Диафрагмальное дыхание. Зачем дышать диафрагмой?

В новом видео врач ЛФК, невролог, гирудотерапевт и главный врач Центра лечения спины «Спасибо, Доктор!» Дерябина Елена Константиновна коротко расскажет, зачем и почему во время выполнения упражнений для здоровья позвоночника нужно правильно дышать, «включая» диафрагму. Что происходит в организме при правильном диафрагмальном дыхании? Доктор научит технике диафрагмального дыхания (или, другими словами, брюшного дыхания), покажет, выполняя упражнение, как включать диафрагмальное дыхание.
Смотрите это видео, задавайте свои вопросы доктору в комментариях и подписывайтесь на наш канал!
#упражнениядляпозвоночника #дыхание #здороваяспина
00:00 О чём это видео?
00:20 Для чего надо делать диафрагмальный выдох?
01:20 Легко научиться делать диафрагмальный выдох. Смотрите и делайте!
03:05 Контакты и адрес клиники «Спасибо, Доктор!»
✔ Только актуальное о современных методах поддержания здоровья вашей спины!

👍Ещё больше полезных видео:

[begosewer]

Без Музыка ещё красивее и хорошо получилась бы спасибо красиво обучаете полезные для здоровья

[spark]

Столько информации было для чего нужно это ..но не сказали самого главного..Все говорят, что животом нужно дышать, а тут я поняла грудной клеткой. Вы лучше объясняете как это делать, чтоб люди поняли.

[koka]

НЕ сказали, что у начинающих может закружиться голова.

[menyzovutLyudmila]

Очень понравилось : и упражнение, и подача 🔥

[alinaplenko]

You are amazing Doktor. Important, that you are doing all exercises and we can follow you.
Thank you so much💌

[ГалинаПротасова-бъ]

Спасибо, но не поняла, вдох животом, или грудью?

[ВикторияВиктория-ыбц]

Непонятно ничего..о дыхании...очень плохое пояснение

[ЛеняЗимовый]

надо через нос делать вдох надувая живот и расширяя ребра и медленно через рот делать выдох втягивая живот выдавливая весь воздух а потом опять вдох носом и так далее

[merigregi]

Благодаря ви за видеата които споделяте, много са полезни ! Здрави живи благословени! 💞☀️☺️

[АллаТанова-ич]

Елена, подскажите, пожалуйста, когда делаешь выдох нужно подтягивать живот максимально к позвоночнику?

[ЧеловекВопрошающий]

А как нужно дышать, через нос вдох, а выдох через рот ? Странно, что ни слова об этом не было сказано в ролике.

[Пралеска-вх]

Диафрагмальное дыхание - это дыхание " животом " - выпячивая и втягивая живот ??? Вы про это не говорите, а говорите про локти ?

[НатальяЕвдокимова-уы]

Спасибо, попробую натренировать такое дыхание, пока попытка сделать "ха" приводит к сухому кашлю, хотя никакой простуды не ощущаю...

[ЛарисаБлажевича]

ХОТЕЛОСЬ БЫ УПРАЖНЕНИЕ ПРИ ГИПЕРВЕНТИЛЯЦИИ

[НинаКрасавина-хй]

Хотим само массаж внутр органов для женщин

[nelach]

Спасибо, Доктор! За чудесные упражнения и рекомендации.

[Постоянныйзритель-гд]

А если операция была и спайки! Не получается Ха. Живот напряжен

[ДедЩукарь-гщ]

Попробовал это дыхание - кашлял минут 10 после этого. Чуть не задохнулся ..
Что на это скажете?
P.S. - Я не курю. И не пью.

[ОльчикКолокольчик-ян]

скажите, а просто отдыхая можно и сколько. После Вашего видео я хожу и дышу на ха выдох как Вы показывали. А просто лежа можно и сколько я делаю по 10-20 минут

[valentinaglukovska]

Спасибо за «ха», прекрасное дополнение, позволяет делать больше повторений🙋‍♀️👍🇨🇦