Как Быстро Увеличить Выносливость Организма (Научно Обоснованно)

В этом видео мы расскажем о том, как увеличить выносливость организма.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!

"Joakim Karud - Classic"

[Nashchel]

У меня выносливость на высшем уровне...Лежу на диване без перерыва 6-7часов, ем от 1 до 2 часа, при этом делаю по 5 повторений в день, без отдыха, сплю от 10 до 12 часов, пишу комментарии несколько раз, чтобы увеличилось выносливость, пальцев.Но на этом я останавливаться не собираюсь, как сказал, автор, буду повышать темп по немногу.Как говориться"Совершенству нет предела"😄

[generalakano]

Силовая выносливость - важное качество, это наша способность к выживанию, походы, воинская служба, работа в деревне построена именно на силовой выносливости, способности дедать множественные повторения с небольшой или средней нагрузкой. Для этого нужны лёгкие, высокий пано, и совсем немного силовых упражнений. Комментаторы пишут про развитие силы - это другое, гипертровировпнная мышца не может быть быстрой, поймите это, плюс, гляньте на всех билдеров - они сдуваются и через 6 мес после выхода из проф режима тренировок. Для здоровья нужно не жирное, но и не чрезмерно мускулистое тело.
Поэтому я для себя выбрал - 1 км бега с 10 ускорения и по 50 метров, силовую зарядку с гирей 16 кг и грифом от штанги 20 кг пл принципу 1 мин упражнение - 1-2 минуты отдых. Вкладываюсь в 25 минут, чувствую себя хорошо, возраст 50+...
Всем здоровья и Мира!

[Sanrdnmu]

После прекращения тренировок, первым пропадает выносливость. За пару месяцев от вашей выносливости ничего не останется. А вот сила мышц, натренированная силовыми упражнения, сохранится еще на полгода.

[Арарат-бб]

Выносливость конечно важнее силы. Выносливость это как бы и сила и длительность её действия. Выносливость это сила в динамике и длительности.

[valdasbelenkoks]

Я скажу так, чтобы развивть выносливость, силу и всё остальное, вопервых надо себя заставлять заниматься спортом постоянно, по другому ничего невыйдет, удачи всем

[ПавелД-яз]

Бег интервалами, медленный/на максимум. Если правильно сделать на следующую пробежку при той же скорости ЧСС на 5-10 ударов ниже. Раз-два в неделю для поддержания эффекта.

[ГеннадийСиняк-ьъ]

Я все совмищаю все по немногу и на силу и выносливость Утром гимнастика зарядка .

[Alenchik-sxvt]

Я люблю разнообразие. У меня выходной раз в четыре дня, один выходной с силовой "базой", другой бег и работа только со своим весом

[МиланаВалеева-вя]

Очень полезный ролик, благодарю) Для меня актуальная тема, т.к. с недавнего времени начала зал посещать и вместе с этим стала замечать за собой быструю утомляемость. Тренер для повышения выносливости посоветовал аргинин, поэтому я на комплексе L-аргинин эвалар пока остановилась. У них там в классной дозировке он идет)

[АлександрПолулях-ыб]

Что бы "увеличить" выносливость. Нужно развить правильные нейромышечные связи. Правильно расслабляться во время интенсивной нагрузки.

[Elnurkerimli]

Если хотите быть выносливым должна быть воля уметь терпеть любые трудности ☝выносливость растет за счет терпения и воли чем бы вы не занималсь если у вас нет силы воли не сможете заставить себя даже встать с постели ☝

[Jotaro_Shawux]

Увеличить вес, увеличить кол-во повторений, подходов, упражений и уменьшить время отдыха, вы наверное хотите убить суставы и ЦНС тез кто смотрит этот ролик)

[ir-su]

Хороший выпуск для общего понимания, если глубже, то это выработка митохондрий как энергетических органелл. И не стройте иллюзий - этот процесс индивидуальный и 90-ам % населения недосегаемый...

[АлександрЦеракаев]

Очень важно совмещать тренировки с пробежкой и прогулками на свежем воздухе а не на дорожке

[Странник-од]

Я больше ставлю акцент на выносливость - ибо готовлюсь к горному восхождению. Там гипоксия и тянуть даже маленький рюкзачок очень даже тяжело. По этому однозначно выносливость, но и красивый рельеф тоже не помешает.

[rusrus]

Количество раундов можно увеличивать до бесконечности, т.е. остановка сердца и бесконечность😂

[_S_V_A_T_]

На взрывную силу. По 20 разных отжиманий с хлопком за серию и 100-200 за день

[ДмитроБондаренко-хш]

Кросс - вот что лучше всего для выносливости

[Sinusita]

В 18 лет увлеклась до фанатизма бегом. Бегала летом в +30 по 40 мин без остановок 3 раза в день. Сейчас мне 24 и пол минуты пробежать не могу. Хочу вернуть былую выносливость(

[smps]

как раз то, над чем я работаю в данный момент, очень своевременно! спасибо