ESTIRAMIENTO PARA PIERNAS FLEXIBLES | MALOVAELENA

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🟢IMPORTANTE:🟢
No se recomienda durante la menstruación. Clases especiales para esos días aquí
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud

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Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte

#vinyasa #yogaencasa #yoga30minutos

[Fernandas]

hola elena! queria contarte que llevo 10 meses realizando tus practicas diariamente. Es increible el cambio fisico, emocional y mental que experimente. Puedo registrar mi cuerpo y sus necesidades, me alimento super sanamente y practicamente vegano, deje el cigarrillo y me sume a mejores habitos en todos mis ambientes. gracias por ser parte de esta increible transformacion! namaste

[psmglobalsasgrdc]

mis empeines estan sin estirar, qué dolor
gracias Elena. Maravilloso

[georginacontreras]

Me gustó mucho el estiramiento, practico de forma aleatoria, por ahora sólo estiramientos. Gracias, gracias, gracias

[JavitoTag]

W O W - El estiramiento de empeine se sintio MUY BIEN. Muchas gracias y muchísimo amor! <3

[fatimaibanez]

Muchas gracias por tus rutinas! Adoro estirar contigo porque me relajo y realmente ha aumentado mi flexibilidad 🥰🥰🥰
Saludos

[osgebl]

Spasivo, Malova. Soy hombre y comencé a ir al trabajo en bicileta y me están matando las piernas jajaja. Además tengo sobrepeso. Me sirvió mucho el ejercicio, como que algo se me abrió en alguna parte me tronaban los huesitos. Namasté 🙏

[alejandraferrer]

Elena, maravilloso te sigo desde hace un año y dejo de dolerme todo el cuerpo, mil gracias.

[isabelflanigan]

Gracias por tu existencia en mi vida 🌷🦋🙏🏻💞😘Namaste

[IvonneKennedy]

Gracias por esos estiramientos tan peculiares, Una clase muy disfrutable y bien armada, muchas gracias Elena 🙌💖🙌 Namaste

[luimyk]

Buenísimo, gracias buen día. maravillosa Malova, un abrazo a todos los adictive Malovenses. Namasté!!

[veronicavazquez]

Terminé calentamiento… veamos esta propuesta gracias! Malova

[Patricia-bdlg]

Excelente comi siempe, Elena...lo primero que hago al levantarme son tus

[blancarodriguezmatamoros]

Hola Elena. Me gustó muchísimo. Gracias. Gracias. Gracias. Namasté

[ludmilajonusa]

sos lo mas elena, gracias por tus videos me sirven mucho, hace dos años empece soy estudiante de danza clasica, empece con las rutinas de 7 semanas, hoy voy por mas, me ayudaste muchisimo y sin ninguna lesion. besos desde argentina

[serenasukino]

Ya he desgastado dos tapetes el tercero qye compramos ta es más profesional y ya tengo un bloque de corcho, voy lento pero seguro. Me encanta sentir como cambia mi cuerpo, aumenta mi fuerza y ka elasticudad. Gracias Elena a sido un cambio importante en mi vida.

[linab]

Muchas gracias, Elena tenía 3 días con un tirón en el muslo izquierdo y que hacía que doliera mi rodilla hice esta rutina y se me pasó.. no lo puedo creer... seguro haré tus rutinas diariamente

[gladystoledoortiz]

Precioso Elena!. La suavidad y proligidad tuya son únicas!Gracias!😊

[ninamaratoniana]

He hecho tus estiramientos y al acabar me he sentido mejor que nunca! Como tu dices el cuerpo más suelto. Muchas gracias, me ha ayudado mucho! Feliz año

[isabelseguitorres]

Genial!!
Después de un día de trabajo, yo que conduzco mucho, esto me va súper bien. Me encantas 🌹

[eugestrella]

Ayer lo vi a este entrenamiento, y hoy lo hice después de correr. Alucinante! Gracias por compartir!