Мощный метод для глубокой релаксации [Йога Нидра / Nikosho]

Это практика является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна.

Йога-нидра – психический сон, который часто называют «сон йогов». Это метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума. Это также способ расслабления личности посредством ухода вовнутрь себя от внешних объектов. Йога-нидра на самом деле это часть пратьяхары, т.е. отвлечение сознания от физических объектов. В йога-нидре зрение отвлекается от внешних объектов восприятия, слух отвлекается от звуков и т. д. до тех пор, пока все связи с физическими чувствами полностью не исчезнут.

Практика йоги-нидры способствует снижению напряженности и беспокойства. Вегетативные симптомы высокой тревожности, такие как головная боль, головокружение, боль в груди, учащённое сердцебиение, повышенная потливость, боли в животе хорошо устраняются. Йога-нидра была использована, чтобы помочь справиться с посттравматическим стрессовым расстройством солдатам после войны.

Подписывайтесь на канал!
---------------------------------------------
---------------------------------------------

#релаксация #отдых #восстановление

[LetsTaking]

Поражён!Нет слов! Новые ощущения! Подъём настроения! Потрясающе!..Спасибо за Ваш труд!

[nevestavetra]

Несколько вечеров подряд слушаю и пытаюсь не заснуть. Нет, не получается. Просыпаюсь когда видео закончилось. Но какая-то магия в этом есть.

[НадіяСвет]

Благодарим за великолепную практику!!!! Нижайший поклон за Ваш труд!!!

[whitephoenix]

Сердечно благодарю!

Наступил покой и умиротворение.

[starushka]

Спасибо, первый раз подобное в моем опыте, мне нормально, понравилось чувствовать своё тело, на 47 ой минуте выбесило, потянулась как удобно, через воображение кошмара заснула, непонятно.

[sandyshaym]

Можете подсказать, что подразумевается под альтернативным дыханием? Попеременное дыхание ноздрями?

[Bankey]

Бывает на половине видео вырубает сознание почему? И засыпаю

[АсяТрофимова-не]

Удивительно, но проявилось лютое раздражение на то что сказали считать 108 циклов дыхания, и если собьетесь то начинать с начала, цель серьезная озвучена, но на 90 цикле (18 сделанных) переходим к следующему забросив счет…. И вот в этот момент лютое негодование 🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️ а потом еще ом вместо аум… в общем у меня не йога гидра случилась, а проработка гнева в середине груди, за то что не позволяю майе быть майей, а хочу чтобы все отвечали за свои слова 😂😂😂😂😂

[Bankey]

Если во время этого видео глубоко засыпаешь означает ли это что таким образом подсознание очищается от всего подавленного, от всей накопившейся "грязи", мышечных блоков и зажимов ???

[СЧАСТЛИВАЯ-хс]

Под такой гул, можно в психушку угодить

[haykvardanyan]

Интересно кто тот мастер, что поставил дизлайк?

[СЧАСТЛИВАЯ-хс]

Музыка печалька, раздражительная, скребущая по нервам