Πως να κάνεις προπόνηση σε 20'

ο καλύτερος τρόπος για μία προπόνηση γεμάτη ένταση έκρηξη μόνο μέσα σε 20 λεπτά με τη μέθοδο train like a fighter

[panagiota.s]

Πολύ δυνατή προπόνηση 💪💪 Ευχαριστούμε!!

[ΆγγελοςΜιχαήλ-ρπ]

Δάσκαλε Χρόνια πολλά .
Βασικα δε κατάλαβα τι ακριβώς λες στο 4:56..
Πότε βαζουμε στο πρόγραμμα τις κάμψεις, καθίσματα κοιλιακούς;
Μετά από το ένα λεπτό κάθε άσκησης προσθετουμε κάμψεις, καθισματα και κοιλιακούς;
Μπορείς να εξηγήσεις λίγο;
Ευχαριστώ.

[john-bqul]

δασκαλε θα ηθελα να ερθω μολισ ανοιγαν οι σχολεσ στην σχολη σασ αλλα δυστυχωσ δεν εχω καποιο μεσο μεταφωρασ μηπωσ γνωριζετε καποια καλη σχολη κικ μποξινγκ η πυγμαχια τουμπα πυλαια χαριλαου σε αυτεσ τισ περιοχεσ κυριωσ.