Leistenschmerzen - Diese Übungen zeige ich meinen Patienten

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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults

📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:

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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:

Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.

Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.

#liebscherbracht
#leistenschmerzen #hüftschmerzen

[nicolemostegl]

Seit 2 Jahren habe ich mit Schmerzen in der linken Leiste zu kämpfen, für die kein Arzt eine Ursache finden kann. Ich arbeite in der Pflege und betreue täglich schwer kranke Bewohner, was sehr belastend ist. Nach der Arbeit schmerzt meine Leiste immer besonders stark. Seitdem ich jedoch diese Übungen mache, habe ich das Gefühl, dass es mir besser geht und die Schmerzen langsam nachlassen. Ich empfinde die Übungen als sehr hilfreich und danke für das Video und die Tipps. Dankeschön!

[annakoudella]

Oft ist es Vielen von uns nicht bewußt, was für ein Glück wir in Deutschland haben, LIEBSCHER & BRACHT zu kennen, und SOVIELE tolle Übungen völlig KOSTENLOS zu Verfügung zu haben!!! 😍🥰🤗👏😊
Tausend Mal Danke, Roland, Petra und Team!!!! ❤️❤️❤️❤️❤️

[SmittyWerbenJagerManJensen]

Gebt diesen Mann einen Orden, diese Videos sind Gold wert !!!

Danke für diese absolut hilfreichen Tipps und Tricks 💯

[aquaborne]

Wahnsinn! So wertvolle Tipps und kostenlos auch noch!
Ich mache solche Übungen unermüdet schon mehr als 10 Jahre, ich kann alles bestätigen alles Top Sachen. DANKE Hr. Liebscher&Bracht 👍

[maxnolte]

Ich sitze den ganzen Tag am Schreibtisch und habe ebenfalls die beschriebenen Probleme. Intuitiv habe ich mir immer nach einigen Stunden ein Fuß unter das Gesäß geklammt, was der Übung ab 8:00 total ähnelt. Jetzt verstehe ich, was mein Körper da unbewusst an "Dehnung" gemacht hat.

[saro]

5:32 Becken nach unten, diese Übung konnte ich vorher gar nicht, hätte schreien können vor Schmerzen, habe aber anfangs nur drei mal dann fünf mal und dann sogar 40 mal hintereinander geschafft, UND MEINE SCHMERZEN SIND SO GUT WIE WEG!!! ich mach diese Übungen noch im Bett das brauch ich noch, aber ich weiß, bald auch auf einer Matte. Lieben Dank für das Mut machen, Herr Liebscher hat mir damit fast das Leben gerettet mit dieser einen Übung.. .ich mach noch zwei weitere aber noch ganz langsam, so wie es mir gut tut. DANKE FÜR DIESE VIDEOS ich hätte vorher niemals gedacht, dass das stimmt, dass die Schmerzen weniger werden aber es stimmt wirklich, sogarmitjedem Tag wird es besser man muß es nur (wenn auch nur langsam) tun und ich bin unendlich dankbar ❤❤❤

[BeateProtz-giii]

Ich bin begeistert von diesen Übungen, sie haben mir schon öfters richtig gut geholfen.
Vielen Dank dafür.

[elisabethpriglinger]

Toll erklärt, Felix einmalig, gut zu sehen, dass auch junge Menschen schon Verkürzungen haben. Sehr sympathisch, Felix macht die Übungen unspektakulär, gut demonstriert 🤩👍

[saro]

7:00 auch diese Übung konnte ich anfangs nicht und nur mit Band, jetzt sogar ohne Band und mit Händen anfassen, es lohnt sich täglich zu üben. Danke für dieses Mega wichtige Video. Es hilft, Leute, es hilft Macht nur diese Übungen und die Schmerzen sind anfangs stark aber werden schnell weniger, macht einfach wenige Male und langsam steigern, so dass es euch noch gut dabei geht❤❤❤❤ PS vor ca vier Wochen konnte ich NICHT MEHR LAUFEN VOR SCHMERZEN im Rücken/Hüfte und Lenden/Steiß und hab dann endlich die Übungen gemacht, jetzt ist es GUT WIRKLICH GUT VIELEN VIELEN DANK nochmal für dieses wichtige Video 👍👍👍👍👍👍👍👍😘😘❤❤🍀❤🍀❤

[karinradtke]

Hallo Roland und Felix ; sehr gut demonstriert, lieben Dank!!!

[soffodon]

Vielen vielen Dank. Die Schmerzen sind direkt viel besser nach nur 20 Minuten üben. Ich hatte mich schon in der Notaufnahme sitzen sehen. Sie Held!!! ❤

[waicce]

Hab seit ungefähr ein halbesn Jahr auf der rechten leiste hab auch das Gefühl mein rechtes bein ist länger wie das linke
Werd ich gleich mal ausprobieren.
Sehr gute video !!!

[sonjawagenbrenner]

Einen schönen sonnigen Tag wünsche ich 🌞, tolles Video demonstriert von Felix der immer fleißig auf Fragen antwortet 👍😎 vielen dank dafür.

[_Asta.]

Du bist ein Gott!!! Ich mache diese Übungen seit ein paar Tagen und habe mittlerweile keine Schmerzen mehr :)

[bessereinschlafen]

Meine Schwester hat auch extreme Schmerzen in der Leiste. Der Orthopäde hat erstmal Ruhe und lasern verordnet. Ich habe ihr euer tolles Video geschickt und voll einen drüber bekommen, weil sie doch dem Nerv Ruhe gönnen soll. 😂

[bessereinschlafen]

Mir gefallen die Übungen, aber besonders der wiederholte Hinweis auf den eingezogenen Bauchnabel und nicht über die Grenze zu trainieren. Danke dafür. Ich würde zusätzlich noch die Halbmond-Lagerung empfehlen. Die tut mir immer sehr gut

[myrielweis]

Gerne mehr Video´s mit Felix.😊 Sehr sympatisch. Gut erklärt und gut gemacht.

[pascalfranke]

Hallo,

danke für das interessante und gute Video.

[heidi]

Danke, genau so ist es bei mir. Werde die Übungen machen.👍🙏

[vladimirwowan]

Wie immer Klasse, danke👍🏻Felix gehts noch gut😅 bin in seinem Alter und und kann mal Treppen steigen geschweige den normal aufstehen.😢
Die cortisonspritzen helfen kaum.
Wurde wegen einer kleinen Nabelhernie Operiert und lag vier wochen fast nur auf der Couch herum weil bewegung schwer möglich war, dadurch habe ich wahrscheinlich verkürzte Muskeln/Sehnen bekommen und daraufhin eine Schleimbeutelentzündung Hüfte beidseits🤦 ich kann es selbst nicht glauben😔 sechs jahre nicht ausgefallen und jetzt schon drei Monate Flach😢🤦