A melhor dieta para perder gordura e ganhar massa muscular

O que todo mundo que saber na musculação é qual a melhor dieta para perder gordura e ganhar massa muscular. Veja no vídeo.

Assessoria esportiva (dieta e treino) online e presencial:

Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):

Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado):

Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):

Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:

Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:

Este vídeo é um oferecimento de:

Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[LeandroTwin]

Assessoria esportiva online e presencial:

Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):

Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado):

Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):

Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:

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[buriafreire]

Fala sobre como é a dieta para um cadeirante, isso é de grande importancia para nós, abraços

[vivianmoane]

"Você vai começando a escutar elogios da sua mãe e sua vida começa a fazer sentido"
😂 Essa parte é pra minha mãe

[julianocordeiro]

Cara, é indiscutível o nível de conhecimento e aprendizado que nós adquirimos aqui com o Leandro de forma gratuita. É impressionante oque ele tem nos proporcionado nesse canal. Grato!

[beferraz]

O Youtube deveria dar a opção de curtir automaticamente tudo que o Leandro posta.. Manja demais!

[diegohenriquedasilvagalhar]

O cara simplesmente não tem medo de ensinar e as pessoas não querer sua consultoria porque aparentemente aprendeu tudo aqui. Pelo contrário, por essa demonstração em querer nos ensinar, queremos a todo custo tê-lo como professor. Parabéns cara. Parabéns por não ser egoista e pensar apenas em vender curso. Claro que tudo por aqui é limitado mas ajuda bastante

[leofranco]

O cara é tão monstro que até a cadeira dele tem shape em V, se é loko

[vulgo_ira]

Acordar e já dá de cara cm informação de qualidade, quem não gosta

[anasouza]

Leandro, faz um video sobre acessórios de musculaçao: faixa de joelho, strap, cinto, munheira. Quando usar? Qual é o melhor modelo, strap com gancho, ou sem gancho?
Responde pra gente!

[thiagodakota]

Esse e melhor e mais confiável canal que eu conheço.
O Leandro explica de uma maneira que qualquer um absorve o conteúdo.
O Leandro tem o Dom!
Sou fã!

[APJosiane]

Estou viciada nesse canal. Estou maratonando há dias! O seu conhecimento, aliás, a sua sabedoria é impressionante! Que pessoa diferenciada! Obrigada por compartilhar conosco!

[laurobrittotreinador]

PARABÉNS e pra bom entender, em nenhum momento foi dito SUPLEMENTAÇÃO - Simplesmente porque NÃO é essencial. Deveriam mudar o termo suplemento por COMPLEMENTO para situações de substituição e praticidade.

[frederickguimaraes]

Resumindo!
2g/kg proteina
2, 5g/kg carbo
1g/kg gordura

[ariostokuse]

Leandrão, acho que não lerá meu comentário, mas não vi vídeo seu e de nenhum outro comentando sobre algo que falou nesse vídeo, "SE TEM 40cm DE BRAÇO, TEM QUE TER 40cm DE PANTURRILHA", seria legal um vídeo sobre composição corporal do tipo Xcm de tórax, ficaria legal com X-y de cintura e x/1, 5 de coxa e tal, citando até um exemplo, para termos uma ideia de proporcionalidade, até objetivos para mensurar melhor músculos fracos

[marcelohenrique]

Sensacional as dicas do Leandro, eu recentemente fiz uma bariátrica e estou aprendendo muito com você Leandrão e também com minha nutricionista. Se puder dar umas dicas de como fazer um treino de hipertrofia para quem fez uma bariátrica seria incrível!!
Já perdi 24 kg com 4 meses de cirurgia

[louisedesiqueiratavares]

Sou aluna do Leandro e, sinceramente, tenho aprendido muito sobre vida saudável vendo os excelentes vídeos do canal! Parabéns pela qualidade! Muito esclarecedor!

[robinsondossantos]

Valeu! Leandro é um prazer ser inscrito em seu canal, onde só passa conhecimento de como cuidar de nossos corpos e saúde abraço Deus abençoe vc pelo ótimo trabalho parabéns.

[andrerolimdias]

Quando eu conheci esse canal do Leandro ele tinha 700k de inscritos, eu maratonei os vídeos dele, depois de assistir 10 vídeos seguidos, eu pensei comigo. Por q esse cara só tem 700k de inscritos? Muito conteúdo de qualidade o cara é um fenômeno nas explicações!!! Comecei a divulgar no meu ciclo de amigos e colegas sobre o seu canal! Com muito orgulho eu te indico sempre pra galera. Hoje vc tem 1k200 de inscritos, tenho muita alegria por isso vc merece muito, espero q esse número sempre aumente e nunca pare como água corrente. Sonho em poder um dia contratar sua consultoria para poder chegar ainda mais longe na minha evolução. 🥇💪

[canallancearmstrong]

kkk 0:15 belo exemplar canino. realmente ele é bonito. gosto muito de cães. meu cachorro também come tudo que vê. Seus videos são nota 10, aprendo muito.

[prisciladornelles]

Elogios da sua mãe kkkk
Lembrei quando me dei conta de ver o quanto meu filho estava musculoso e minha filha magra. E estou indo para o mesmo caminho agora 🙌🏋️‍♀️💪❤️