Vientre Plano: Desafío De 3 Días

Uno de los principales objetivos de quienes comienzan a hacer ejercicio es reducir grasa del abdomen. Y ya somos conscientes de todas las dificultades que permean este recorrido, pero también conocemos algunas ventajas que nos puede otorgar la práctica constante de actividad física. Este es un desafío de 3 días para impulsar tu entrenamiento y darte esa fuerza para disminuir la grasa del abdomen.

En esta sesión de entrenamiento se recogen varios tipos de abdominales, algunos realizados de pie y otros en el suelo. Con esta selección, trabajarás los músculos abdominales inferiores, superiores y oblicuos. Es un entrenamiento con grado de dificultad medio a alto, ya que tiene unos ejercicios de ejecución compleja, así que no te preocupes por completar todas las series si estás empezando a hacer este tipo de ejercicio.

Te invito a hacer esta rutina por 3 días y observar los resultados. Además, puedes incluirla en tu planificación de ejercicios semanal y ver cómo funciona. ¿Estás listo para otro día de entrenamiento?

¡Comencemos!💪❤

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[galileadejesus]

Aponernos buenas y buenos porque nadie se fija en los sentimientos:)

[nitsugacake]

No hagas estos ejercicios para que los Populares de la escuela te presten atencion, para que tu crush te quiera o puedas regresar con el ex, haz esto por tu salud, por tu bien, para sentirte bien con tu cuerpo, suerte 🍀

[tiffanyaroca]

Hoy es mi tercer día con esto, la verdad me duelen mucho las piernas y el abdomen, al igual que lo brazos, obvio los primeros días no se verá casi nada, así que regreso en diciembre, like para no olvidarme :3 (Me olvidé de editarlo JAJAJAJAJAJ, pero sí, les cuento lo hice por un mes, y les soy sincera, si baje, me sentía más ligera, también reduci mi cintura, todo está en el cuidado de las comidas y ser estricta con el entrenamiento, si funciona chicos! Intentenlo!)

[nahirr_]

Me sentí toda una guerrera cuando dijo "buen trabajo"xd

[leslyblas]

Hola chicas, no queria comentar sin primero ver los resultados en mi. Aunque no lo crean en 3 días si se ven resultado, ya voy una semana haciendo y los rollitos que tenia han reducido bastante. Yo hago toda la rutina desde el día uno, se que es cansado pero valen la pena. Tomen mucha agua y cuiden su alimentación. Mucha suerte a todas.

[sofiagilcorregidor]

Voy a probar, en tres días vuelvo
(Porfa dar like o comentar para no perder el comentario)

[ennyy]

Voy a empezar hoy día 12 de Julio, ya regreso
Edad: 13
Cintura: 67
Cadera: 77
Like para recordatorio

[malenagomez]

Cada like es un apoyo para que lo haga

[melg]

Hola Roberta! La verdad me emocioné cuando decía "entrenamiento completado" me puse muy feliz no me lo podía creer
Tengo 11 años y peso 57kg la verdad creo que estoy en sobre peso pero con este ejercicio lo are todos los dias.
Cuando mi mamá me vio haciendo ejercicio me puse incomoda pero se puso feliz, mi hermano me vio y se reía de mi pero no me importo. Vamos por más Roberta!

[laur]

Buenas....!!!! Yo comencé hace una semana...ya bajé 2 kilos!!!!😱😱 estoy super feliz! !! Háganlo rutina y bajan super rápido 👏👏yo trató de comer menos y cenar ligerito y funciona super....😊

[elmacolliake]

Es el segundo día con esto y en verdad veo resultados☺️ al fin un video que no miente ❣️ame estos videos gracias Roberta 🙊

[valenaranjoponce]

vengo en 3 días..
día 1: OMG!!!! los primeros son sencillos y después BOMM viene lo complicado y si duele el abdomen cuando haces ciertos ejercicios...pero pues toca!!! es un nuevo reto que nos ayudará, y muchas gracias Roberta´s GYM!!

[lauraherrera]

Hoy es 2 de octubre creo 😅 les comparto yo se que el reto es de 3 días, yo desde que vi el primer video de Roberta's Gym ame el canal y hago varias de sus rutinas me parece perfectas, bueno ya llevo 7 días con este entrenamiento sin fallar y comenze con 88 de cintura y en solo 7 días voy en 78 es decir me avente 10 cm y obviamente mi vientre se ve mucho más plano y un poco marcado¡ Te amo Robert y gracias por compartir 💕💕💕

[abrild]

Llevo 3 días haciendo esto, y no se imaginan como a cambiado mi cuerpo, no lo hagan para llamar la atención, háganlo por su salud :)

[marlenesamudiovidal]

Ayer cumplí dos meses haciendo ejercicio diariamente es una maravilla, y con estas rutinas excelente, me gusta porque uno se puede guiar y de verdad se notan los cambios en mi cuerpo.

[belenchinovalle]

Voy a comenzar el reto mañana 21 de agosto voy a hacer todo igual y ya les cuento mis resultados... para los/las que vean mi comentario vuelvo el 24 de agosto deseenme suerte!!

Holaa ya regrese y antes que nada quiero explicar que yo no tengo una dieta ni consumo cosas light, tengo una vida "normal" la verdad, pero estos ejercicios en serio que aún siendo asi mi vida diaria lograron bajar mi grasa abdominal no en gran cantidad pero para tres dias yo creo que esta super bien la verdad, lo tienen que intentar

[mariluzbeltranmadrid]

Llevo tres dias, con este y con el de 2 en 1, hago en las mañanas de fausto Murillo y quedo para recoger con pala.gracias Dios te bendiga

[mirlajimenez]

Ya hoy culmine mis 3 dias de esta rutina de ejercicios y me parece super buenísima porque mi abdomen me duele full considero que para verte con ese abdomen soñado debemos hacer estos ejercicios por un lapso de tiempo acompañado de una buena alimentación pero realmente se que si funcionan gracias ROBERTA'S GYM

[nataliaurquiza]

Chicas tengo el Abdomen Plano en solo 3 días Lo recomiendo gracias Rober me cumpliste mi sueño 😇

[katiagonzalez]

Gracias!!! La necesito, bendiciones hoy y siempre para todo el equipo que hace posible este programa de entrenamiento, 🤗🤗🤗