COMO AUMENTAR MASA MUSCULAR

Acá les dejo 10 tips para aumentar masa muscular, cualquier pregunta ya saben que pueden escribirme en mis redes sociales! Espero les guste, lo hice lo más específico posible!

Cualquier duda saben que pueden preguntarme en las redes sociales:

Snapchat: Sascha_fitness

Gracias por todo!!!! Los quiero🤗🤗❤️❤️❤️

Aaah por cierto estoy pensando abrir un Mail BOX por si me quieren enviar cartas o lo que quieran, me preguntan mucho donde pueden enviarme cositas y creo que allí puede ser más fácil❤️😘

Cosas que uso en el video:

[ladivaza]

Empezando el dia viendo tu video Sascha!! <3

[torielychavezvazquez]

1.- Ponte serio con una misión esfuerzate al máximo
2.-Entrena pesado a lo que se refiere que si tu estás levantando el mismo peso que hace 1 mes no te va a funcionar que aunque llegues a 10 repeticiones no importa si no llegas lejos debes cargar mas pesado cada vez mas
Si no no se genera músculo
3.-intensidad y volumen necesitas acortar descansos entre cada serie y eso va a obligar a tu músculo a crecer varía de ejercicios
4.- Ejercicios compuestos
Involucra varios músculos al mismo tiempo
5.- se especificó en tus metas
No te desvies de tus metas
Para aumentar masa muscular
No debes de hacer cardio ya que eso quema calorías
Muchos temen de que al aumentar masa muscular ganen grasa

[rossvalentina]

Los 16 minutos mejor usados del día... Excelente explicación!

[abiglez]

wuaoo me has sorprendido esto es lo que deberían hacer muchas blogger que se dedican hacer vídeos acerca de belleza siempre hablan de hauls, arreglate conmigo, favoritos del mes etc.. sinceramente nunca hay nada constructivo ni benéfico sólo hablan de ellas y tú as venido hacer esta pequeña diferencia compartiendo ideas, tips cosas que te funcionan que nos van hacer bien sigue así llegarás muy lejos gracias.

[Adrichi]

Deberías hacer un videito demostrando el tipo de ejercicio, las repeticiones, y todo eso para aumentar masa muscular. Saludos desde Venezuela

[erimane]

no puedo parar de ver videos de esta mujer! no puede mas de diosa e inteligente! hace 5 años empece el gym y cuatro hago peso, claro hago todo mal, hago todos los dias todo, voy de lun a vie... y queria agregar sábados.. pensaba que sabia pero ahora me doy cuenta que hay cosas q no las sé! gracias por cada dato!

[ChileLovesNickJ]

Por favor!!!! Un vídeo para los que están subiendo en masa muscular y luego tienen que definir y perder el poquito de grasa! Que hacer, que comer, por favor 🙏🏼

[abigailr]

No puedo creer que no haya visto éste vídeo antes. Es súper completo e informativo me encantó y me amplió los conocimientos que ya tenía. Excelente vídeo. 2019👍

[heidsumeda]

Tú video está para repetirlo muchas veces ya qué hay mucho conocimiento en el. Y es importante saberlo no solo escucharlo. Muchas gracias por aportar tanto en este video. Tienes belleza y chispa además de conocimiento sobre lo que hablas. Me atrapaste mujer! Felicidades!!!

[AllyVlog]

En lugar de criticar el "encuadre" agradezcamos que se toma el tiempo de hacer un contenido tan bueno. GRACIAS❤️❤️❤️❤️💪🏾 sos la mejor!

[kattylujan]

me superó todas mis expectativas, muchas gracias por estos tips, ahora si manos a la

[xavierlastra]

Habré visto cientos de videos de fitnes de esto y lo otro, te aseguro que el tuyo es el más claro, visible, compresible, sencillo que he podido ver, sabes más que muchos garrulos amanerados de por aquí, uno especialmente se llama R M...muchas gracias.

[gabrielaalyenka]

Me hice tu seguidora por este vídeo me encantas !!!

[sandrapunk]

Me he iniciado hace unas semanas en este mundo del fitness. Me encantan tus videos, me he visto mogollón ya.. Y te hago caso, tanto que hoy estoy igual que una silla fija del dolor muscular "bueno" que tengo. Me gusta mucho que hayan personas que ayudan a gente como yo, novata del todo y sobretodo que logres motivar y que aunque me duelen todos los musculos del cuerpo, me lo tome con humor, y me ría de mi misma de manera muy positiva. Muchas muchas gracias. :)

[Kikifran]

hola, Sascha a mí me gustaría que me hablarás de las hormonas y la grasa; he leído que si uno por ejemplo libera X hormona va a guardar más grasa en la panza, ejemplo. y cómo ayudar a nuestro cuerpo a estar en un buen ambiente muscular

[laraartloverarttraveler]

Tienes algún vídeo focalizado en el aumento de glúteos? Muchas gracias!

[luciajimenez]

El mejor video que he visto de este tipo. Vas al grano y sin tonterías como muchos súper bien.

[katherineherrera]

Hola Sascha, deberías hacer un vídeo de como se llama cada ejercicios, yo se de muchos pero no por nombres y aquí te oigo hablar y no se a cual te refieres.

[HeyJoseG]

Sascha eres lo maximo, gracias por este tipo de videos. Mi unico consejo es que no le pongas transiciones en cada corte que hagas, a demas que pierdes mucho tiempo editando no se ven nada bonitas jajajaa.. <3

[martinasanti]

Normalmente no confío en mujeres para temas fitness, musculación, etc, (soy mujer) porque en varias ocaciones dan informaciones que son erróneas, y eso da pie a que no les crea absolutamente nada, pero eres una persona muy precisa, clara, das datos buenos y te manejas en el tema, me estoy viendo muchos de tus videos y me como todos los minutos jsdj, muchas gracias!