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Haz este calentamiento para antes de entrenar|| ESTIRAMIENTOS DINÁMINOS + MOVILIDAD.
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Hola nalgones, en este nuestro los estiramientos dinámicos que realizo antes de entrenar pierna y glúteo♡
-Te recomiendo repetir 10 veces cada movimiento, si sientes que necesitas hacer más repeticiones, adelante.
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🌈🍭 Mis redes sociales:
0:00 INTRO
0:16 ROTACIÓN DE TOBILLO
0:58 Zancada
1:30 SENTADILLA PROFUNDA
2:20 ZANCADA ATG
3:00 SENTADILLA COSACA
3:25 MOVILIDAD DE ESPALDA
4:15 CONCLUSIÓN
#fitness #calentamiento #movilidad #estiramiento
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