Самая страшная ошибка в приседаниях #sport #gim #приседания #ошибкиновичков

[heyprek]

мне кажется девушка очень сильно сдерживала смех

[smartsapiens]

В самом конце всё равно тазом клюнула 🤣

[DrSilberman-psychologist]

Самая страшная ошибка - натягивать одну технику на людей с разной антропометрией.

[АндрейСмирнов-ор]

во 2 варианте таз не скручивается поттому как вы уже сами ее подкрутили. В таком положении точно так же можно получить протрузии. Мобильность надо увеличивать, а если нет то не приседать глубоко. Да и для чего глубоко приседать не лифтеры же.

[сергейантипин-йу]

человек налетал 100 часов и решил что он лётчик и лектор-мотиватор

[ЕкатеринаИванова-вгс]

Самая страшная ошибка в приседаниях - это применение на практике такой рекомендации. Это «гениально», создать ситуацию незаметности косяка и сделать вывод, что его нет. А потом вынудить позвоночник в состоянии выпрямленного поясничного лордоза приближаться к горизонту с усиленной осевой нагрузкой и отягощением у края рычага. Вырубить активности сгибателей бедра. То что нужно, если хочется проверить, как быстро появится нарушение статики в ПОП. А ведь девочка двигалась в общем и целом правильно, по природной двигательной программе, где инициаторами и главными контролерами движения являются сгибатели бедра. Достаточно было для нивелирования рисков сброса оси вращения из ТБС в ПОП ограничить амплитуду седа и/или усилить отведение и супинацию бедер в исходном положении.

[kopatelone]

Тот случай когда начинаешь курсить...то автоматически становишься экспертом.

[Boss-qdpc]

Тренер фуфло впаривает зрителям. В первом приседе она просела слишком глубоко, поэтому таз и клеванул. А во втором приседе она села не так глубоко, до момента начала клевка. Вот и всё.

[СергейМясников-иц]

В первом приседание девочка присела в глубокий присед соответственно таз скрутился, во втором под 90 градусов из-за чего таз не уходил и спина прямая. Ну и в 1м приседании в начале движения корпус не успевал за ногами и в конечной фазе спиной выравнивала положение, а в таком положении нагрузка на поясницу увеличивается в разы что и приводит к травмам.

[Поравалить-йс]

Межпозвонковые* ( чтоб было «межпозвоночные» надо несколько позвоночников 😂

[wildhare]

Самое страшноев приседаниях - не делать их.

[ZahhaRaMahadev]

Друзья садитесь словно сзади стульчик. Вот и вся история. Этих горе тренеров шлите боком.

[ИлонаГева]

Сколько видосов ни смотрела, не могла избавиться от кивка. Только после этого видоса я поняла, как избавиться от подкрутки таза. Реальное спасибо!

[Freedom-mhdt]

Коллега, во втором варианте ты выставил девочке уже скрученый позвоночник, потому он не подкрутился. В таком положении мышцы спины слабо напряжены и вероятность того что спина вес не удержит, только увеличивается

[ИванТкач-хм]

Попробуйте отключить звук и посмотреть это видио

[Black-Adam_]

20 лет тяжёлой атлетикой, отец тренер. И что я слышу? Спина во всех упражнениях должна быть прогнутой

[Dominic-Toretto]

Теперь попробуйте сделать то- что вы показали, с весом хотябы 120кг. С прямой спиной вы не сможете нормально "собрать" спину, а в частности поясничный отдел и при таком наклоне туловища вперёд - позвонки сьедут прямо в трусы!!!

[Ilyshatina]

наконец то в 2023 появилось видео как правильно приседать

[ДенисПонкратов-зм]

Самое страшное слушать онлайн тренеров, особенно удачно курсанул и пошел всех учить

[TrecentiTrigintaTres]

Страшно блеть если кто то этого не знал..
У нас в школьной библеотеки была книжка про спорт и там были илюстрации по всем базовым упражнениям. Если решили заняться спортом вам нужен тренер, или же можно самому всё узнать из сети, но нельзя этим заниматься от балды= травмы100%