KARIN KASI YAPMAK İÇİN ?

[burakturgut]

Şu Türkiye de fitness aleminde saçma sapan muhabbetlere girmeden düzgün bilgi veren tek adam olabilir

[thetempterbutnoop]

Dediklerine güvenebilirsiniz. Bu abi bu işi biliyor.

[yuran]

Hocam sesiniz gitmiş hastaysanız geçmiş olsun

[muratyldz]

Tam da ihtiyacım olduğu bir anda karşıma çıkan video seni tebrik ediyorum dostum bu anlatım senin ne kadar güzel bir insan olduğunun bir emaresi aha da abone oluyorum. Bı de like😊

[FATMASUFRA]

*Benim aradığım bilgi çok teşekkür ediyorum 🙏💐*

[immortal]

Düzgün bilgi veren tek kanal çok sağol abi. Sayende yanlışımı düzeltdim. Sağol abi

[konulsucu]

Dediklerinizi bugun yaodim efsane faydasini girdum kac gundur spor yaparim karnimin bu kadar agrimadan belimin acimadan ama yandigini hiss etdim .bu arada kesge birde yemek lisdeside verseniz super olur spor salonuna gidemeyim sizi izleyerek spor yapanlar ne yemelilerki kaslar dah iyi olussun

[inalbatbay]

Hocam resmen nokta atışı yapıyorsunuz, verdiğiniz bilgilerden çok faydalanıyoruz.Teşekkürler❤

[batuhanklc]

ab roller alın arkadailar, 150 lira falan zaten. karın kası için en iyi egsersiz, hem ev hem de salon için. uzun kas boylarında çalışmaya izin veriyor, ilerledikçe kuvvet artıyor ve aynı zamanda omuzları da bir miktar çalıştırıyor. formunu korumak kolay değil ama alışırsanız yaparsınız.

[batyrjanhudaynazarov]

Adamsın hocam seni sürekli izliyorum spor salonuna durumum yok o yüzden evde yapıyor spor

[sehidlertv]

Allah gözlerine acil şifalar versin abi

[hybss]

Dedigin bu iki hatayi bugune kadar yapiyordum. Cok tesekkurler delikanli

[emresvs]

SPORDAN SONRA PROTEİN TOZLU SÜTLÜ YULAF YENİRMİ ?

[sschanell]

Evet bu kesinlikle cok doğru belimde agri daha cok vardi

[jkk]

aha işte yine qradığım vilgiyi burda buluyok abi gibisi yok ADAMSIN !!!

[allamov]

Arda hocam, ketojenik diyetle kas kaybı yaşarmıyız?

[Beyazkalem]

Ben v şeklinde duruyorum 40 saniye 2 set ve 15 ×2 set olmak mekik çekiyorum sabah akşam ve belim inceldiği göbeğim eridi, bu kas tam olmuyor bu taktik yanlış mı hocamız

[MasterOfLogic]

Belimi agrittigi icin ki fitiktim, birakmistim son gosterdiginizi. Hemen basliyorum. :)

[sschanell]

Bende saniyordum ki cok kalkinca karin kasim daha fazla belirgin olur🤣🤣🤣 simdi yaptim hatayi ogrenmis oldum👌🏻🙏🏼

[volkanaltun]

Hocam peki bunları kaç set ve ne kadar süre boyunca yapacağız?