ЗДОРОВАЯ СПИНА и КРАСИВАЯ ОСАНКА за 15 минут в день | Тренировка для укрепления мышц спины

Гибкая, мобильная спина – это не только красиво, но и полезно для здоровья. Гибкость спины позволяет сохранять хорошую осанку, улучшает кровообращение и предотвращает боли в спине.

В этом видео я покажу вам различные упражнения, которые помогут сделать вашу спину более здоровой, гибкой и сформировать ровную, красивую осанку.
С помощью этой тренировки вы сможете развить гибкость своей спины и научиться правильно работать с ней.

При выполнении упражнений помните, что главное - это избежать получения травм. Нужно делать элементы аккуратно, не торопясь, постепенно повышая свой уровень. Начинайте с простого и идите постепенно к сложному, увеличивая амплитуду.

Надеюсь, что эти упражнения принесут вам пользу и улучшат вашу физическую форму.
Всем хорошей тренировки ❤️

#тренировка #растяжка #фитнес #здороваяспина #красиваяосанка #варшава

[nata_ninja]

Лучшая тренировка после рабочего дня и сидения за компом ❤спасибо

[VI.FACTORY]

Думала я гибкая, пока не начала делать эти упражнения 😂 сдаю позиции с сидячей работой. Пора заняться спиной, благодарю❤

[nataliya]

Спасибо, Амина. Очень красивый, элегантный комплекс.

[KinoKadr-ic]

Большое спасибо, Амина, за отличный расслабляющий комплекс упражнений! И ещё у вас прекрасное тело!

[АникМхитарян]

Спасибо большое за тренировки, очень понравилось😍спина немного перестала болеть) вы прекрасны😍хочется еще больше видео с вашим участием ☺️

[tatyanaderxen]

Спасибо за зарядку. Не для новичков. Я чуть не сломалась))

[МарияШарапова-тд]

пасиб после упражнений спина лёгкая и ровная ❤

[alenushka_]

Спасибо за тренировку, класс, почти все упражнения получились, кроме когда ноги к верху были 😂😂😂😂

[withwlad]

Как попасть у вам на индивидуальные тренировки?

[natalil.]

Упражнения для гиинасток или для тех кто с этим знаком, но не для тех кто работает в офисе по 8 часов.🤷😏

[TatyanaBeauty]

О мамочки, девочка, зачем так быстро все показывать, кто так делает????
Когда особенно спина болит, я бы посмотрела как ты бы быстро это делала бы!
Медленее надо, меееедленеееееей!
P.S. в спине очень сильный прогиб, так сильно изгибать спину опасно, к 40 годам она тебе спасибо не скажет 😆