Mejorando el insomnio que produce la Ansiedad

Fuentes de Información utilizadas:
El insomnio es un síntoma común del estrés, de la depresión y por supuesto de la ansiedad. Además del insomnio, pueden aparecer otros trastornos del sueño tales como ataques de pánico nocturnos, pesadillas, miedo a dormir etc.
En este video precisamente quería explicar unos conceptos básicos para saber cómo conseguir un descanso placentero y evitar que este síntoma y la propia ansiedad se convierta en un círculo vicioso.
Espero que os guste.

[sandrac]

Y con todo esto sumesmosle la horrible pandemia que a surgido.
Por qué les escribo, bueno porque desde la semana pasada he entrad o en un proceso de relación fuerte nuevamente con papá Dios, y por qué digo nuevamente, porque ya hace varios tiempo que le conocí y me había apartado de Él, de lo cual no he hecho todo este tiempo sino arrepentirme por ello, no porque papá Dios me juzgue, sino por todo lo que he perdido por esa malísima decisión.

Buenos les cuento que estos días no han sido fáciles, pero he podido diariamente estar en oración con papá Dios y meditando en su palabra (leyendo la Biblia), paso todo el tiempo así me dedique a otras cosas en mi casa.
Así he podido lograr cambiar los pensamientos negativos, más bien en estar pensando en Él, en su gran amor y misericordia por mí y mi familia.
Y le prometí que si me iba sanando yo le iba a dar un mensaje de esperanza a muchas personas que padecen esto; así que aquí estoy, como les comentaba a medida que me he decidido cambiar mis pensamientos por los pensamientos que dice Dios dice acerca de mi en su preciosa palabra.
Se los digo de corazón que me ha servido muchísimo, al igual estoy haciendo ejercicio todos los días y tomado bastante agua, eso me ha ayudado muchísimo, pero sin lugar duda me ha vivificado nuevamente la relación estrecha con papá Dios, leer su palabra y apropiarme de ella.

Persitan por favor en oración y si hay algunos que necesitemos perdón y arrepentirnos, hagámoslo, Dios no vino por Santos, sino por pecadores, no con el fin de castigar, al contrario quiere darnos de su perfecto amor, gozo y paz que sobre pasa todo entendimiento.
Les digo Dios nos ama infinitamente a tal punto que dió a su hijo amado por su gran amor por todos nosotros.
Les recomiendo leer algunos versículos de la Biblia que me han ayudado muchísimo: filipenses 4: 3, 4 dice:
Por nada estéis ansiosos, sino que sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios en toda oración y ruego con acción de gracias.
Y la paz de Dios que sobre pasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jesús.

 afán y la ansiedad(Lc. 12.22-31)

25 Por tanto os digo: No os afanéis por vuestra vida, qué habéis de comer o qué habéis de beber; ni por vuestro cuerpo, qué habéis de vestir. ¿No es la vida más que el alimento, y el cuerpo más que el vestido?

26 Mirad las aves del cielo, que no siembran, ni siegan, ni recogen en graneros; y vuestro Padre celestial las alimenta. ¿No valéis vosotros mucho más que ellas?

27 ¿Y quién de vosotros podrá, por mucho que se afane, añadir a su estatura un codo?

28 Y por el vestido, ¿por qué os afanáis? Considerad los lirios del campo, cómo crecen: no trabajan ni hilan;

29 pero os digo, que ni aun Salomón con toda su gloria se vistió así como uno de ellos.

30 Y si la hierba del campo que hoy es, y mañana se echa en el horno, Dios la viste así, ¿no hará mucho más a vosotros, hombres de poca fe?

31 No os afanéis, pues, diciendo: ¿Qué comeremos, o qué beberemos, o qué vestiremos?

32 Porque los gentiles buscan todas estas cosas; pero vuestro Padre celestial sabe que tenéis necesidad de todas estas cosas.

33 Mas buscad primeramente el reino de Dios y su justicia, y todas estas cosas os serán añadidas.

34 Así que, no os afanéis por el día de mañana, porque el día de mañana traerá su afán. Basta a cada día su propio mal.
2Timoteo 1: 7

7  Porque no nos ha dado Dios espíritu de cobardía, sino de poder, de amor y de dominio propio.
Isaías 10.
No temas, porque yo estoy contigo; no desmayes, porque yo soy tu Dios que te esfuerzo; siempre te ayudaré, siempre te sustentaré con la diestra de mi justicia.
Lean el salmo 91
Salmo 23.
Salmo 4 antes de ir a dormir.
Pidamosle a Dios que nos permita vernos como Él nos ve. Con amor y fuertes.
No más miedo, fuera en el nombre de Jesús de Nazaret.

[claudiamir]

Muchas gracias Eric, el descubrir tus videos fue mi salvacion, puse toda mi voluntad, y hoy soy otra persona. De estar encerrada en una habitacion con la luz apagada y tener miedo a salir y luego de haber perdido un trabajo, haber dejado la universidad, mis amigos. Hoy recupere todo eso. Consegui un nuevo empleo, retome la universidad, y comence a frecuentar a mis amigos que no veia hace mucho tiempo. Se que todo es de a poco. Nunca estuve medicada. Solo sigo terapia. Y cuando estoy algo nerviosa solo tomo te de tilo, eso es todo. Adios Ansiedad!!!

[ricardofernandez]

Me sirvio de mucho el metodo de vive sin ansiedad, pronto podre decir definitivamente adios a mi agorafobia y al insomnio... mil gracias Eric.

[blackchimuelopr]

Gracias por todos los consejos, que papá Dios nos ayude a todos!

[blackchimuelopr]

Lucía Aquino:
Por alguna razón no puedo leer lo que escribes, sólo me llega la notificación al celular pero cuando trato de leerte no puedo, son la 1:00am, y aún no duermo pero con mi corazón en mano, deseo la salud para ti y para todos los que estamos sufriendo aquí, que te mejores pronto y en este momento le voy a hablar a Dios de ti, que te ayude, él sabe quien eres y lo que tú necesitas, recibe un abrazo sólida de esta desconocida desde Puerto, Rico que te desea pronta mejoría! DIOS TE BENDIGA!

[samuelcorbisiero]

Ver un video tuyo tan largo es mejor que un dia sin ansiedad, me tranquilizas completamente

[ximenacarmonar]

Muchas gracias Eric, soy una niña adolescente que sufre de estos trastornos nocturnos, necesitaba una solución ya que estoy terminando mis estudios de la secundaria. Pero tus videos me han ayudado demasiado ❤️ cada que me da insomnio ver un video tuyo me ayuda a tener más tranquilidad en mi cuerpo muchas gracias

Eric gracias a ti, a tus vídeos, a tus medicinas, y a esas energías positivas que me das me eh sentido mejor cada día que pasa, me sentido diferente a como antes, te lo agradezco de todo corazón dios te bendiga y saludos desde Ecuador y seguire viendo tus vídeos.

[judithhernandez]

Hola! Erik muchas gracias por estos videos, yo sufro de ansiedad y cuando me siento muy mal busco tus videos ya que estos contienen muy buena información y de verdad me ayudad muchas. De verdad muchas gracias! 😊

[diazg]

Este es el único canal que de verdad ayuda contra la ansiedad, respuestas y ayuda clara y buena, gracias

[carlosramirez-ntnv]

Nunca dejes de subir videos. De verdad hundan mucho tu información y tus videos. Yo tengo años con ansiedad y depresión. Me das tranquilidad, pero no he sido capas de superarla

[erkrj]

A mi me ha funcionado mucho el hacer ejercicio diario, llevo 10 días durmiendo bien, sin ataques de ansiedad

[alvaradoelizaldegaliomanue]

Ah alguien le pasa que siempre siente que está enfermo del corazón y le dará un infarto u otra?

[yadiralondonodiaz]

hola yo gracias a Dios voy por muy buen camino a mi solo me pasa que aveces tengo muchas preocupaciones pero esto me sucede porq no tengo un sueño profundo y pues despierto muchas veces en la noche pero gracias a mi padre celestial voy muy bien por eso a todos utdes amigos les digo busquen a Dios de corazon con fidelidad con mucha continuedad porq el es el unico que nos ayuda en este proceso mucho animo Dios los bendiga lean salmos proverbios y la historia de job

[gloriarodrigues]

Dr. Muchísimas gracias!cuando te escuche por la primero ver estaba falta com insomnio bastante tiempo :-)!Oribe, ya no sabía que toma, com las cosas naturales, y fue de urgencia una Dra. Me recetó una medicamento químico, yla verdad no me hizo nada de nada!y entonce fue cuando te escuche que hablabas de hiperico, y fue comprar, estoy tomando me esta ayudando mucho!estoy feliz de pode ya dormir un poquito mejor :-) :-) mil gracias...

[nailahlopez]

Gracias Erik yo ya estoy mucho mejor gracias a tu metodo supe todo sobre la ansiedad y me siento mas hermosa mas fuerte en todo aspecto. Todo lo que me dijiste en el metodo muy cierto tambien fui con una terapeuta en neurolinguistica. Dios te vendiga.

[alanrodas]

mis sintomas bajaron muchos gracias a sus videos, saludos de argentina

[deliaduquesanchez]

Gracias erik, por tu ayuda, por tus recomendaciones y tus consejos, te sigo desde hace año y medio que llevo con ansiedad y depresión, además ahora estoy con tu método. Eres la única persona, que ha sabido comprender mi ansiedad, ayudarme y además conseguir que me relaje cuando veo tus videos. Gracias de corazón

[claudiaa.b]

Hola, muchas gracias por tu ayuda. Quisiera aportar que a mi me a servido mucho escuchar audio libros justo al momento de dormir, siempre audios tranquilos con buena voz. La verdad que consigo quedarme dormida bastante rápido. Saludos

[diegofree]

Gracias Erik, me estoy apoyando mucho en tu página. Si no fuera por vos y tu equipo de vive sin ansiedad, sería mucho más difíci para mí... he llegado a pensar que estoy enfermo y siempre me dicen en el médico que físicamente estoy muy bien. Gracias una vez más, bendiciones y muchas gracias!