LEG DAY // Haz este CALENTAMIENTO antes de entrenar || Estiramientos Dinámicos + Movilidad

Calentamiento para Tren Inferior !!! (estiramientos dinámicos + movilidad )

HEY QUE ONDA CHINGONES! ;)
Es muy importante calentar antes de entrenar, preparar a los para el estimulo qué recibirán! cualquier duda los leo en los comentarios!

✨TRABAJO Y COLABORACIONES:

M Y S O C I A L S :

ENTRENA CONMIGO!

- GLUTE TRAINING GUIDE
- ENTRENA PERSONALIZADO CONMIGO!

ROPA DEPORTIVA:
10%OFF "DU 10"
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SOUNDTRACKS:
- Spektrem - Miles Above You" está bajo licencia Creative Commons (CC BY 3.0)
- "Adrian van Sin - Hold Up" is under a Creative Commons license (CC BY-SA 3.0).

DISCLAIMER
Este video no fue patrocinado por ninguna marca.

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Los amo chingones!

- Chingona mayor ;)

[espitianavarroandrea]

lo hago antes de llegar al gimnasio y rindo cañón en cardio y más en mi rutina, deberías subir uno para tren superior, teamo mucho dann ❤️

[AndreaGonzalez-kbsn]

1:01 lo dejo para volver cada vez que me toque hacer pierna 🤭❤️

[denissepaniagua]

Llevo quizá un mes o más de hacer este estiramiento antes de mi rutina de tren inferior, y definitivamente he visto mejoría en cómo perfeccionar esos ejercicios que me costaban muchísimo al inicio, aún soy principiante pero gracias a este canal he ido mejorando la técnica, muchas gracias

[sayurimoreno]

Creo que sería más fácil tener una rutina de aumento muscular en casa, para los que no tenemos herramientas de ejercicio ❤️❤️❤️

[susanaduarte]

Weeeey este calentamiento parece rutina, terminó madreadisima!

[zafiro]

Siento mis piernas calientitas.
Estoy tratando de cambiar mi sedentarismo y me ayudó mucho escuchar tus vídeos desmitificando esto del hacer ejercicio. ¡Gracias!

[Blue-pheu]

Gente hice el calentamiento y me dieron 4 calambres en partes diferentes de las piernas JJAJAJAJJA, hoy es mi primer día haciendo ejercicio y se nota.
Me encantó tu rutina de calentamientooo. 🌻

[rittakoiv]

Excelente video excelenfe calidad buen trabajo gracias amiga

(quiero tu mini cinturita 😢)

[galeriadeshitpost]

1. 2 series de Estiramiento de apertura
2. Rest time 10 segundos
3. 2 series de Swings
4. Rest time
5. 2 series de Lunge Mov
6. Rest time
7. 2 series Squat side to side
8. Rest time
8. 2 series de Lunges
9. Rest time
10. 2 series de Lunges

[dennysnicolehipolitolopez]

Deberías mostrarnos una rutina de pierna y glúteo para principiantes en el gym porfis💖

[geraldinegalarza]

Me motivaaas a mil, te sigo hace poco y ya te amooo JAJAJAJA, capaza 💕💕

[nancyrobles]

Muchas graciasss, esta ideal para calentar en casa (voy al gimnasio a las 5am que es cuando abren porque entro a trabajar a las 7:30 y con esto me puedo ahorrar el tiempo de warm up en el gym)

Estaría suuuper bien que subieras un warm up del tren superior, se ocupa jaja

[maximaumana]

Me encantaa el conjunto, a vos te queda muy bien pareces blancanieves. Sport Princess🌟

[josegonzalopenalopez]

El mejor calentamiento que he visto para día de pierna😊

[lupitasanchez]

Gracias chingona por este tipo de calentamiento para tren inferior lo amo

[gabrie]

Me gusta mucho tu contenido y la vibra que trasmites, tus videos me motivan demasiado, te agradezco por eso <33

[yubilorenzana]

Amo este calentamiento para tren inferiores. Me encantaría que pudieras hacer una para tren superior .

[fatimarivera]

Ame la edición no sabía que tenías esa pasión 🙈✨

[juangonzalezramirez]

Saludos especiales para una reina que no tengo palabras para describir su ermosura saludos desde sacramento California

[erickaout]

Yo estoy empezando ahora me ha servido mucho, muchas gracias!!! Ojalá logre mi objetivo