Упражнения для шеи

Эти упражнения для шеи вы можете выполнять при шейном остеохондрозе или просто для профилактики. Эти три базовых упражнения помогут вам устранить скованность в шее и нормализовать в ней подвижность. В сочетании с правильным питанием, они являются отличным средством для борьбы с остеохондрозом шейного отдела позвоночника.

С давних времен известно, что многие болезни имеют первопричину в неправильном функционировании позвоночника.

Оптимальное положение головы в значительной степени предназначено для направления взгляда вдаль и на горизонт. Во все века это было базовым инстинктом самосохранения и защиты своей территории.

В нашу эпоху, шейные позвонки часто лишены оптимального положения, и мышцы шеи вынуждены работать без перерывов на отдых.

Сейчас при ходьбе, люди смотрят не на горизонт, которого в городах не видно, а на экран телефона.

В течение всего дня, шея удерживает вес головы. На сегодняшний день, большую часть рабочего или учебного дня, люди проводят в положении сидя, наклонив голову вперед и вниз. Это происходит при взгляде, направленном на монитор, бумаги, лежащие на столе или на экран мобильного телефона.

В обычной жизни, у людей, которые не предпринимали профилактических мер или имеют наследственную предрасположенность к остеохондрозу, чаще всего происходит защемление нервов в области шеи из-за грыж межпозвонковых дисков или смещений позвонков. Защемление нервов может приводить к гипертонусу мышц рук и плечевого пояса, а также вызывать ощущения онемения в этих областях. Это лишь то, что лежит на поверхности и люди могут описать эти симптомы. Но также, защемление нервов в области шеи может ухудшить и функционирование жизненно важных органов в голове и области шеи.

Болезнь позвоночника проще предотвратить, чем лечить. Поэтому мы рекомендуем вам ежедневно, по несколько раз в день, выполнять эти упражнения для шеи.

Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы!
***
***
***
***
***

[walksk]

Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы!
***
***
***
***
***

[wxtulzo]

Первая мысль, при просмотре ролика))) похож на аватара)))

[anrimakhviladze]

Первый 0:30; второй 1:50; третий 2:50.

[qwertyqwerty]

Спасибо, Серж и Шанти! Моё здоровье на чуть-чуть становиться лучше, после занятий☺

[prosto_serialy]

Благодарю вас! Кратко, содержательно и без воды!

[annapflaumer]

Я в восторге от ваших упражнений . Ничего подобного не встречала . Самые лучшие вы !!!

[grtfbqs]

Благодарю ❤️ здорово, оч полезная информация, пусть помогает всем, кто с ней столкнется🎁
Всем крепкого здоровья 🤗

[hkhbdze]

Добрый вечер! Благодарим вас ребята за отличные упражнения. Удачи во всем.

[nilufaribrahimi]

Обожаю ваши видео! Спасибо вам за вашу работу!🌷🌷🌷

[Milauni]

Какие вы молодцы- ваш канал очень удобен и все практики так понятны. БлагоДарю 🙏

[i]

Благодарю, приятно смотреть и слушать мудрые советы!!!

[SamiraYolchueva]

Подсела на ваш канал, теперь люблю йогу, спасибо вам.

[renramazanov]

Спасибо тебе огромное) После комплекса этих упражнений боль как рукой сняло)

[asikaraeva]

С этой процедурой началась моё знакомство с Вами. 👌Бесконечно благодарна ❣❣. Желаю Вам процветания 💐🌟

[hncgkye]

Благодарю, спинка и шея стала лучше😍🐈

[cmyuwsx]

Спасибо большое очень помогает удачи вам спасибо!!!😘😘😘💪💪💪

[gulnaraadylbekova]

Спасибо вам за уроки, уже месяц как занимаюсь йогой!

[elenabikhunova]

Спасибо большое! Очень экологично и понятно🙏

[Desinhronizator]

Большое спасибо, и правда стало легче!

[gulya]

Согласна, упражнения очень помогают при болях в шее. Я совмещала их с применением мази Салвисар, чтобы боль снять и мышцы расслабить. Буквально пару дней и ты как огурчик.