Η κολυμβητική μου προπόνηση

[aggeloszervos]

Χρήστο πάντα με κάνεις χαρούμενο και να μην βαριέμαι

[dimitrasotiriou]

και εγώ πάω κολυμβητήριο, μπράβο Κόγια💗❣️

[KotcGaming]

Λένε άμα γράψεις πρώτος πρώτος, δέχεσαι καρδούλα απο τον Κόγια. Ισχυεί; ♥

[mariospapadopoulos]

Bro δεν είμαι hater αλλά στο λέω απλά να το ξέρεις όταν πει λάβετε θέσεις Δεν πρέπει να κουνηθείς ούτε εκατοστό

ήσουνα λίγο άκυρος brother😅❤❤❤

[mariapapakosta]

Kανε part 2 please please please please please 😢😢😊😊😊😊😊😊😂😂😂

[anpol]

Ερώτηση, πόσο πας 50 μέτρα ελεύθερο? Btw mega fan😅

[fglyt]

Όποιος είναι παλιός θυμάται ότι ο κόγιας δεν έχει μπλούζες?😂

[ΑΝΤΩΝΙΑΜΑΚΡΙΔΟΥ-ψτ]

και εγω παω κολυμβητιριο και ειμαι παρα πολθ καλη στο ΕΛΕΥΘΕΡΟ και ΠΡΟΣΘΙΟ. Μπραβο κογιαααα

[ftsm]

Σε εχει βοηθησει το κολυμβητηριο στη μυικη ενδυναμωση και σωματικη αποκατασταση?

[nick_YT]

Πότε θα ανεβάσεις το βίντεο με το ranch

[JohnAlex-zxjd]

No motivation but swims better than a rich profesional

[ΧρήστοςΠαπανδρώνος]

Μπρο εγώ στην κολύμβηση μια μέρα μας είχε βάλει ζέσταμα 400 μέτρα και μετά με α άσκηση συνολικά 4000 μετρα

[eriampatzidi]

Επίσης να ξέρεις το στιλ μου είναι πεταλούδα και σου λέω ότι πρέπει στην άσκηση με τις τρεις χεριες στα αριστερά και τρεις στα δεξιά να φέρνεις τα χέρια σου από το πλάι όχι από πάνω

[ΑνδρεαςΧορηγας]

Θα σταματήσεις την κολύμβηση τωρα που τελειώνει το εξάμηνο ή θα συνεχισεις??

[stefanoscharalampopoulos]

Όποιος είναι κολυμβητής εδώ καταλαβαίνει πόσο κουραδας είναι ο κογιας 😂😂😂(πλάκα κάνω)

[GPH_MP]

η ποιο χαλαρη προπονηση μου ειναι
4 400 2 ελευθερο 2 πεταλουδα
16 εικοσιπενταρια max ελεύθερο
4 εκατοστάρια 2 ελεύθερο 2 στυλ αγώνων
και τελος παμε στη μεση της πισινας και κανουμε 8 στροφες 6 ελευθερο 2 στυλ
και 8 το ιδιο 2 υπτιο 5 πρόσθιο και 1 τερματισμο στυλ που καναμε
(δεν εβαλα ζεσταμα γιατι αλλαζεξ καθε εβδομαδα λεω αληθεια)
δεν θελω να σε στεναχωρησω ειναι το 1/3 της εβδομαδιαίας προπονησης

[Σ.Φ.ΜΑΟΜΑΟ]

Ακυρη εκκινηση μπρο. Και κουνηθηκες και εφυγες νωρίτερα

[zombieproxd]

μπρο δεν θέλω να σε σταναχορισω αλλά αυτό που έκανες παίζει να είναι το 1/3 της καθημερινής μου προπόνησης 🤭

[ΜΑΡΙΑΧΡΗΣΤΙΔΟΥ-βχ]

Τόσο κάνω κάθε μέρα όταν πάω μπάνιο 3 χιλιόμετρα ελεύθερο

[titanasgav]

Σταματηστε αυτο το «αυτος ειμαι εγω». Το ξερουμε οτι εισαι εσυ. Σταματα ομως να το λες, καταντησε βαρετο 😡
Οποις συνφωνει
👇