✅Самые эффективные приседания для тренировки ягодичных мышц💪

✅Самые эффективные приседания для тренировки ягодичных мышц💪
НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины
..................................................................................

..................................................................................
.................................................................................
..................................................................................
..................................................................................
..................................................................................
..................................................................................
✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ —
..................................................................................
..................................................................................
..................................................................................

Друзья мои. Я вижу что многие из вас упорно тренируются, но при этом не оптимальные тренировки и не оптимальный режим питания. В итоге результат неудовлетворительный. С другой стороны уже более 20 лет мои ученики отмечают феноменальные результаты или в худшем случае очень хорошие! Я предлагаю вам изучить мой каталог программ и планов питания пока я еще не успел повысить цены, а я уже это решил сделать, так как расценки устарели.

Чтобы не пропускать мои видео:
1. Нажмите на колокольчик. 2.
2. Подпишитесь на мои соцсети.
#спасокукоцкий #бодибилдинг #фитнес #диета #youtubeshorts

[lancer]

Получается, я всегда приседал на ягодицы, но при этом выпады мне даются с некой сложностью из-за тех же ягодиц...

[aleksandrush]

Как приседают штангисты и кроссфитеры?

[АтомКрутой]

Я на неё подписан, у неё офигенная техника. Та и выглядит норм

[МойВыбор-щц]

Юра клевая телочка, побольше подборок давай 👋

[katze_]

Ваууу какая техника пойду покачаю левую руку и правую с читингом и частичной амплитудой

[qaldor]

Приседал всегда обоими, чтобы и то и то росло

[AlternativeElectronic]

А гриф такой же кривой обязательно применять ради ягодиц?

[РитаБатина-дй]

Обожаю крупные накаченные ляжки, ну попа само собой, должна быть тоже как орех, но когда еще и рельефные бомба!

[petrrepnin]

Да все простейше, приседаете с узкой постановкой ног - качаете больше ноги, с широкой - зад.

[Yakov]

Хороший станок😁Сколько на грифе?Сотка?🧐🤔

[ВераникаБорисова-кз]

Техника конечно отличная, но толстая жапень или даже накаченая но огромная это дело вкуса 😮

[Football.GK_life]

это всё для небольшого роста людей... у высоких выбор небольшой.

[Русич-Родович]

Стеффани из Бризилии вроде как, мож ошибаюсь, но зовут ее точно Стефи

[СтаниславЧайковский-мщ]

Да у неё рост 1.6. 5 кг набрала и уже накаченная, плюс генетика видно же.

[MaryArbatova]

Коротконогим, с небольшим ростом всегда проще все это делать. Я больше не верю в рассказы что от приседов растут квадры, за два года ничего себе огромного не раскачала. Раскачаться женщине без препаратов практически невозможно

[pavel_SMN]

Интересно Стефания Санзо знает, что ее видео комментирует легенда читинга?)

[bebra]

Мне кажется или ему нравится как она приседает😏

[Chariot_Requiem-cr]

Так тоже квадры ао большей части работают

[serhii.akhmetshyn]

Я сначала не понял что это гриф такой гнутый и немного прифигел с примерного веса чтобы его так погнуло=)

[Володимир-ьп]

Ви заметили какой унее гриф изогнутий