КАК УКРЕПИТЬ НИЗ СПИНЫ - в домашних условиях | Джефф Кавальер

ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ И БЕЙ В КОЛОКОЛ!
-----------------------------------------------------------------------------------
КАК УКРЕПИТЬ НИЗ СПИНЫ - в домашних условиях

Музыка в конце:
Ethan Meixsell - Thor's Hammer

#укрепить #низ #спины #кавальер #SmartTraining

[kycherisback]

Настало то время когда не болит, но вспомнил о низу спины

[leofrum]

Третье и четвертое упражнение для тех у кого как раз нет грыж и протрузий в поясничном отделе. Это как бы имитация гиперэкстензии с переразгибанием. Только для абсолютно здоровой спины.

[andreismirnoff]

В присяде повредил низ спины. Теперь пока отдыхаю. Постепенно начну готовить спину и только после постепенно перейду к тренировкам. Отличное видео. Жаль я заранее не прокачал низ спины.

[rinasmohammad]

Видео не просто был полезным, а просто бомба 👍.

[СергейСергей-тып]

Большое спасибо! Я эти упражнения не знал и нижней части телом не когда не занимался. Спасибо

[valentynakhaliandra]

Спасибо. Да полезно. Удивительно, как я занимаясь тем что мне просто нравилось, обходила нагрузку на низ спины…

[АндрейТимошенко-дз]

Спасибо! Не просто нужно, необходимо!!! 👍👍👍

[smarttrainingchannel]

КАК УКРЕПИТЬ НИЗ СПИНЫ - в домашних условиях! Эта тренировка из 4 упражнений поможет вам укрепить мышцы нижней части спины и ягодиц, что в свою очередь обезопасит вас от возможных травм в нижней части спины! #SmartTraining

[БорисСоловьев-ьэ]

Крутяк ! Вообще огонь ! Спина прямо благодарна, у меня работа стоячая, упражнение реабилитирует здорово. 👍

[dimakirshman]

Как раз для моей грыжи в пояснице доп упражнения! Спасибо!

[bushabusha]

Давно искала что-то подобное, спасибо большое!

[КристинаБосикова-ег]

Давно искала, как укрепить низ спины, и избавится как гиперлорлоза после операции дисковой грыжи на ниже спины. Это упражнение точно поможет. Через месяц отпишусь. Спасибо автор❤

[smarttrainingchannel]

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ! #SmartTraining

[danielskornilovs]

делал что то похожее, но по другому эффект такой же, хорошо попалось.

[azot_iOk]

Спасибо огромное за полезные упражнения!!!!

[_hezumi_]

"Вам захочется умереть через 5-6 повторений...."
Какой оптимистичный настрой, право)) 😁

Мой сэнсей учил меня, что чем тяжелее и больнее во время тренировки, тем сильнее ты станешь))

[vvdu]

4:30 должен ли в этом упражнении чувствоваться трицепс? Или я что то не так делаю

[MariShindler]

Мне тяжело долго сидеть, это из-за слабой поясницы? Упражнения помогут?

[ПостороннимВ-вп]

Последнее упражнение -пульсирующий ass😂

[anatoli]

Упражнения хорошие, но чтобы уметь напрягать мышцы надо их для начала иметь 😊