Insomnio por ansiedad II ¿Cómo dormir? II Fannypsiquiatra

Si estás viendo este video probablemente tengas #insomnio.
¿Sabes la causa?
Te sorprenderá saber que la principal causa del insomnio es la #ansiedad.
Te lo cuento en este video 😉

[RicardoGonzalezGaita]

Orar a Dios antes de dormir y no tendrán más insomnio,
En paz me acostare y así mismo dormiré por que solo tu jehova me hace vivir confiado 🙏🏻🙌🏻

[WaldoDavila]

Me dio más ansiedad no saber cómo quitar la ansiedad, 3 de la mañana, saludos insomnes

[kisislopez]

Esta ansiedad es un monstruo maldita sea.
Solo nos toca ser fuertes

[renatoespinoza]

mi truco es si no puedo dormir pues me mantengo distraido y positivo ya que si mas te tensas peor es y al final me duermo, hay dias que no duermo pero al final dormir todo ese malestar se olvida asi que lo tomo de la mejor manera sin pastillas ni vitaminas yo solito con positividad :) espero que les ayude

[katherinevargas]

Y el peor es el miedo a no dormir, aumenta el cortisol y peor se hace conciliar el sueño.

[cristianofeliz]

Veo que ya casi no tengo ansiedad ninguno de estos síntomas me pasa gracias a Dios y a las terapias estoy mejorando mucho. Un pasito más y estaré libre de la ansiedad 😃

[karlalorenamorgadoperez]

Cuando quiero dormir empiezo a sentir nervios, lo raro es que me da sueño pero cuando quiero descansar siento de nuevo esos nervios fuertes:(

[minemob]

Me dormí a las 12 y desperté a las 3 ya no volví a dormir :”v lo peor esq ese día íbamos a ir a six flags y solo dormí 3 horas F y eso no es todo ese día era mi cumpleaños

[yukiv]

Gracias, soy una persona bastante ansiosa. Normalmente me agarra sueño como a las 11 o 12 y cuando apago todo para dormir, se me vienen muchas cosas a la mente, me agarran ganas de hacer cosas o me emociono por algo, o me siento incómoda y me termino durmiendo como a las 3 o 4.

[EduardoSanchezReyes]

5:50 minutos para concluir que la solución al insomnio con ansiedad es quitar la ansiedad. Bro...

[martinezsupantag.]

Algo que me funciona y lo comparo con la efectividad de un Clonazepam es decirme a mí mismo estos pensamientos son mentira, Dios me creo para ser feliz y medito, me centro en mi respiración y solo me relajo y me centro en eso, sin querer me duermo plácidamente. Saludos 🤙

[chief]

Buen video sobre la explicación, pero me hubiera gustado saber algunas técnicas y estrategias.
Por mi lado, les comparto que tuve una situación difícil de afrontar en otro país y estoy pasando por esta situación recientemente. Me está ayudando un poco lo siguiente (1) hablar con mis padres y describir mis sentimientos con ellos, (2) curar heridas pasadas por eventos qué tal vez no hice por temor, (3) escribir mis emociones y pensamientos en un blog físico y (4) tomar mucha agua.
No es que se solucione todo, pero la vida no es lineal y solo recordarles que no son los únicos que pasan por estas situaciones.
Espero que a alguien le pueda ayudar mi comentario y cualquier otra solución, encantado de compartirla.

[nanpokzybo]

Viendo este video en lo que me hace efecto el clonazepam...

[taniavasquez]

Cariños desde Chile doctora. Me encanta su forma de ser, es una persona muy dulce y muy clara al explicar sus temas.

[armandoestrella]

Saludos a todos, a mi últimamente me esta dando ataques de ansiedad y de Pánico, todo lo veo muy confuso yo siento sueño pero al momento de cerrar los ojos no puedo dormir, esto me esta atormentando mucho ya no se que hacer, esto no se lo deseo ni a mi peor enemigo es ¡¡¡HORRIBLE!!! espero poder encontrar la paz, así que Diosito yo no soy perfecto y he cometido muchos errores pero estoy muy arrepentido así que quiero que me perdones para cuando llegue mi momento poder estar en tu reino y ya dejar de sufrir y tener una paz inexplicable 😭😭😭😭 Amén; si estas leyendo esto que Dios te Bendiga siempre y que nunca te de esos ataques que a mi me dan

[Fortuneadvento]

Justo antes de quedar dormido me da una sensación desagradable como de vértigo como cuando bajas en algún juego mecánico de feria o de algún parque y me despierto solo me duermo cuando amanece.

[beatrizsantana]

Me están describiendo a la perfección todos mis síntomas.

[thiagorivero]

Pero al final nunca dijo cómo dormir xD

[analiabertoli]

Carece de lógica que 418 entraron acá para decir que no les gusta el video!
Dra. Fanny sos muy buena comunicadora y explicas muy bien los malestares que nos afectan en la vida cotidiana. Gracias.

[MultiGAARA]

Pague 1 mes en el gym, solo fui un día empezemos muy bien el ejersicio pero después de un rato sentí el miedo y no termine la rutina, cerca del gym estaba un similares y pensé en ir rápidamente para que me chocara, me sente en la salita de espera, pero me di cuenta que fespues de unos minutos me sentía bien, y decidí irme sin entrar a consulta.
Nota, yo siempre he echo ejersicio incluso tenía un buen cuerpo bien musculado, dormía bien y me alimentaba súper bien, sin muero a comer,
Ahora tengo 2 años son hacer ejersicio, hasta lo antes mencionado 1 dia.
Baje muchísimo de peso, ahora que me convertí en papá hace 1 semana no he podido controlar muy bien la ansiedad le empezemos a tener miedo al gym solo com ese día la mayoría del día me controlo muy bien, estando en calma y viendo películas y series o jugando.do videojuegos
Pero he notado que el estrés me sube la ansiedad, y la noche, cuando se hace de noche me da miedo, amo la luz del sol la luz natural me relaja me encanta, pero cuando llega la noche la ansiedad es inminente no me ha dado un ataque en varias semanas o más de 1 mes, pero igual el miedo y pánico siguen
Slas controlo con clonazepam pero incluso me da miedo depender de ello, a veces me siento tan bien que puedo estar 2 o 3 días son tomarla otras veces pues siento la necesidad de tomarla ya que no me puedo controlar.
No tengo el dinero ni el tiempo para un psicólogo
Todo mi dinero es para mi bebé, es difícil vivir así incluso trabajar me da miedo, estuve en mi semana de paternidad cuidando a mi bebé, en la casa de mis suegros que no tienen ventanas, es muy oscura, siempre tienen la luz encendida, es muy difícil para mi estar aquí, quisiera irme a mi casa pero ovio tengo que aguantar la cuarentena por mi bebé.
Espero que me lean es un poco largo pero me gustaría sus consejos gracias