ЙОГА УТРОМ на каждый день. ПРОБУЖДЕНИЕ всего тела за 13 минут. Йога зарядка.

👉🏻 Ещё больше практик со мной:

👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал и сказать спасибо -
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру:
5536 9138 7915 8802

Данный комплекс йоги поможет разбудить тело и ум без чашечки кофе) Подарит позитивный настрой на весь предстоящий день.
Мы вытянем и включим в работу мышцы, разогреем суставы и позвоночник.
Отлично подойдет для утра, чтобы проснуться или для любого другого времени суток, чтобы быстро перезагрузить все системы организма.
Данная практика йоги содержит асаны на гибкость, баланс и силу.

Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие. При болях или сильном дискомфорте - прекратите занятие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
При занятиях йогой в домашних условиях без присутствия инструктора, ответственность за безопасность и благополучие практикующего ложится на самого него.
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.

[milkyvegan]

Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802

[svetlanapervaya]

Огромное спасибо! 13 лет занимаюсь йогой, такого крутого последовательного флоу, с хорошим внятным объяснением просто не встречала! ❤

[Arja_Olga]

Спасибо Ирина что Вы громко дышите, я слышу и вспоминаю что надо дышать😊🧡🙏🌱🔆🌈

[Shtyleva_Psy]

Спасибо большое за практику 🫶 меня на часовые комплексы не хватает. А вот 15-20 минутки утром самое то!

[НатальяКузьменко-гу]

Огромная благодарность Вам, Ирина! Всё комплексы очень душевные! ❤

[НастяЦарь-юк]

Редко пишу комментарии, но здесь просто не могу не оставить слова благодарности!!! Спасибо большое за утренние зарядки - они прекрасны!!! Спасибо Вам большое, Ирина!❤️

[irynabelaya]

Кажется, это лучшие утренние практики. Второй раз с вами, и все идеалньно: разнообразно, в меру интенсивно, не банально. Благодаря этому заниматься интересно. Спасибо вам большое!

[ЕкатеринаЗахарова-йл]

Благодарю!) Долго искала что-то подходящее мне по динамике и энергетике) И кажется нашла! Прекрасная практика!

[Виктория-нут]

Благодарю! Всегда такие замечательные и действенные практики❤

[НатальяТымчук-йи]

Отличная практика! Быстро, энергично, пробуждает все тело, замечательно! Спасибо, Ирина!!!❤

[Jyrnalistka]

Небанальна і цікава практика! Пропрацьовано все тіло і час пролетів непомітно! Бажаю вам щастя❤

[АлёнаЕфимова-кш]

Бодрое утро!Благодарю, за отличную зарядку❤

[ТатьянаПараскив-ку]

Огромное спасибо! Удивительно короткая и наполненная практика!!!

[МарияТолк]

Благодарю. Динамично и оригинальная последовательность помогла взбодриться. ❤

[juliatsoy]

благодарю ра интересные и разнообразные тренировки😘

[v.ladislava]

Спасибо за такие приятные ощущения в теле🎉

[LudmilaCute]

Благодарю за полноценный прекрасный утренний подьем🤗🙏🧘‍♂️

[lucypalm]

Как же круууууто! Благодаря вам поняла, что йога - самая лучшая активность для меня. Только после неё ощущаю, что каждая клеточка тела жива и активна! ❤❤❤❤️❤️

[МаринаКлочкова-сж]

Ирина, спасибо за короткую, продуктивную практику🙏🏻🔥🥰

[ОлесяГребенщикова-ыъ]

Ирина, большое спасибо за практику! Очень энергично, это здорово!