3 САМЫХ МОЩНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОКАЧКИ ПРЕДПЛЕЧИЙ ДОМА С ПОЛОТЕНЦЕМ сильный хват / метов вдв

Тренировка предплечий дома с мопощтю полотенца.
3 упражнения для прокачки предплечий в домашних условиях.

Достаточно выполнять такую тренировку, хотя бы 1 раз в неделю и увидишь результат уже через месяц.

[andreyfilipov]

Ставьте лайк, если продолжаем тренировки с полотенцем дома

[HULK]

Андрей ты красавчик 👍. Дай Аллах тебе здоровья 💪👍

[Adigea]

Андрей Спасибо тебе Большое 👍 отличные упражнения...

[CreatShu-hegu]

Спс бро! Лишний раз доказательство тому, что всё гениальное просто. Включу в тренировки, сам бы даже не додумался до такого, а отягощений (гири, гантели, штанга была, но последнюю продал, поскольку места в квартире до фига сжирает, да и гремит во время трени, что дико раздражало.)) ) полно, начиная от 12 кг и до 40 кг (гири). Респект. Лайк и подписка. 👍 💪👊

[МаксимАфанасьев-яц]

Спасибо за разнообразие в тренировках.Креативный подход

[SerhiiWORKPastushenko]

Так кратко, ясно и эффективно! Мое почтение!

[strazh]

Ох ты, как вовремя, как раз тренировку закончил

[КокоЧамбо-кы]

Очень хорошие советы и упражнения, для прокачки предплечий!!! Большое спасибо Андрей!!! Вы мне открыли глаза! 👍👍🙏🙏🔴🔴

[нурик-кц]

Спасибо за видео, лежал в больнице, не знал чем себя занять

[КостяГоликов-ыш]

Поздравляем вас Андрей с 23 февраля и от всей души желаем вам здоровья и добра

[ilnursamara]

Круто, спасибо! Весьма актуально для меня.

[ХасанАхмадов-рл]

Четко. Делай еще такие видосы на все мыжцы. Бицепс, трицепс, и тд в домашних условиях.

[strazh]

Ну и естественно, жду продолжение с бицепсом!)

[ИгорьДмитриев-об]

Я жру протеин, креплю на себе грушу и с весом начинаю подтягиваться.Фишка вся в том что разным хватом (мультихват)и много повторений и в домашних условиях тоже.На брусьях тоже могу с доп.весом упражнения делать и на грудь и на трицепс.А вот отжиматься груша со спины соскальзывает.

[ТакойСякой-де]

Сними видео по препаратам и доставка АС. Будет очень интересно послушать твой опыт. Может есть какие-то специальные методы по приему у дисантников ? Раскрой тему, такой контент наберет очень много лайков! Спасибо!

[ololoshiche]

лайкос, если качаешь только правое предплечье... 😏

[АлександрРоманов-фщ]

Андрей привет, а сколько раз в неделю надо делать эти упражнения.спосибо.

[ДенисАкимов-тф]

Подобные упрожнения дома удобнее делать с резиной