ПРАКТИКА ЙОГА-НИДРА для расслабления души и тела

Йога нидра - это форма йоги, которая также называется "йогой сна" или "йогой глубокого расслабления". Это практика медитации, которая помогает достичь глубокого уровня расслабления, как физического, так и умственного.

Во время практики йоги нидры человек лежит на спине в позе Шавасана (поза трупа), а затем следует инструкциям инструктора, который проводит визуализационные упражнения и расслабляющие практики, которые помогают уменьшить стресс, тревогу и напряжение.

Йога нидра может быть полезна для тех, кто испытывает трудности с засыпанием, бессонницей, хронической болью, а также для улучшения общего здоровья и благополучия.