Como Aumentar MASA MUSCULAR Sin Ganar Grasa

Te enseño como aumentar masa muscular sin ganar grasa. Cómo optimizar entrenamiento, dieta y descanso para conseguir ganar músculo rápidamente.

¿En qué te puedo ayudar? ⬇️

[jaumeberta]

Si ya lo dijo el gran Lou Ferrigno... "Entrenar como un tigre, comer como un león y dormir como un oso" ;)

[lhex]

Un par de dias siguiendote y no paro de ver tus videos mucha informacion clara precisa consisa y bien explicada muchas gracias desde colombia

[alvarosenoceain]

Señorita. Mis sinceras felicitaciones. Usted ha explicado cada punto en una serie de eventos que deja muy claro y unido todos los aspectos que otros comentan por separado.
Ahora entiendo mejor como se une cada cosa.
Un like es poco.... le agrego un corazon.👍❤

[JoseLuis-R]

Exacto, antier hablaba de eso con mi entrenador... No quiero estar en es bucle que veo gente que solo se pone gordo, más gordo y menos gordo entrenando. Yo estoy supermarcado y ahora estoy pensando aumentar un poco de masa muscular ya que estoy retornando al entreno después de una cirugía. Estoy entrenando fuerza al 75% por temas de salud y me dijeron que debo reducir el cardio, lo otro es mi dieta que según mi nutri no debo cambiarla ya que ingiero una buena cantidad de proteína, fibras y grasas más mi creatina, aparte estoy durmiendo como bebé como mínimo 8 horas. Me encantan tus videos, ya cumplí un objetivo que jamás en toda mi vida pensé alcanzar que es dejar atrás la obesidad, ahora con un nuevo objetivo va en aumentar sin perder marcacion y aunque no creas lo veo posible. Tomo apuntes, muchas gracias Maria

Lo otro interesante es que en mi recuperación de la cirugía no perdí masa muscular, de hecho me marqué aún más y eso me sorprendió 😮

[pilausanalonso]

Estaría bien un vídeo para aquellos que tenemos un nivel de grasa medio y que por tanto cuesta más de bajar..lo del acondicionamiento físico. Muy bien lo de las sensaciones entre series...yo realizo la siguiente cuando mi corazón se ha estabilizado un poco

[salvomontalbano]

Muchas gracias, María! Llevo un mes siguiéndote y fuiste parte de esto que ahora comienzo a sentir en mi cuerpo. He seguido muchos de tus consejos y los he llevado a la práctica en la medida de lo posible. Seguiré escuchando tu valioso aporte y conocimiento para llevarlo a la práctica cotidiana. Saludos desde Mérida Yucatán México 🇲🇽

[ismaeln]

Me gusta cuando voy al gimnasio y veo a la gente haciendo pierna mientras wasapean con el móvil con una sonrisa de oreja a oreja y una mueca bobalicona en el rostro...Cuentan hasta diez repeticiones, ( todo el mundo sabe que el truco es contar hasta diez y te pones suarseneguer), y se bajan de la maquina sin sudar ni media gota. Es un espectáculo. Y cuando se pegan 20 minutos ocupando las máquinas dándole a la tecla sin mover peso aún me lo paso mejor

[mirnabautistacornejo]

Excelente información 👍
Gracias Maria. 🤗

[JohnA]

Gracias por este super vídeo lleno de lo que uno necesita saber para desarrollar y progresar, no importa si uno es novato o super avanzado. El volumen y la intensidad, la disciplina y las ganas…el descanso y la nutrición, los vídeos de Maria, es todo lo que uno necesita para lograr sus metas. El crecimiento en conocimiento y sabiduría que he ganado a través de estos videos es tan beneficio que a esta hora cada domingo pongo a lado todo lo demás para aprender cada vez más! Maria es la fuente más importante para lograr un estilo de vida saludable con fuerza y confianza!! Un fuerte abrazo, amiga!!

[cesaraugustocaton]

Señorita María muy completa su exposición de como ganar más musculatura de calidad. De la alimantación necesaria para obtenerla y de los macronutrientes necesarios según el peso corporal de cada persona y del descanso que se requiere.
Sin más, me despido de usted con mucho cariño y respeto a udted y sus seres queridos. ❤

[she_soheavy]

Aclarando todas mis dudas en muy poco tiempo 🤓 Como siempre, muchas gracias María ❤

[xvicttorxx]

gracias a tus vídeos he cambiado drásticamente mi alimentación. Soy feliz comiendo de lo que me gusta lo más sano, gracias. Eres una crack

[damianaliano]

Sos una genia maria! Saludos desde hurlingham bs as argentina

[LouSanfelix]

Te acabo de descubrir y ya me he suscrito. Una nueva Fan tuya.

[EnriqueSandovalLopez-vxnl]

Encanta ud con su sola presencia, gracias por sus consejos ❤❤❤❤❤

[marcelopintos]

Hola María, te escribo de Argentina buenos aires. Muy buenos videos ya estoy subcripto en tus videos. Gracias y saludos

[Erick.]

Estoy muy contento por haber encontrado a una persona que ayuda a los demas a como tener una mejor salud tanto mental como física, Gracias Maria gracias a ti me veo con un futuro mas sano 😊❤️😊❤️

[katy]

Muchas gracias María, eres mi favorita!!! He seguido tus pautas y he visto resultados 😊
Puedes hablar de la flacidez abdominal y qué hacer para ayudar en ello?

[rubengg]

Lo q veo yo es q el gym es mucho más sencillo para la gente q quiere ganar músculo q la gente q necesita quitar grasa. Las dietas para ganar músculo son mucho más sencillas q para bajar el % de grasa. A mi no me convence más q la idea de ir al gym y salir reventado de allí porque luego me encuentro mejor durante todo el día... pero eso de andar comiendo al milímetro no va conmigo.

[ale_gonzalez]

Gran video!!! Muchas gracias por la información, Maria!!!