15min ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ για Αρχάριους & Tips για Καύση Λίπους για Γραμμωμένη Κοιλιά

👉ΚΕΦΑΛΑΙΑ
0:00 Tips
1:58 START
14:31 Κλείσιμο

#ABSWorkout #SixPackABS #ABSForBeginners

[elfish_surface]

Πραγματικά με έχεις βοηθήσει πάρα πολύ, συνέχισε δυνατά γιατί η σκληρή δουλειά σου φαίνεται❤️

[τσοσμηκενο]

Ξεκίνησα πριν 2 μήνες γυμναστική βλέποντας τα βίντεο σου μαζί με διατροφή και έχω τεράστια διαφορά και ειλικρινά σε ευχαριστώ, έχω ήδη ξεκινήσει το πρόγραμμα και έχω προσθέσει 4 ασκήσεις ακόμα από άλλα βίντεο σου κάνω 3 σετ με 2 λεπτά διάλειμμα το σετ, άπειρο ρισπεκτ μου έδωσες την ευκαιρία να ξανά ξεκινήσω γυμναστική και με τρομερά σωστές ασκήσεις για εκγύμναση και γράμμωση ❤

[Nasakos]

Μπράβο Λεωνίδα χρήσιμο βίντεο που πολύ θα το χρειάζονται, περήφανος που υπάρχει ένας τέτοιος άνθρωπος σαν εσένα coach

[mirellatz.]

Καλησπέρα καλό σαββατοκύριακο το πρόγραμμα αν κ σχετικά εύκολο σε σχέση με αυτά που μας έχει συνηθίσει όταν γίνει τρεις φορές κ με ένταση δουλεύει παρα πολύ!!!Το έκανα τρεις φορές μετά από το πρόγραμμα σου για πόδια!!! Χαίρομαι που συγχρόνως λες συμβουλές διατροφής γιατί στην ουσία είναι το παν!!!🤸🤸🤸⚡🏃🧎

[apostolsfardis]

Μπράβο, Λεωνίδα!! Δυνατό πρόγραμμα!! Καλημέρα

[giwrgostsintzos]

Εισαι ο καλύτερος με διαφορα..μπράβο Λέω συνέχισε ετσι

[mariannakikilia]

Από τα αγαπημένα μου προγράμματα σαν αυτό που ανεβάζεις.. μας δίνει κίνητρο. Μετά από 2 μήνες αποχή θα επανέλθω με αυτό!!!

[georgedrandakis]

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΛΕΩΝΙΔΑ ΜΟΥ.ΕΙΣΑΙ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΜΥΑΛΟ ΜΟΥ. Ο.ΤΙ ΗΘΕΛΑ ΓΙΑ ΣΉΜΕΡΑ. ΚΑΝΩ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ ΤΟ ΔΙΑΣΤΗΜΑ ΑΥΤΟ.ΟΠΟΤΕ ΗΡΘΕ Κ ΕΔΕΣΕ!!!!🏋🏋🏋🏋‍♂️🏋‍♂️🏋‍♂️

[vasileioskrapis]

Τέλεια προπόνηση και πολύ χρήσιμες οι συμβουλές σου φίλε Λεωνίδα! Μας έχεις βοηθήσει πάρα πολύ! Να ‘σαι πάντα καλά! Καλό Σαββατοκύριακο! 🤜🤛😉

[tasosmad]

Εξαιρετικός όπως πάντα. Η κοιλιά θέλει θυσίες παιδιά 😊 Λεωνίδα Καλό Σαββατοκύριακο κ σε όλη τη παρέα μας!!!

[xl-synxu-xl]

Από σήμερα Θα αρχίεω να το δοκιμάζω μαννν ευχαριστώ 👍👍👍

[marianna]

Καλημέρααα, πολύ δυνατό πρόγραμμα, γενικά ό, τι κάνεις είναι κορυφή!!👏

[kleopatraanast]

ήταν σούπερ! Με έκαψε και μετά ένιωσα μια υπέροχη ηρεμία και ανακούφιση που το έκανα…😊💪

[sylas-panos]

Καλημέρα Λεωνίδα...καλό σαββατοκύριακο φίλε μου....

[ΚαλιαΔουρου]

Καλό μήνα φίλε..Απουσίαζα πάλι και σε έχασα 15 μέρες.Ομως θα επανορθώσω...με πολλές επαναλήψεις.🏋️🏋️🏋️🚴🚴

[georgiapetrou]

ΑΨΟΓΟΟΟΟ! Πάμε για σύσφιξη μαζί μέχρι το καλοκαίρι, !

[bodyfit]

Πολύ καλοστημένο πρόγραμμα και ουσιαστικό! Εύγε φίλε!!! Τυχεροί όσοι σε ακολουθούν...

[janiboboci]

Ο Ιησούς Χριστός ειναι ο δρομος η ζωή και η αλήθεια.Πρεπει να τον ακολουθησουμε και το πιο σημαντικό να τον αγαπησουμε πραγματικα με ολη μας την καρδια ετσι θα σωθούμε και θα ζήσουμε αιώνια ζωή ❤❤❤❤

[DemetriusthePoliorcetes]

Άψογα, σε μονάχα ένα τεταρτάκι σφίγγεις κορμό / κοιλιακούς με απλές, πλην τρομερές ασκήσεις, Λέο μπρβο συνέχισε έτσι είσαι δύναμηηη 💪👌👌🔥🔥🔥

[ΒασίληςΚων.Λυμπέρης]

Καλημέρα Λεωνίδα!!! Πολύ ωραία τα λες φιλε!!! Να σαι καλά!! Δύσκολο θέμα η περιοχή της κοιλιάς...