Karın Kası Antrenmanı | Evde Kas Geliştirme | AĞIRSAĞLAM

Evde kas geliştirme ve forma girmek için spor yapmak isteyenler için, sadece dambıl ile yapılabilecek karın kası programı. Karın kası, oblik, alt karın, üst karın, baklava, six pack.

AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:

AĞIRSAĞLAM ATLETLERİN ÜCRETSİZ PROGRAMI:

AĞIRSAĞLAM MAĞAZA, GİYİM VE ÖNERİLEN ÜRÜNLER:

AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!

AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.

[ağırsağlam]

@Burak Berk Bulut, Ekipman yenilemeye gittik, biraz uzun sürdü ancak daha ağırsağlam döneceğiz :)

[cantosunoglu]

Elinde tuttugun yuvarlakta yok abi onun yerine tava olur mu ya

[hasancanaydin]

abi barsiksim var kapı birinci hareketiyapim dedim boy 1.80 ayak tavana değdi

[demiratliturk]

Kanalla büyüyüp kocaman olmuş ya la adam

[EbruKurt-nlsi]

Videolarin8z icin cok tesekkurler bende spora baslayip bi turlu surduremeyenlerdenim ne yapacagimi bilmiyordum allah razi olsun gercekten

[ProjectMeln]

Abi Simdi Kas yapmaya karar verdim videonu daha yeni gordum 1 aydir calisiorum ve çok teşşekkürler... İşime Yaradi Gercekten :)

[Annonym]

Dümenci Furkana bak herkesin evinde smith machine var sanıyor

[kendimyazdmkendimoynadm]

+AĞIRSAĞLAM göğüs kası olmadan karın kasları şekillenmez diye söylentiler var doğrumu

[aliserif]

evde diyosun ama sendekiler herkesin evinde yok ki

[elmaarmut]

Cok guzel cok yararli tskler agirsaglam....

[emrefast]

hepsi harika
+bicycle crunch ile benim programın aynısı

[emrehoca]

sağol bana bile bu yaptıklarını yaşatın

[yusufklc]

leg raise yapınca belim kütür kütür sesler geliyor. Sebebi ne olabilir. Sizde de oluyormu arkadaşlar?

[hasanbozdag]

abi eline binkere sağlık çok güzel evde spor yapamıyorum iyi oldu bu

[enestasc]

Side planki sadece sol elimizin ustunde mi yapacaz yoksa sag elin uzerinde de yapacakmiyiz ikisinde de oldugunda her iki ele diye yaziyordun bunda sadece sol tarafa mi doncez?

[normanj.stevenson]

ekipmansız nasıl karın kası yapabiliriz

[mertcansimsek]

bu hareketleri hergün yapabilirmiyiz yeni başlayanlar benim gibi

[gamemaster]

bu programfaki tum hareketleri yapmamiz mi gerek yoksa istedigimiz bi kacini mi

[yusuferenmutlu]

furkan reis btün videolarını izliyom dostum bak postürüm güzel olursa tişört istiyom senin tişörtler güzel sen anlıyon bu işlerden :)

[rwgcrytex]

Aç karnına mı yoksa tok karnına mı karın kası çalışılır hocam