasos 5 veces a la semana y desde que comence hacerlo además de bajar de peso me siento mas agil y tengo 70 años

[saul]

Es de las mejores cosas que se puede hacer, me encanta y es sostenible. Aún más si es en la naturaleza (lo dice que alguien que tiene 22 años)

[gladysochoa]

Es muy bonito y saludable caminar se nos despeja la mente y nos ayuda a estar saludable 👌🏽gracias Dr👌🏽

[biendiego]

Siempre subestimé el caminar, e incluso si bien felicitaba a mis pacientes por caminar, les instaba a hacer algo más fuerte
Aunque la realidad es que no todos tienen tiempo ganas o gusto por el ejercicio. Por lo que promociono mucho el caminar y como aumentar los pasos diarios o pequeñas cosas como escaleras, caminar rápido, no hacerle el quite a hacer pequeñas fuerzas durante el día

[lurdesvicente]

Entre 10.000 y 15.000 pasos diarios. Y luego hago cosas durante el dia, claro. Me encuentro genial.

[layo]

10 mil en la mañana de 7 a 8 a.m. y 10 mil pasos en la tarde de 6 a 7 p.m. de la noche de lunes a viernes.
Es genial!!

[Titi-qfft]

De 15.000 a 21.000 pasos, desde que empecé ví un cambio significativo en mi cuerpo, creo que esa es la clave para la perdida de grasa porque aparte tu apetito disminuye

[JoystickGamesNews]

Me encanta caminar más que hacer ejercicios. Mi papa siempre le gusto caminar y cumplirá 93 años y se encuentra activo.

[CarmenGonzalez-zwyf]

trabajo en una tienda, como vendedora de lunes a sábado, y camino 10.000 a 14.000 pasos, llevo el control con mi celular!! 💪❤️y luego sigo con las labores del hogar, esto me a permitido estar bien a pesar del hipotiroidismo que me aqueja! 🤷‍♀️

[LuisGarcia-ettx]

15000 pasos a diario.
Todo funcionando perfectamente
Hoy en día es necesario completar
Para tener una nutrición buena.

[diegosanchez]

Maravilloso. Aunque mi hijo se enoje, de ahora en adelante lo iré a buscar caminando al colegio

[pepegrillo]

Que bueno que sean reivindicadas mis tan amadas caminatas :-) Muchas gracias por todo Borja, siempre. Un fuerte abrazo.

[franciscomartindelossantos]

También debemos tener en cuenta la cadencia de nuestros pasos yo tengo una cadencia de 140 por minutos eso es un ejercicio cardiovascular y también se puede caminar paseando y eso no tendrá los mismos beneficios gracias doctor

[isabeldiaz]

Dr, muy interesante este tema!!! Le sugiero que haga un video sobre el trastorno obsesivo compulsivo, por favor 😊

[ivanmartinezfraga]

Yo camino escuchando videos de arquitectura o historia, sobretodo de New York.
Creerme, se nota si pasas de la hora.
Disfrutalo

[casj]

Seguro que hablarnos más despacio también reduce los niveles de estrés. Animo a cuidar esto del corto porque se puede convertir en una locura.
Muy agradecido siempre por la información, Borja.