Meine 3 'Lieblings' Übungen für den ganzen Körper die du täglich machen solltest...

Ich stelle dir heute meine 3 wichtigsten und effektivsten Übungen vor, die die häufigsten Schmerzen in deinem Körper beseitigen können wenn du sie regelmäßig (am besten täglich) machst. Es sind wirklich meine Lieblingsübungen :-)

🌐 Dieses Video wurde nach unserem Prozess zur redaktionellen und medizinischen Qualitätssicherung bearbeitet:
💬 Solltest du Anmerkungen zum Inhalt dieses Videos haben, oder doch einmal einen Fehler entdecken, freuen wir uns, wenn du uns dein Feedback mitteilst:

📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults

📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:

📲 𝙎𝘾𝙃𝙈𝙀𝙍𝙕𝙁𝙍𝙀𝙄 𝙈𝙄𝙏 𝘿𝙀𝙍 𝙇𝙄𝙀𝘽𝙎𝘾𝙃𝙀𝙍 & 𝘽𝙍𝘼𝘾𝙃𝙏 𝘼𝙋𝙋:
Wir unterstützen dich, motiviert und schmerzfrei zu bleiben. Dich erwartet jeden Tag eine neue 7-Minuten-Übungseinheit mit Roland sowie das exklusive Sonntags-Training und Übungen für jeden Schmerzbereich. Jetzt 30 Tage kostenfrei testen

💪 𝙐𝙉𝙎𝙀𝙍𝙀 𝙃𝙄𝙇𝙁𝙎𝙈𝙄𝙏𝙏𝙀𝙇:

📕 𝙐𝙉𝙎𝙀𝙍𝙀 𝘽𝙐̈𝘾𝙃𝙀𝙍:

🌐 𝙒𝙀𝙄𝙏𝙀𝙍𝙀 𝙄𝙉𝙁𝙊𝙍𝙈𝘼𝙏𝙄𝙊𝙉𝙀𝙉:

💼 Bewirb dich auf unsere offenen Stellen

📣 Telegram Gruppe gegen Schmerzen

💻 Unsere betriebliche Gesundheitsförderung

🎭 Hier gehts zu unserer Facebook-Gruppe

👩⚕️ So kannst du dir mit den L&B Übungen selbst helfen

📱 Hier findest du unsere Kurzvideos auf TikTok:

👍 Werde Fan auf Facebook

📸 Folge uns auf Instagram für mehr Tipps bei Schmerzen

📌 Lasse dich von uns auf Pinterest inspirieren

🗄 𝙍𝙀𝘾𝙃𝙏𝙇𝙄𝘾𝙃𝙀𝙍 𝙃𝙄𝙉𝙒𝙀𝙄𝙎:

↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:

Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.

Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.

#liebscherbracht
#übungen #dehnen

[optimistin]

Ich liebe diesen Mann! Hammer wieviel Energie und Wissen dieser Mensch hat! Ich habe schon soviel gelernt und lerne immer weiter. Vielen lieben Dank dafür

[oliverflieth]

Hallo lieber Roland, ich war bisher nur stiller Nutznießer deines Kanals und deiner Videos. Mir haben die eltichen Tipps zu Dehnungen, Routinen und Erklärungen so viel geholfen, dass es mich einfach unglaublich glücklich macht. Aktuell versuche ich viele Übungen in meinem Alltag zu integrieren. Vielen lieben Dank dafür! Bitte mache weiter so! Die Lebensqualität etlicher Menschen wird durch deinen Content um ein vielfaches verbessert.

[roswithaecker]

Ein lieber Mensch, sein Leben besteht hauptsächlich aus uns zu helfen. Hr. Liebschers Berufung. Möge er noch lange, lange für uns da sein. L. G.

[simonem.]

Hallo Roland, ich hatte 1/2 Jahr eine Kalkschulter, ich konnte mich nicht mal mehr ohne Hilfe anziehen. Logischerweise bekam ich auch mit der anderen Schulter Theater. Ich habe aber zum Glück deine Dehnübung entdeckt, die unglaublich schmerzhaft war trotz aller Vorsicht, aber ich habe durchgehalten und es hat sich gelohnt. Ich bin wieder schmerzfrei. Für mich war das fast wie ein Wunder. Ich bin dir unendlich dankbar!

[petrapruter]

Immer logisch, einfach aber absolut effektiv. Ihr seit ein echter Segen 😊

[ruthrath]

Roland Danke für deine wunderbaren Übungen und Erklärungen !
Immer wieder sooo toll ! Ihr tut soo viel gutes...
Alles Gute auch für euch !
Liebe Grüße aus Graz

[KHF_]

Lieber Dr. Roland Deine Übuungen helfen mir sehr. Ich kann ohne Schmerzen wieder gerade an einer Wand stehen. Karl Heinz aus Erfurt Danke!

[Cloudy-ptpr]

Wieder ein klasse Video gerade auch für Berufstätige um seinem Körper zwischendurch was Gutes zu tun! Lieber Roland ganz herzlichen Dank das Du uns immer und immer teilhaben lässt ♥️

[nicolettarope]

Ich hatte über zwei Wochen so Rückenschmerzen, dann hat mir mein Arzt liebscher und Brecht empfohlen. Habe Übungen für die schmerzende Rückenpartie gemacht. Nach 2 Tagen hatte ich kaum noch Schmerzen. Nach einer Woche gar keine mehr. Wenn einer Ahnung hat, dann dieser Mann!😊

[frankhacker]

Allerliebsten Dank für die super Kommentare und Hinweise sowie sehr gute Anleitungen zum Verringerung derSchmerzen im Körper um den Alltag zu verbessern 👍

[beatrixkopischke]

Mache diese Übungen seit fast einem halben Jahr und bin immer mehr begeistert. Davon kann ich nicht genug bekommen und mein Körper und meine Haltung haben sich sichtbar verbessert.

[DeutschOsmane.Thomas]

Sie sind eine Bereicherung für die Gesellschaft Herr Doktor 😊

[kerstin]

Vielen herzlichen Dank, hab heute schon gedehnt und jetzt trotzdem nochmal mitgemacht. Ich liebe diese Übungen und hab schon viele Ratschläge angenommen und umgesetzt und anderen Menschen davon erzählt. Jetzt möchte ich noch konsequenter dran bleiben.

[eleonorapichler]

Du bist ein so netter lieber Mensch 🤗💚 der den Menschen hilft. Herzlichen Dank dafür. L.g.

[jawadqaderi]

Vielen Dank Sie sind einfach perfekt 🙏❤️

[zeezotjehh]

Vielen lieben Dank für diese tolle Tips, ich bin gerade darauf gestoßen und es hat mir weiter geholfen ich spüre mein ganzen Körper, werde ich weiter machen 👍👍👍🙏🙏🙏

[corneliabraun]

Seit dem ich seine Übungen gegen meine Beschwerden mache das sind jetzt etwa 3 Jahre mußte ich nicht mehr zum Arzt oder Heilpraktikerin. Danke für die Befreiung von den Schmerzen . Conny Braun .

[beatrixkopischke]

Danke. Dieses Training ist einfach fantastisch effektiv!

[bluemchen]

Dankeschön für das Video mit all den tollen Übungen 👍

[m.wwichmann]

Guten Abend Rolang und sein Team, die 2 Übung kann ich 👌🏼😊 trotz Bandscheibenvorfall komplet ausüben. Komme bis zu meinen Füßen( keine Schmerzen), die diese Übung beeinträchtigen. Bin sehr stolz auf Mich. Danke das es Liebscher & Bracht-Übungen gibt mache sie gern und viele Bewegungen/Übungen machen mir unheimlich viel Spaß.
Herzliche Grüße aus Hamburg