3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.

У вас растет вдовий горбик? Не знаете, как убрать холку на шее? В этом видео я покажу упражнения от холки на шее. Эти три эффективных упражнения от холки помогут уменьшить жировые отложения в области седьмого шейного позвонка и улучшить осанку. Выполняйте эти упражнения от холки регулярно, лучше каждый день. И уже через неделю вы почувствуете первые результаты.

Как с нами можно связаться и где нас найти:

Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!

Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:

0:00 Как убрать холку
0:24 Почему появляется вдовий горбик, или холка на шее
1:21 Упражнение № 1
5:58 Упражнение № 2
7:01 Упражнение № 3

#доктордлин #холка #вдовийгорб #упражнениядляшеи #шея #позвоночник #здоровье #спина

Здравствуйте, я, Сергей Владимирович Длин - врач-невролог, мануальный терапевт, основатель клиники лечения позвоночника и суставов. Автор эксклюзивного метода безоперационного лечения межпозвонковых грыж. Проходил стажировку по мануальной терапии во всемирно известном Госпитале Шарите и в Chiropractic в Лос-Анджелес, Нью-Йорк. Обучался у таких именитых учителей как, основоположник мануальной терапии Карл Левитт, Президент Российской ассоциации мануальной терапии Саморуков А.Е.

Специализация нашего центра — это лечение позвоночника и суставов с применением самых прогрессивных методов лечения, используемых не только в России, но и в Европе, США, Израиле.

Одним из базовых подходов лечения в клинике доктора Длина является мягкая мышечно - тоническая мануальная терапия позвоночника и суставов. В клинике применяется обширный комплекс методик мягкого, деликатного воздействия на различные зоны человеческого тела, в результате применения которых происходит безопасное и эффективное восстановление функций опорно-двигательного аппарата.

Клиника лечения позвоночника Доктора Длина включена в официальный реестр остеопатических клиник России.

.
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.

[YKDI-kukg]

Друзья, здравствуйте! Редко пишу комментарии, но считаю, что на этот комплекс должны обратить внимание как можно больше людей страдающих от холки. Упражнения действительно работают очень эффективно. Делал около 2-3недель от одного до 2х раз в день. Появились существенные визуальные улучшения. Внешне почти полностью исправилось. Продолжаю делать! Доктору Длину и его красивым моделям искренняя благодарность за очень качественный, ёмкий, полезный и действующий ролик! Спасибо за правильное дело! Всем Здоровья!

[bakulina]

Первое упражнения 1:22
Второе упражнение 6:00
Третье упражнение 7:02

[praksyanazaretyan]

Начинаю делать с завтрашнего дня, буду делать 3 недели каждый день и отпишусь про результат. Можете лайкнуть коммент, чтобы мотивировать меня не бросать 😊

[Siren]

Я сейчас заплачу 😢 я сделала эти упражнения, у меня реально наступило облегчение и расслабление в затылочном отделе. Также я почувствовала работу мышц в районе грудного отдела. Спасибо вам огромное за видео!!

[ybcwgxq]

Зашла через неделю поблагодарить вас ...в прошлый понедельник я попала на ваше видео и в тот же день начала делать упражнения ..холка у меня давняя ей уже лет 10 и огромная...была ...я поражена результатом, всего за неделю она уменьшилась в 2 раза ..правда занималась я дважды в день ...мне почти 47 лет ...спасибо огромное, я много всего перепробовала, но лучше ваших упражнений до сих.пор ничего не нашла ...с меня подписка и огромный лайк ...всего вам наилучшего, уважаемый доктор

[uxqdtbd]

У меня есть небольшая холка, и все свои 32 года я сутулая. Сделала сейчас этот комплекс, чувствую тепло в области шеи и между лопаток. И сразу после заметила, что держу спину ровно. Плечи больше не падают вперёд. Буду выполнять каждый день, благодарю за эти замечательные упражнения!

[MrMateus]

Спасибо! Единственное видео, которое смотрела от начала до конца. Грамотная речь, визуализация, информативность - профессионально.

[egzgbyn]

Это просто бомба ! После первого упражнения осанка сама меня держит, так сказать я даже не сутулюсь, чувствуется результат с первой тренировки, буду делать каждый день в течение месяца, залайкайте

[elenaagapova]

После упражнений спина просто не захотела скругляться в сутулость. Благодарю!

[vktfemx]

Искала упражнения для холки. У меня изгиб шеи и вокруг большая припухлость. Это 40 лет сидячей работы, за компьютером. Конечно, я делала разные комплексы, массажёром ее растирала, мази разные, уколы. Но толку мало. Там внутри, если дотронуться, ужас, болит все, в голову дает. Так вот, по этому видео сделала упражнения сегодня. Прочувствовала очень сильное напряжение мышц шеи, груди меньше. После упражнения слышно, как появилось там тепло. Почитала отзывы. Буду делать каждый день. Отпишусь о результате.
Сегодня 26.07.2024❤Благодарю доктора в надежде облегчения состояния и уменьшения холки.

[vinograd]

Пять месяцев назад первый раз сделала этот комплекс. Мне 53. На сегодняшний день почти ничего не осталось. Ещё добавляла массажную электроподушку. Проминала зону лопаток, шеи, плеч, грудной клетки. Спасибо огромное, это работает. Не верила, честно признаюсь.

[widridt]

Невероятно чудодейственный комплекс упражнений. Изменения заметны чуть ли не с первого дня!

[yasmingulai]

У меня уже во время упражнения стало расслабляться спина, почувствовала правильное положение. Самое лучшее упражнение на сведение лопаток, которое я встречала.

[galantus]

Доктор, огромное спасибо! Вы умница. Это работает. Мне 72 года, через несколько недель, даже раньше, почувствовала уменьшение этого горба. Появилось уважение к себе, стала постоянно следить за осанкой. Главное - не лениться!

[uluropq]

Благодаря вашим упражнениям люди избавиться от холок. Спасибо за Ваш труд и любовь к людям❤!

[kfrfujj]

Здравствуйте! Ощущения прекрасные: одновременно ощущала, что мне трудно, но и очень приятное чувство в мышцах и, видимо, в лимфе после упражнений. Благодрю🌺🌻🌼

[hvlpckl]

Улучшение с первых движений, очень ощутимо даже без повторов, расслабляет великолепно! Благодарю Доктора! Всё гениально просто!

[nataliaalimova]

Здравствуйте, доктор ... Меня зовут Наталья Юрьевна ... СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ : ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ВАШИХ УПРАЖНЕНИЙ МОМЕНТАЛЬНО ПОЧУВСТВОВАЛА ОБЛЕГЧЕНИЕ И ПРИЯТНОЕ ОЩУЩЕНИЕ В ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ ... ЖЕЛАЮ ВАМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ❤❤

[tygunnk]

Самые классные, лёгкие и эффективные упражнения, которые я видела на ютубе❤

[natalyraheb]

Спасибо дорогой доктор, дай Бог Вам здоровья!
Давно мучаюсь и с первого раза комфорт и чувство свободы в шее