4 HAFTADA GARANTİ KARIN KASI ÇIKARAN RUTİNİM !! (Güncel Fiziğim)

Sizlere sonuc garantili dehset bir antrenman rutinimi paylasiyorum, butun hareketleri ve setleri tamamliyabilenleri yorumlarda gormek istiyorum, seviliyorsunuz..

Instagram'im: @egefitness
Kiyafetlerimizin Instagrami: @unsatisfiedgear

KANALIMIZA Aylık sadece 7.5tl'ye DESTEK ÇIKABİLİRSİN!!

Giydigim Butun Urunleri, TEK Temin Edebilceginiz Site:

Video'daki efsanevi muzik:
'The Army of Minotaur' - @Makai Symphony

[EgeFitness]

BIR SONRAKI VIDEO SIZIN METOBOLOZMANIZI DAHA HIZLI CALISTIRICAK (BILIMSEL OLACAKTIR)
Metobolizmaniz ne kadar hizli calisirsa o kadar fazla yemek yersiniz ve fit gorunumunuzu de cok kolayca tutmus olursunuz..

[baris]

İLK SET
1- 3:34 Claps Scissors 10x2 (10 SAĞ 10 SOL)
2- 4:01 Reverse Mountain 20x2 (20 SAĞ 20 SOL)
3- 4:20 Lower Lift Up 15 Tekrar
4- 5:01 Reverse Mountain 20x2 (20 SAĞ 20 SOL)
5- 5:17 Behind Leg Claps 20 Tekrar
6- 5:43 Reverse Mountain 20x2 (20 SAĞ 20 SOL)
30 SN DİNLENME
AYNISINDAN 2 SET DAHA (TOPLAM ÜÇ SET)

[AliBera]

Reis biz senin arkandayız yeterki sen bizim arkamızda olma

[efe]

eğer Ege Fitness eski yunan çağında yaşasaydı, kesinlikle spor tanrısı olurdu.

[isimsiz]

sesli anlatımın devamı gelsin çok daha verimli oluyor bizler için. çok teşekkürler

[ryxtein]

Yeni başlayanlar için çalışma ve beslenme programı bekliyoruz

[zugaikotsu]

Ohaaa abi bu form ne manyak duruyor son videoya göre çok fark var

[agnel]

bundan tam olarak 7 ay önce 98.7 kg %38 yağ oranına sahip biriydim şu anda iste 75.5 kg %19 yağ oranına sahip biriyim yaşım 16 bu süreçte bana en çok destek olan biriydin Ege hocam cidden çok teşekkür ederim emeğin çok bize sporu sevdirdiğin için ayriyetten teşekkür ediyorum şu anda ciddi bi omuz rahatsızlığı geçiriyorum ve idman yapamadığım için günde tek yapabildiğim 10.000 adım 4lt su ve diyetime dikkat ediyorum tekrardan seviliyorsun kral iyileşince tam gaz devamm

[burakguner]

Efsane fizik formuyla geri döndün reis 💯

[elliewilliams]

Öz abim naaptin da yazdın bu antrenmanı. 4 set yaptim, 2 set arası 10 dk dinlenme yaptım yinede bayilacaktim la

[xxxx-tvds]

Reisin her vieeoda 4 5 haftada değişimi farketceksiniz demesinin sebepi kimsenin 4 5 hafta yapmıcanı bildiğin için zeki adam

[denizhankaraoz]

abim 2020 fizigini geciceksin bu sene öyle duruyo sanki. devamm bastir. haydi Savaşcı :))

[faykolizm]

Düzenli 40 dakika karın çalışırken bu videoyu görüp 4 set yaptım ve ertesi gün ağrıları hissettim tam istediğim karın antrenmanı 💪

[srf]

2:38 arkadaki kişinin yaptigi baya zorlu bir şey

[HalilİbrahimKESKİN-cp]

bu seslendşrme işi gerçekten iyi abi hem ses temiz ve anlaşılır geliyor

[zayyy]

6:10 Ege bey yanllışlıkla 5 set yapmışım şimdi hastanedeyiz sizin eski motivasyon videolarınızı izliyorum kariyerinizde başıral dilerim Leanne yengeye selamlar

[nonameub]

Yaptığım en farklı karın antrenmanıydı. Karında bu kadar muscle damage hissettiğim olmamıştı.

[halilkeskinel]

Ege fitness bilgi paylaştıkça güzeldir..böyle videoların gelmesini istiyoruz 💪👍

[geometrigormeisidegildir]

LK SET
1- 3:34 Claps Scissors 10x2 (10 SAĞ 10 SOL)
2- 4:01 Reverse Mountain 20x2 (20 SAĞ 20 SOL)
3- 4:20 Lower Lift Up 15 Tekrar
4- 5:01 Reverse Mountain 20x2 (20 SAĞ 20 SOL)
5- 5:17 Behind Leg Claps 20 Tekrar
6- 5:43 Reverse Mountain 20x2 (20 SAĞ 20 SOL)
30 SN DİNLENME
AYNISINDAN 2 SET DAHA (TOPLAM ÜÇ SET)


-Alıntıdır

[enesyavuz]

Herkesin karın kası şekli kendine özgü farklı oluyor sırf benimki nasıl lan acaba diye merak ettiğim için deniycem lan:D