КАК ПРИСЕДАТЬ ПРАВИЛЬНО: Техника приседаний

Приседания – одно из простых и эффективных упражнений для тех, кто хочет добиться красивого мышечного рельефа ног и ягодиц. #приседания являются универсальным упражнением, которое можно встретить практически в любом тренировочном комплексе.

Сегодня мы разберем технику их выполнения и то, каких ошибок стоит избегать при приседаниях. Выполняя их правильно вы добьетесь не только красивых форм нижней части тела, вы укрепите ваш кор, улучшите осанку и координацию движений.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ И УЗНАВАЙТЕ ПЕРВЫМИ О НАШИХ НОВОСТЯХ ЗДЕСЬ:

[Vsiako-razno]

Единственный, кого нашёл, кто без воды, всё чётко рассказал и про дыхание не забыл!

[osqgtxh]

Спасибо! Только после просмотра Вашего видео, поняла свою ошибку.
P.S. Фигура у девушки зачётная!!! 👍

[rotgarbag]

Большое спасибо, обожаю короткие видео, из которых все что хотел узнать узнаешь, респект и уважение. А девушка красавица с потрясающей фигурой, в общем в этом ролике прекрасно всё

[bkhgoik]

Эта девушка Королева Красоты, глаз от нее не мог оторвать, едва услышал полезный комментарий .

[nxfzrml]

Слава Богу, хоть кто-то грамотный на просторах инета, удачи вам и процветания, сам учу правильно тренить и приятно видеть хороших и грамотных людей!🤝

[sgkmiuv]

Какте же хорошие, молодые люди, как хорошо с вами вы лёгкие, приятные, а главное без лишних слов! Спасибо ! Подписалась!

[stepanur]

Очень полезные советы. Благодарю и успехов вам!!!

[ewoqcjq]

Музыка громкая 😢😢😢
Убавить 😅😅😅😅
И будет нормально
😊😊😊😊😊

[elenalinde]

Чётко, коротко и ясно 🔝Класс! Спасибо! 👍

[dkzlmmk]

Спасибо ! Сегодея проконтролирую правильность приседания !

[tilmvbk]

поверить не могу, 2 минуты фактов, без воды и прочих камней. дядя, начинай делать ютуб шорты

[Женадьявола]

Всё так подробно и чётко рассказал что и лайка не жалко

[tdgeyjd]

Ноги на ширине плеч встали к кровати или дивану и упирается икрами в кровать. Начинаете приседать до уровня кровати. У вас и угол коленей не выперает и так легче контролировать приседы. Мышцы завтра почувствуете как работают

[Nikk]

Не знаю что слушать, то ли музыку, то ли речь, все примерно одинаковой громкости

[kotokmotylyok]

шикарное объяснение. хотя это наверное 50 ролик на эту тему.

[fisher_spb]

Спасибо, это ещё надо теперь учиться приседать)

[sgkmiuv]

Я бы хотела видеть упражнения для осанки, для исправления осанки,

[KaGeTo.WoodWorks]

Спонтом активно не занимаюсь, решил начать. Делаю упражнения для осанки по 100 повторений, и решил сразу дгбавить приседния. Сделал 50 приседаний, болят ноги в области от колен до таза, еле хожу:_)