6 Dicas Para EMAGRECER RÁPIDO Com Saúde | Saúde na Rotina

Veja essas 6 dicas para emagrecer rápido com saúde, sem cortar nutrientes e sem radicalismos.

Perder peso rápido nem sempre é uma boa ideia. O ideal é termos uma quantidade bacana de massa muscular porque isso é a chave do emagrecimento saudável e da manutenção do peso.

DICAS PARA EMAGRECER RAPIDO COM SAUDE:
1- Pare de colocar sal extra nas comidas. Experimente sentir o sabor das comidas. Quanto mais sal a gente coloca, menos a gente vai sentindo ao longo do tempo. Pessoas que colocam muito sal, colocam cada vez mais sal nas comidas. Isso não só atrapalha o seu emagrecimento, mas também ajuda a sua pressão arterial a ir lá pro alto e isso é perigosíssimo pra sua saúde.
2- Não beba durante as refeições. Mesmo que um pouco de líquido não atrapalhe a sua digestão, beber pode te acabar atrasando a sensação de saciedade, fazendo você comer mais do que realmente precisaria.
3- Beba mais água. Assim você não vai reter muito líquido e vai ter menos chance de ficar com a aparência inchada.
4- Dê uma pausa nos doces. Eles costumam ter muito açúcar refinado e muita gordura rum. Fique longe dessas coisas e você vai ver como seu corpo vai agradecer.
5- Pare de comprar roupas pequenas. Roupas mais leves e confortáveis vão te dar uma sensação mais leve e confortável (UAU!). Roupas apertadas vão te dar a impressão de que você tá sempre acima do peso.
6- Faça exercícios físicos. Exercício vai te dar massa muscular e te ajuda a queimar calorias não só no momento da atividade, como horas depois também.

Antes de começar qualquer exercício físico, consulte seu médico. Dá pra ser saudável sem ser chato! Coloque mais SAÚDE na sua ROTINA!

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#SaudeNaRotina #Emagrecer

[marcynhalyma]

Comecei a ver um vídeo por "acidente" e não parei mais. Agora sim vou emagrecer .
Parabéns cara, vc é demais.

[brenabraz]

Ah, parabéns ao casal!
Dáfne botando moral na casa. Gostei de ver.

[brunoalmeida]

Muitos canais do youtube do mesmo gênero que esse, acabam enrolando enrolando sobre esses tipos de assunto e no final acabam não dizendo nada. Fico muito feliz em ter encontrado um canal onde as coisa são ditas claramente e sem nenhum tipo de enrolaçao. Por esse motivo vcs ganharam mais um inscrito. Sem falar que os seus vídeos são muito divertidos :)

[ranieleneves]

massa...preciso de sinceridade e encontrei aqui

[nailaemily]

Gente, QUE CANAL É ESSE?
Super ameei !! Ótimo seu modo de explicar .. Me ajudou bastante.
Já tentei fazer mts dietas malucas, e só serviram pra me fazer raiva, é bem melhor fazer algo com paciência e de maneira certa e duradoura do que correr o risco de emagrecer rápido e voltar a engordar muito mais rápido.
Como diz o livro mais lido do mundo (Bíblia<3) "Aquilo que vc não vê, com paciência o espera " Então melhor nem pensar em resultados rápidos, mas pensar em diminuir aos poucos.. E com o tempo chega-se ao resultado desejado.

[LuccasMarques]

Canal pequeno, simples e objetivo, porém simplesmente sensacional! Show.

[MarciaGreice]

Parabéns casal lindo!
... gente estamos aqui no caminho certo então. SAL aqui é tão pouco que quando comemos fora de casa pra mim tá tudo muito salgado... 😝...
... porque restaurantes não investem em temperos frescos?
Quanto aos exercícios estou orgulhosa de mim!!😙😌😌
Vou com meu marido caminhar por uma hora e meia depois fico da acad (que fica na nossa esquina) e faço mais uma hora de musculação.
Depois dia todo é só alegria!
🥰😍🤗
....

[nicoliruprecht]

olhei quase todos os seus vídeos e ganhei muita vontade de fazer exercício físico agora que estou de férias faço 3 horas de exercício obrigada

[alexandremendes]

to viciado nos videos ! não tem nada melhor que pessoa inteligente ensinando do modo certo ! obrigado !!!!

[elvissantos-fkoj]

muito obrigado pelos seus videos, mudei muito minha vida, tanto com os exercícios e consegui fazer uma reeducação alimentar obrigado vlw

[rafaelroza]

canal top .... comecei a dieta e a corrida a mais ou menos um mês, e já estou sentindo a diferença
e agora vendo seus videos vai me dar muito mais animo
valeu e parabéns pelo canal sucesso

[kerenleite]

Mto show. Ia ser bem legal vídeos de cozinha, de como montar prato saudável e tal

[renatarodryguez]

estou precisando emagrecer muito... vou começar a seguir tds as dicas do canal e daqui a 1 mes ou 2 passo o resultado para voces,

[karinepastorio]

Adoreii esse cana! Além das dicas serem incríveis, o cara é muito engraçado é assim o vídeo fica mais descontraído.
A gente aprende coisas novas, se motiva e se diverte ao mesmo tempo.. Parabéénss!!

[pricilabrasil]

Achei o seu canal por acaso, e adorei!
Estou mudando meus hábitos alimentares e fazendo atividade física, to procurando um vida saudável, percebo que seu canal irá me ajudar bastante!

[YasminVitoria-pvfs]

Adorei ja que aqui em casa tem tv smart vou colocar no fit dance isso e exercicio

[nathaliepeco]

Dafne colocando ordem na casa rsrs
Os vídeos estão me ajudando muito, valeu \o

[Iranebia]

Vocês são uns queridos, desejo toda felicidade e uma dose extra de loucura...hehe
Linda declaração para Dáfne, foi tanta emoção que até a voz mudou...kkk...bjs!!!

[thaymaciel]

adorei as dicas..muito obg ..conheci seu canal hj e já vi uns três vídeos e vou ver mais haha..estou entrando agr nesse mundo saudável e predendo ser uma prof de Ed.Física..obg pelo canal e por ajudar a tdos nós ..ganhou mais uma escrita :)

[brunomorschleal]

Muito boa as suas dicas! Com toda a certeza que quem esteja querendo emagrecer mais RÁPIDO fazendo certa estas dicas em 2 semanas já terá resultados!

E + 1 dica é não desistir sempre persistir!!!