Sıkılmadan KİLO VER | Evde Yağ Yakıcı Egzersizler | Ekipmansız Kardiyo Egzersizleri

Evde nasıl kilo verilir diyorsanız, bu kilo verme egzersizleri ve yağ yakıcı egzersizler ile hızlı kilo vermek çok kolay.

En etkili kardiyo egzersizlerinden ve yağ yakıcı hareketlerden oluşan bu seriyi her gün 1-2 tur yapın, yağ yakımınızı hızlandırın.

evde fit’e destek olmak için kanala abone olmayı, videoyu beğenmeyi ve görmek istediğiniz içerikleri yorumlara bırakmayı unutmayın.

Egzersiz Listesi
Overhead Jack
Kneeling Squat
Squat to Knee Raise
Side Jog Ankle Tap
Kneel to Squat
One Leg Glute Bridge
Knee & Ankle Touch
Jump & Side Crunch
Leg & Knee Lift
Cross Jump & Crunch
Leg Raise
Stationary Walk

Tüm egzersizleri 45 saniye, dinlenmeleri de 15 saniye yapmaya çalışın.

Uyarı: Sakatlıktan kaçınmak adına egzersizleri yapmadan önce mutlaka herhangi bir sağlık sorununuz olmadığından emin olun. Başınızda bir profesyonel olmadan egzersiz yaparken sorumluluk tamamen size aittir. Doğru hareket yapılışları için profesyonellerden yönlendirme almayı unutmayın. Yunus Emre Kayaalp bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.

Song: Steve Hartz - Never Give Up [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds

[evdefit]

Hep aynı ve tekrar eden hareketlerden oluşan kardiyo videolarından sıkıldıysanız bu videoyu kaçırmayın. 🔥 Videoyla ilgili sorularınızı ve görmek istediğiniz içerikleri yorumlara bırakmayı unutmayın. 👇🏻

[ipekozdemir]

Hocam sizin her videonuzu sıkılmadan yapıyorum 😍

[sultanagbulutagac]

Oooo taze video gelmiş hoşgelmiş mutluluktan uçabilirim artık 💃🏻👍🏻😂

[meralylmaz]

Hocam günaydınlar size bende diyordum yeni bölüm ne zaman gelecek dey teşekkürler ellerinize sağlık ❤️❤️

[zeynephoca]

Tam aradığım videolar. Emeğinize sağlık.

[ŞevvalKaratepe-iu]

Her gün 1 set yapacağım umarım faydası olur ❤

[sevgicil]

Günlerimiz aydınlık sağlıkla sporla dolu olsun. Ne desem az harikasınız çok başarılı sporu sizinle sevmemek mümkün değil çokk teşekkür ederim. Kırkbirbinkere MAŞAALLAH 🥀

[selingulseyhan]

Merhaba Hocam 🥳 videolarınız mükemmel öncelikle teşekkür ediyorum emeğiniz için. Çok eğlenceli geçiyor sporum sayenizde. Hergün farklı bir videonuzu uygulasam olur mu acaba mesela bacak için sadece bir videoyla değil hepsiyle çalışsam sırayla (Pazar bir tanesi pazartesi bir diğeri...) yine aynı etkiyi görür müyüm?

[Smytrnn]

cok iyi bir video olmus super ter atıyo kesinlikle tavsiye ederim

[fatma-qubd]

Hocamm size minnetarım o kadar guzel bi egzersiz o8❤

[esrakuzucu]

Programıma yenisi eklendi benden mutlusu yok 😊

[senaygedik]

Merhabalar ben 1 haftadır yapiyorum değişimler oldu vücudumda sıkılaştim ayni zamanda diyet yapiyorum ilk kez sıkılmadan egzersiz yapiyorum cok teşekkür ederim hocam🙏Bu arada hocam ben sadece yağların gitmesini istiyorum butun hafta nerdeyse egzersizlerinizin hepsini yapiyorum yalniz kas olmasindan korkuyorum sizce olurmu yada araliklimi yapsam mesela haftanın 3 günüı???🤔

[Nisansaglam]

İnan ne yakışıklı kaslı erkekleri kızları izledim hiç biri beni senin kadar gaza getiremedi teşekkürler pertim çıktı o ayrı umarım ömür boyu bırakmam kolay gelsin süpersin 🎀🎀🎀🎀

[bahadrsenel]

Hocam valla harika olmuş bu video teşekkürler 😂

[meralylmaz]

Hayırlı akşamlar hocam ellerinize sağlık ip atladiktan sonra yaptım inşallah faydasını görürüm 1200bazende1300atliyorum fırsatını buldukça yapıyorum teşekkürler hocam

[tugbad]

LÜTFEN YANITLAR MISINIZ ♥
Bir videoyu birden fazla yapmak yerine "yağ yakan 8 dakikalık videonuz" "5000 adı videonuz" ve " Ayakta bacak egzersiz viedonuzu" yapsam haftada 5 gün. her gün bu 3 video etkili olur mu

[lezzetlitariflerrr]

Merhaba ne kadar kalori yakariz bu videoyla 🙂

[nurayagca]

2 set yaptım ter icinde kaldım hocam öldüm 😅

[busrakose]

Hocam bunlar ne ya yat kalk yat kalk 10 dakkalik videonuz başka 30 dakkalik videoya bedel hatta bı saat😰😂