Rutina de ESTIRAMIENTOS para piernas en 10 minutos (Mejora tu Flexibilidad)

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[josephn]

Es mi rutina preferida después de ejercitar piernas en el gimnasio. Jaja resulta chistoso cada vez que llega la parte en la que dices "es normal que en este punto les cruja la espalda" porque justo ahí es donde pasa, cada vez 😂🤣 gracias por este video. Saludos desde Argentina!

[rosamariabelmont]

Genial soy terapéutica de pilates y no puede estar más completo este estiramiento felicidades

[CarlosMiranda-snpj]

Muchas gracias Sergio, estoy muy contento con estos estiramientos… mil gracias, y ahora a investigar cuantas cosas interesantes tendrás aquí.

[naroacandelario]

De los vídeos más completos que he visto!

[joanliartecolillas]

Gracias Sergio, nunca podremos devolverte todo lo que nos enseñas y nos sigues enseñando. Un saludo

[paolanavarro]

Buenas Sergio, hasta ahorita encontré tus videos, pero realmente me encantan, súper profesional. Saludos desde Costa Rica 🙂👟

[donaxiruiz]

Tengo hernia de disco, con muchas complicaciones en la zona sacro iliaca y estos son los estiramientos que durante un año día a dia he realizado en las mañanas para activar la cadera y estirar la espalda. La amo !!! Es la mejor por muchas y la mas completa. Muchas gracias por el aporte crack !

[ladyviviana]

Gracias me sirvieron de mucho desdé colombia

[efrainrestreposaldarriaga]

Hola Sergio eh visto varios vídeos de estiramiento de piernas pero ninguno tan completo como el tuyo mil y mil gracias.un abrazo desde cali colombia

[fernandopena]

Pues, déjame deciros que el tipo si que sabe y conocedor del tema.
Conozco varios de estos ejercicios y lo efectivos que son. 👍

[starbound]

Excelente contenido, estoy empezando a hacer calistenia y la verdad es que como trabajo sentado todo el dia no puedo mantener del todo rectas las piernas jajaja, me ayuda muchisimo para mejorar la flexibilidad y la calidad de los entrenamientos, muchas gracias!

[dahomey]

Gracias Sergio, no conocía alguno de los movimientos y es muy práctico poder ir siguiéndolo con el temporizador y sabiendo qué viene a continuación.

[adefc]

Muchas gracias por el video, además una música muy agradable!

[edwinrevilla]

Gracias Sergio con este estiramiento, logre tocar el suelo nuevamente, prometo realizarlo todos los dias éxitos 💪💪💪💪

[lincegrone]

Muchas Gracias por el estiramiento, saludos desde Orlando, Florida!!

[robertoalsina]

Excelente maestro!muy buen video. Lo felicito!!!💪👏👏👏

[antoniosoria]

Muy buen video sergio 👍👍 muchas gracias por compartir tu trabajo 😃😃😃

[urielhansen]

un abrazo desde miramar bs as argentina muy buena rutina

[ramonquintans]

Muchas gracias Sergio! Las pocas clases que he visto tuyas me han servido de mucho. Mañana antes de correr haré esto y la técnica de carrera con el rodillo.

[denisemedina]

muy buenos estiramientos, saludos desde Argentina