Как научиться расслабляться? Шавасана - искусство глубокого расслабления.

В этом видео я показываю как выполнять релаксацию, которая в йоге называется Шавасаной.
Техника расслабления простая и подойдёт каждому.
В первой части ролика я рассказываю и показываю как ложиться, чтобы было удобно лежать в течение 10 мин, а вторая часть - текст, мой голос, слушая который, вы сможете расслабиться, снять усталость и восстановить силы.

Мои социальные сети:

#йога
#женскаяйога
#йогадляженщин #женскоездоровье #йогадляначинаюших #женскаяпрактика
#расслабление
#релаксация
#шавасана
#йогадлярелаксации
#йогадлярасслабления

[конь-иц]

Из всех шавасан, которые я перепробовал, эта наилучшая. Спасибо

[СергейПодберёзный-йх]

Здравствуйте.Благодарю Вас милая Елена за шавасану! Я впервые её зделала, в сопровождении Вашего волшебный голоса полностью расслабилась.Буду её делать на постоянной основе! Благодарю!

[ИринаКуракина-юл]

Благодарю Вас за великолепную инструкцию шавасаны. Всегда помогает снять напряжение и глубоко расслабиться за столь непродолжительное время. Ваш голос дарит умиротворение.Всех благ Вам! 🙏💐

[lakshmi_aia]

Елена, спасибо Вам огромное! Благодаря Вашим курсам и урокам мое представление о хатха-йоге очень поменялось! И огромный прогресс налицо❤!

[ЛилияПетренко-юо]

Здорово, просто невероятная шавасана ❤

[darya.tolstuhina]

Прекрасная шавасана. С удовольствием сделала. Спасибо Елена 🤗🙏

[svetlanapavlovich]

Елена, добрый день! Практикую йогу с 2016 и впервые с вами погрузилась в такую мягкую и чудесную шавасану со всеми правильными отстройками! Я в восторге 😍 благодарю Вас за этот поистине ценный урок🙏✨😍

[ОксанаФомина-сп]

Лена, вас освежает белый цвет! Прекрасно выглядите!🌹🥰

[ИринаАристова-иу]

Добрый день, Елена! Спасибо за умиротворяющую шавасану. Как завораживает ваш голос, как помогает расслаблению.
Какое красивое видео! Всё в нем прекрасно, всем хочется любоваться. Особенно вами...

[ОксанаКузнецова-ыт]

Благодарю, удалось почувствовать тяжесть тела, а потом его невесомости. Только дыхание осталось

[ЭльмираКолобова]

Спасибо, Елена! Очень помогает нормализовать сон при полноценном вхождении. Если же приходится отвлекаться невольно, то эффекта такого нет. Поэтому стараюсь максимально расслабиться, не отвлекаясь. Теперь это мой ежедневный процесс. Спасибо.

[Yuliya]

Добрый день! Спасибо Вам за видео❤. Расскажите, пожалуйста, про йогу с ремнями, с кубиками.

[АннаГубарева-мр]

Спасибо 🙏 Очень красивое видео❤ захотелось позаниматься йогой в этом прекрасном месте 😍🥰

[sovremenniza]

Очень полезная и актуальная информация) Вы прекрасно выглядите🍁

[Alexander-kiev]

хороший ролик ! все шикарно но что делать если у человека шейный спондилоартроз ?!!! я на своей шкуре ощутил что в шавасане - не дай бог под шею что либо подкладывать сразу проблемы не шуточные

[aukatai-rymbek]

А можно ли кирпич под затылок? Три года так практиковала у своего бывшего тренера

[НаташаСинишина]

А у меня в Шавасане и Йога-нидре через 5 минут начинает крутить ноги, прямо выворачивает.