50 Отжиманий Подряд | Тренировка Для Новичка

Отжимания..

Музыка: NEFFEX

[millerthoms]

Взял себя в руки. Когда уставал после работы, хотел спать все равно делал. Делал я через день.Ровно месяц. 16.10-16.11. Начинал с чистых 18 отжиманий (10 подходов по 6 раз). Дошёл до уровня 13 отжиманий на 10 подходов. Попробовал на максимум - ровно 50 отжиманий до отказа в руках.
Я безумно рад. Теперь реально понимаю, что постоянство и ежедневная борьба с собой решает и даёт прогресс. Спасибо Игорь!

[JustEnjoyLife]

*Здоровья тебе человек который читает этот комментарий ^_^*

[artemzubritskiy]

Пока пол не куплю придется подтягиваться

[СашаПавловский-ищ]

Игорь, я начал тебя смотреть совсем не давно (пол года назад) и за это время моя жизнь полностью изменилась. Тогда (пол года назад) я весил 90 кг в своих 14 лет это был ужас. Но потом со мной произошла не приятная ситуация в жизни и я наткнулся на твой канал и тут понеслась! Я за 2, 5 месяца скинул 19 кг и начал заниматься workout. Тогда я месяц учился выходу на две, потом передний вис три и так я прогрессировал до сегодняшнего дня! А ведь я тогда просто написал в поиске как накачать пресс.... наткнулся на тебя и теперь у меня он есть как и цель в жизни . Сейчас мне 15 (день рождение летом) и я не собираюсь останавливаться я начал заниматься с весом, вдохновлять друзей и всё это благодаря тебе! Спасибо, Игорь!!! Кстате пару дней назад ( 10 ноября ) мне пришла первая вещь не побоюсь этого слова с великой надписью road to the dream в тот же день когда ты запустил проект x ! И я буду топить дальше и буду стараться попасть на проект x! Спасибо, Игорь я искренне верю в тебя!

[artempysmak]

Бро давай тоже самое токо о турнике! (ДАВАЙТЕ КОМЕНТ В ТОП И СЛЕДУЮЩИЙ ВИДОС БУДЕТ О ПОДТЯГИВАНИЯХ 💪)👍☝️

[elizavetafurdui]

Система работает на отлично. Вначали махимум отжимался 45 раз разделил на 3 вышло 15х10 подходов. После 20 дней тренировки дошел до махимум 35 отжиманий по 10 подходов. Последние подходы довались трудно и понял что опять надо уменьшить но перед этим проверил свой махимум и вышло 62 отжиманий на один раз то есть за 20 дней я улутьшил свой результат на 17 отжиманий. Потом опять уменьшил разделив на 3 и начал с 20 дошел до 43 по 10 подходов и проверил свой махимум на один раз и вышло 78 отжиманий. Потом опять начал с 25х10 подходов и дошел до 50 с трудом. Проверил махимум и 94 повторений. Опять уменьшил до 30х10 подходов и дошел до 56х10 подходов. Проверил свой махимум и 109 повторений на один раз. По времени каждая тренировка не больше 15 минут а то и меньше...

[stas]

И так, я уже писал...
Надо что бы ты взял себе друга который находится в очень плохой физической форме
И начать его тренировать!
Идея супер.
Если думаешь так же, то ставь 👍

[Arutizz]

Лайк если есть пол) ахахаха у Игоря ещё отменное чувство юмора

[oleksandr]

Помогло раньше отжимался 1 раз теперь 2💪😎💪

[ilyanachigin]

Подписан на тебя 2 года, отжимаюсь на максимум 30, регулярно забиваю. Но сейчас я смотивирован как никогда бро, вызов принят посмотрим сколько буду бомбить через 30 дней.

[ruslanmolodoj]

ТЫ ДОЛЖЕН ВЗЯТЬ ЛЮБОГО ПОДПИСЧИКА КОТОРЫЙ НАЧИНАЕТ РАБОТАТЬ НАД СОБОЙ, НО ЧТО-ТО У НЕГО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ИЛИ НЕТ МОТИВАЦИИ И РАБОТАЕШЬ С ЕГО ТЕЛОМ И СНИМ!!!! В ТОП,

[VIP-iurj]

ЭТО РАБОТАЕТ, после челенджа отжался 60 вместо 50, конечно последние раз 20 были волевые, но ту боль которую ты ощущаешь на 40 отжимании, уже проходил во время этого воркаута, поэтому переодолеваешь, спасибо, Игорь !!
Ребят еще берегите кисти с самого начала!!!!

[ВаняУваров-цу]

Бро ну ты хорошь вернулся в старое русло ролики каждый день !

[loading]

Игорь Пожалуйста сделай такую же тему с подтягиваниями!

[OAB-fybl]

Сегодня 24.01.23 я отжался 100 раз!!!
Я шел к этому 4 месяца. И теперь я уверен: 100 раз отжаться может каждый и сотня это не предел!!! Спасибо тебе, Игорь, за мотивацию

[ihorrebrysh]

Мужик, это чертовски круто. Мне 15 лет, недавно начал тебя смотреть, и уже видно прогресс. Мой максимум в чистых отжыманиях был 20 раз(11.10.2018), но сегодня(19.10.2018) мой максимум уже 33 раза. За 4 тренировки я прибавил в 13 отжыманий. Это чертовски круто и это очень вдохновляет. Спасибо тебе за то что ты делаешь, ведь ты делаешь людей лучше. Мечтаю когда нибудь потренить с тобою. Удачи мужик

[Дима-цлщ]

Принимаю челлендж. Давно хотел увеличить свои отжимания, но не как не мог начать и теперь благодаря тебе я наконец начал это делать. Спасибо Игорь

[ee]

Базара нет, видос крут. Мотивация зашкаливает. Месяц назад 2 марта 2020- принял челендж. За месяц с 20 вырос до 40 чистых💪

[kobetsmatviy]

Заверяю что 50К посмотревших умеют 50 отжиманий, но посмотрели потому что Игорь заряджает!!

[ИльяПаращук-ыь]

Брат, месяц назад я отжимался 45 раз за один сет и вот вышло это видео и я решил что я буду работать над отжиманиями.И так прошел месяц, мой максимум вырос до 60 повторений.Благодарю тебя за мотивацию, за то что заставил меня поднять свой зад и работать над собой!ЭТО ТОЛЬКО НАЧАЛО!!!!

#RoadtotheDream