ЙОГА-ЗАРЯДКА НА КАЖДОЕ УТРО. 10 минут. Йога для всех. Для бодрого дня.

👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал и сказать спасибо -
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру:
5536 9138 7915 8802

Данный комплекс прекрасно подойдет для пробуждения тела утром, активации лимфатической системы, проработки суставов и улучшения кровообращения после сна.

Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.
По любым вопросам для связи со мной:

По любым вопросам для связи со мной:
- [phone] (What'sup, Telegram)

[milkyvegan]

Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802

[ZiYouZiYou]

Мне кажется, я за 10 минут практики йоги никогда так не потела! Шикарнейшая утренняя тренировка! Благодарю!

[alsuyusupowa]

Очень понравилось! Просто и в хорошем темпе 👍 не проснуться не вариант!

[robinsena]

Что мне нравится в ваших практиках, так это новая подача уже знакомых мне асан 👏 Благодарю! ❤

[vladamakhaeva]

Очень энергично! Регулярно практикую с Вами ❤Открыла для себя сегодня, что можно поставить скорость 0, 75. Получается очень размеренная, спокойная практика. Хватает времени отслеживать дыхание и корректировать асаны)

[Sanya_Lix]

это было восхитительно! обожаю такие интенсивные зарядки с утра, спасибо ❤

[Katherine_koheiri]

Благодаря этой практике почувствовала, что нифига не могу))) пойду сделаю свою обычную 30-минутную йогу в спокойном темпе..

[dneozus]

Тело стало лучше себя чувствовать 😊благодарю ❤

[motrychanka]

Это без преувеличения одна из лучших зарядок, которые я пробовала! За короткое время столько активности, ни одного лишнего движения! 👍 Супер и спасибо ❤

[gurcgqn]

Практика великолепная!!!! Перед работой то, что надо: быстро и хорошо прорабатывает все основные мышцы, и крипатуры после нет. Хочется делать и делать. Мой позвоночник в восторге от таких скручиваний. Я давно искала подобную практику. Огромное спасибо!

[pyshkadasha]

Этот утренний 10минутный комплекс-одно из самых прекрасных чудес, что со мной

[kate_kokori]

Уже второй месяц делаю эти упражнения. Чувствую себя потрясающе, огромная вам благодарность 🙏🏻
Были проблемы с поясницей, сейчас все хорошо)
Теперь, это моя утренняя рутина 😂

[alfredakhmetzianov]

прекрасная экспресс тренировка )))перед работой самое то

[cvlqqkb]

Спасибо большое, отличный комплекс упражнений) кайфонула)

[vasilisa_ga]

Здорово! Занимаюсь уже неделю. Вначале вообще тяжело было и сейчас не легко, но получается все лучше и лучше. Спасибо за бодрые зарядки❤❤❤

[cizmbph]

Спасибо за динамику и понимание своей силы с утра! 😊❤

[lqqwgxw]

Даже не знаю, что мне нравится больше, разминка или такой шикарный вид на море🌊 😊 Спасибо! ❤

[Zamira-]

Благодарю чувствую энергию во всем теле.

[luezarnaya]

Как я его ранее пропустила 😮? Прекрасно! Благодарю 🙏

[youtubeceaer]

Здорово смотреть как другие делают. Но завтра утром попробую