Диафрагмальное дыхание. Как правильно дышать диафрагмой

Диафрагмальное дыхание. Как правильно дышать диафрагмой.
В онлайн клубе Татьяны Сахарчук стартовала серия циклов занятий по восстановлению здоровья. Первый цикл из 8 занятий Паттерн дыхания.
Онлайн клуб Татьяны Сахарчук

Наш канал для тех, кто ищет эффективные и простые упражнения, которые ответят на вопрос как быть здоровым независимо от возраста и пола.
Если у вас болит голова, болит шея или спина, болят колени или стопы может быть причина в несимметричной работе ваших мышц?
Небольшие уроки на нашем канале помогут не только снять боль, но и расслабить ваши мышцы. Вы почувствуете целостность вашего тела и сможете справляться с тревожностью, стрессом и улучшать качество вашей жизни самостоятельно.

#клубсахарчук

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:

[bzddkpe]

Диафрагмальное дыхание,
это - ценность №1 для ЗДОРОВЬЯ.
Это полный оборот вдыхаемого воздуха до самого низа лёгких и никакие С-19, кашли и простуды к вам не прилипнут.
Диафрагмальное дыхание обогащает ЭНЕРГИЕЙ всё тело человека, а не только плечи и голову, имеет смысл изучить ребёфинг и холотроп, рыдающее дыхание.
Диафрагмальное дыхание - основа постановки певческого голоса. Преподаватель вокала Стрельникова создала систему ОЗДОРОВЛЕНИЯ на основе дыхательных практик в книгах её ученика Щетинина.
Диафрагмальное дыхание подходит и взрослым и, детям и, старикам, НЕ имеет противопоказаний.
Встаньте прямо, руки на пояс, чуть наклонившись вперёд, делайте ВДОХ, расширяя нижние рёбра.
Если не получается СТОЯ, другой вариант – ЛЁЖА в кровати человек всегда дышит нижнерёберным,
Диафрагмальным дыханием.


С уважением, преподаватель академического вокала.

[Rasukla]

Татьяна, всегда интересно читать ваши ответы к комментариям. Узнаешь больше деталей, уточнений. Еще нравятся ответы вашим критикам. Есто чему поучиться👍

[alizabad]

Благодаря вам переучила свое тело и теперь дышу ребрами, а не животом. Практически перестала беспокоить тахикардия

[peacesoul]

Спасибо!!! Очень интересно!!! Я узнала сегодня что-то новое!!! 😊👍

[Lovesensebrain]

Господи наконец-то кто-то это озвучил 🙏🏻❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 спасибо!

[fgksohe]

Вот и я на лфк говорила, что это брюшное дыхание, а не диафрагмальное.

[marinaturiseva]

Абсолютно правильно! Наконец то профессиональное объяснение! Мы дышим лёгкими, но никак не животом! Занималась много лет диафрагмальным дыханием в связи с профессиональной деятельностью, духовой инструмент.

[eljolfg]

Спасибо Татьяна. Все понятно и кратко. Я представляю на вдохе движение диафрагмы вниз, на выдохе вверх. По сути вдох и выдох это попеременное движение диафрагмы. Вверх и вниз. Так просто

[Rasukla]

Спасибо! Именно вам я научилась правильно дышать🙏🙏🙏

[mbhbtlw]

Ну слава Богу☺️👍... Лайк от вокалистки👍, т. к уже много лет так дышу постоянно☺️...Ато многие показывают неверно... Приятно, когда человек понимает о чём говорит ☺️... Здоровья Вам и всего самого доброго)🌞🤗🌻...

[tutrontutron]

Благодаря Вам я научилась правильно дышать вот как показываете на видео! Благодарю от всего сердца❤💞

[georgbarchudarov]

Ну совсем забодали с этим диафрагмальным дыханием врачи и всякие ЛФКашники. Мадам Сахарчук показывает одно, врач Шишова совсем другое, врач Щишонин третье, Черноног четвёртое. Или все они не разбираются в этом вопросе или
Ну не может человек с одной диафрагмой использовать десяток совершенно разных методик по дыханию.
Где правда?

[ciwxgxg]

Посмотрела у Шишовой, говорит, надувать живот при вдохе, и втягивать пупок до спины при выдохе. Вы же другое показываете. Сложно понять

[pjwtzvy]

СПАСИБО.В основном да говорят про живот.😊

[tatjanalehnhardt-niederste]

Я препадаю дыхание 30 лет и первый раз вижу одно из Правельных обьяснений, живот это не Диафрагма😊

[ZarinaHodos]

Наконец то услышала правильный ответ! А то везде говорят животом, на то оно и название «Диафрагмальное дыхание», что надо диафрагмой дышать, а не животом! 👍

[qazaq]

Запутался аж но. Как у вас у меня сходу получилось. Нижние ребра только двигаются. А живот во внутрь уходит, до этого делал только животом.

[oivlzkv]

Как ни пробовала животом дышать, нее могла, потому что опущение ещё больше чувствуется и бросала, а ребрами получается самое то, идёт подтягивание низа при вдохе а при выдохе расслабление😊

[Alenka]

Но живот тоже участвует, он не надувается изо всех сил. Но брюшная стенка немного выходит вперед. Ведь при сокращении диафрагма опускается вниз и слегка давит на брюшную полость.

[tanya.kazmiruk]

Татьяна, подскажите, если во время упражнения я ощущаю, что расширяются ребра боковые, передние, задние на вдохе, и приходят обратно на выдохе, то как это перенести в обычную жизнь ? Как дышать диафрагмой в бытовых делах и движениях ? Паттерн правильного д.дыхания по идее весь день и ночью должен быть включен ?