Meine Lieblingsübungen gegen Hüftprobleme (Zum Mitmachen)

In diesem Video zeige ich euch meine liebsten Übungen gegen Hüftprobleme. Ich erkläre euch Schritt für Schritt, wie ihr die Übungen richtig ausführt und gebe Tipps, wie ihr sie in euren Alltag integrieren könnt. Ich mache die Übungen gemeinsam mit euch, damit ihr sie besser nachmachen könnt. Also, lasst uns loslegen und gemeinsam etwas gegen unsere Hüftprobleme tun!

🌐 Dieses Video wurde nach unserem Prozess zur redaktionellen und medizinischen Qualitätssicherung erstellt:

📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults

📖 Ausführliche Informationen zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:

📲 𝙎𝘾𝙃𝙈𝙀𝙍𝙕𝙁𝙍𝙀𝙄 𝙈𝙄𝙏 𝘿𝙀𝙍 𝙇𝙄𝙀𝘽𝙎𝘾𝙃𝙀𝙍 & 𝘽𝙍𝘼𝘾𝙃𝙏 𝘼𝙋𝙋:

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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:

Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.

Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.

#liebscherbracht #hüftschmerzen #hüftprobleme

[cloe]

Ich habe vor kurzem das erste Mal von „Hüftimpingement“ gehört, als mein Arzt sagte ich hätte FAI mit beginnender Arthrose und bereits Labrumschaden. Ich war total überfordert. Er wollte direkt Kortison + Hyaluronsäure ins Gelenk spritzen, was ich abgelehnt habe. Nehme seit 1 Woche Celecoxib gegen die Entzündung. Die Schmerzen wurden dadurch etwas erträglicher, aber WIRKLICH geholfen hat mir diese Übung! Nach 5minuten hatte ich das Gefühl dass der Schmerz verflogen ist und ich habe das erste mal seit Wochen wieder gut geschlafen. Ich bin so froh diesen Kanal gefunden zu haben 🙏🏻 vielen Dank für diese hilfreichen Videos! 💚

[arianeschiller]

Der beste Physiotherapeut, den es je gegeben hat, vielen, vielen herzlichen Dank für Ihre absolut, guten Übungen, Tips und Ratschläge!!

[kitsuneica]

Durchgeführt wegen akuter hüftschmerzen - danach wurde es soo viel besser ! Vielen lieben Dank das werde ich so oft wie möglich machen

[mr.ludewig]

9:08 Minute, ist eine meiner Lieblings Yoga Übungen.Wenn Man etwas länger in ihr ist dehnt sich alles komplett bis zur Schulter durch.HAMMER!!
Ich finde all eure Videos die ich bisher angeschaut habe uper hilfreich und ich bin dankbar das es euch gibt und ihr euer Wissen, vor allem kostenlos, teilt.
Vielen lieben Dank! Ich danke euch von Herzen ❤

[karintopp]

Roland du bist meine Rettung., Deine Übungen fallen mir sehr schwer aber danach geht's mir sofort besser, Wahnsinn. Vielen Dank🎉

[pfannizub]

Danke lieber Roland 🙏❤️ Das ist wieder ein wunderbares Mitmachvideo 👏 Super 👍

[andreapetersen]

Ich habe ein Ödem am Oberschenkelknochenkopf laut MRT. 4 Ärzte, 4 verschiedene Meinungen, und Lösung war immer nur Tabletten mit kaum Wirkung auf den Schmerz. Bitter, dass nicht einmal jemand auf soetwas aufmerksam macht. Mir hilft es auch sehr. Führe die Übung ohne Schmerztabletten durch, um genau zu spüren, wie weit kann ich gehen ohne etwas kaputt zu machen. Fantastisch!! Vielen herzlichen Dank.

[marionhager]

Super 🙏danke.Das mit den Pfeilen ist visuell perfekt.

[shadowhunter]

Du bist dee beste, jedesmal wenn ich Hilfe brauche brauche keine Hilfe vom Artz, du hilfst besser wie die

[mollyification]

"roland am morgen, vertreibt kummer und sorgen!" 😇😘🤩....ganz liebe grüße an sie!!!

[kas-music]

Lieber Roland, jeden Morgen freue ich mich auf meine Lieblingsübungen für meine Hüfte. Es fühlt sich so gut an ich mache es täglich und es tut so gut. Unglaublich.👍👍

[anneliesepraschberger]

Lieber Roland! Danke für diese Übungen, wie für die vielen anderen tollen Hinweise.Ich mache deine Übungen jetzt schon einige Zeit, ich kann es nur jedem empfehlen.Der Ganze Körper wird gedehnt, man fühlt sich nach den Übungen einfach freier.Diese Übungen sind manchmal anstrengend, aber je öfter ich sie mache, um so weniger anstrengend sind sie für mich!Ich bin froh, das ich den Roland u. seine Frau Petra kennen lernen durfte!

[biru]

Hatte eingeklemmten Nerv Schulter. Habe paarmal seine Übungen gemacht. Plötzlich war alles OK, noch vor meinem Osteopathietermin. Jetzt habe ich Hüftschmerzen. Mache jetzt diese Übungen. Brauche keinen Arzt mehr. Herzlichen Dank ❤

[vladlorenz]

Super Video! Ist zwar anstrengend aber hilft sofort! Vielen herzlichen Dank für eure Hilfe, Respekt! 👍

[jasminm.]

Seit Wochen hab ich Schmerzen und direkt bei der Übung hab ich gemerkt jetzt wirds besser. Bin sehr gespannt, was sich in den nächsten Tagen tut, wenn ich es täglich praktizieren. Ich sag jetzt schon mal viele herzlichen dank ❤️

[juergi]

Mein Mann hat mir Ihr Video gezeigt und da ich seit 2 Tagen große Probleme mit der Hüfte hatte, habe ich es ausprobiert. Alles kann ich leider noch nicht, aber nach den Übungen konnte ich das erste Mal seit 2 Tagen schmerzfrei laufen. Danke für das Video👍Jenny

[Cindy_]

Gute Übungen, ganz schön anstrengend; aber mit Ehrgeiz geschafft. Und danach tut es so gut. Vielen Dank! 👍😂🌴🌞

[monikarichter]

Danke für die Übung 🫶
Auch wenn bei mir eine Hüftdisplasie erkannt wurde, werde ich das mal versuchen. Bis vor 2 Jahren hatte ich nicht so die Schmerzen wie jetzt. Und doch gibt es immer wieder gute Tage, wo ich meine, es ist nicht die Hüfte allein. Die Schmerzen sind oft in der Leiste, übern Po, seitliche Hüfte, im Oberschenkel bis ins Knie.
Ich werde es testen und berichten 👍

[elkebe]

14:23 Super Übungen, Roland, ich bin regelmäßig dabei! Bei letzterer machen die Arme beim Halten etwas schlapp. Macht alle weiter so! DANKE!!

[jaberjaberty]

Danke dir Roland, ich hab mich beim Sport in Hüfte verzerrt und habe seit Wochen stark schmerzen, ich bin ein Mensch nich zu schnell zum Arzt rennen 😊 aber habe bei dir diese Übung geschaut und gemach und geht mir gleich besser 🎉 liebe Grüße