МОЩНАЯ ТРЕНИРОВКА 100 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС ДОМА 💪 МЕДЛЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Эта мощная тренировка на пресс дома состоит за 100 повторений на пресс, которые за 5 минут заставят твои мышцы гореть! Данное видео состоит из 10 различных упражнений по 10 повторений каждое. Выполняй их медленно, стараясь делать усилие только за счёт мышц кора, и тогда тебе действительно удасться хорошенько проработать и вскорем увидеть желаемый результат. Для выполнения тренировки тебе не понадобиться оборудование, всего лишь коврик или полотенце, так как все упражнения выполняются лежа на полу. Ну что, ты готова хорошенько поработать? ТОГДА ПОЕХАЛИ!
#пресс #прессдома #100повторенийнапресс #делайтело

🔥 В дополнение к этой тренировке я рекомендую выполнить:
- бёдра и ягодицы за 12 минут

_______

_______

🍓Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной!
Также добавляйся в TikTok:
_______

Использованная музыка:
_______
МОЩНАЯ ТРЕНИРОВКА 100 ПОВТОРЕНИЙ НА ПРЕСС ДОМА 💪 МЕДЛЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
_______

Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!

[НатальяБикбулатова-шш]

Спасибо за тренировку! Если бы не календарь, не решилась бы на 100 повторений на пресс👍🙂

[ElenaBauer-zg]

Спасибо Натуль, тренировка супер 🔥🔥🔥🔥🔥🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[ЯнаПашкевич-чи]

Классный формат, классная тренировка, классная Наташа!🤗 Можно в таком формате ещё снять какое-нибудь видео для внутренней стороны бедра😉

[menshikovamari]

Ух, всего 100 повторений, но жжёт капитально 🔥

[Pesenko_ea]

Думаю после такой тренировки, думаю мой пресс будет гореть 💪🏻

[capitanmorganrm]

Outdoor workouts are always better! Great Job

[elenakazashinskaya]

Наташа, когда ты говоришь: прочувствуй работу пресса, максимум что я могу- втянуть живот…😅😂😂😂А когда я делаю скручивания, стараюсь таки притянуть подбородок к груди, но после трени таки чувствую уставшую спину, а не пресс…
Не всё ещё удаётся…😢

[ЯнаЛиберова]

Подскажите при небольшом диастазе можно?

[lizapro]

Когда Вы уже скажете "привет", а не "Алло Хамир"? Просто надоело уже...