ПОДТЯГИВАНИЯ с НУЛЯ 2.0 | ПОДРОБНОЕ ОБУЧЕНИЕ для НОВИЧКА.

Старт 3 потока ПОДТЯНИСЬ С ГОРЯЧЕВЫМ 15 августа!
30 мест по скидке 20% с промокодом: ШУСТРЫЙ.

⬇️ Успей записаться на курс

КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ?

Горячий привет, спортсмены!

При виде турника у тебя возникают неприятные ощущения:

Это упражнение у тебя совсем не получается и ты болтаешься под турником как сарделька?
Тебя раздражают турникмены, которые с легкостью подтягиваются, и в глубине души ты мечтаешь также?
Или тебе нужно сдать зачёт для поступления, а ты до сих пор не в форме?

Узнал себя?

ТЕБЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО ПОСМОТРЕТЬ МОЙ ВИДЕО УРОК!

Я детально разобрал этот элемент и записал пошаговый план действий (от простых к сложным), чтобы ты быстро и без травм пришёл к результату.
За счёт подводящих упражнений ты без надрыва укрепишь целевые мышцы и начнёшь уверенно подтягиваться.

Остались вопросы? Задавай в комментариях под видео.
Не тяни с тренировками, после просмотра отправляйся на спортивную площадку и применяй на практике новые упражнения!

Приятного просмотра!
Твой тренер Анатолий Горячев.

Навигация по видео:

00:00 Промо.
00:16 Всё что нужно в одном видео.
00:37 Зачем я записал ещё один ролик?
01:19 Что мешает тебе подтягиваться?
03:27 Правильная разминка.
05:13 Австралийские подтягивания.
07:53 Негативные подтягивания.
09:43 Подтягивания на низком турнике.
10:37 Подтягивания со жгутом.
12:30 НОВЫЙ ПОТОК курса ПОДТЯНИСЬ С ГОРЯЧЕВЫМ.
13:15 Подтягивания с ног.
14:21 Разные висы на турнике.
16:14 Рукоход.
17:37 Классические подтягивания на турнике.
19:10 Какие упражнения выполнять в зале?
19:56 Почему важно тренироваться дельты?
20:34 Разбор спортивных добавок.
24:39 Финал.

#подтягивания
#системателаподтягивания
#подтягиванияснуля
#какнаучитьсяподтягиваться
#какправильноподтягиваться
#подтягиваниякаждыйдень
#систематела
#анатолийгорячев
#тренергорячев

[sistematela]

Старт 3 потока ПОДТЯНИСЬ С ГОРЯЧЕВЫМ 15 августа!
30 мест по скидке 20% с промокодом: ШУСТРЫЙ.

⬇ Успей записаться на курс
pullups.sistematela.ru

[sistematela]

Старт 3 потока ПОДТЯНИСЬ С ГОРЯЧЕВЫМ 15 августа!
30 мест по скидке 20% с промокодом: ШУСТРЫЙ.

⬇ Успей записаться на курс
pullups.sistematela.ru

[Лучшийюпубер]

Анатолий молодец, сам развивается и другим помогает!)
я вот тоже с 1 июля делаю программу по подтягиваниям, состоящую из 30 недель. С сегодняшнего дня пошла уже 5 неделя. До программы подтягивался 15 раз, сейчас 20 =)

[KINOM]

Спустя 4 года Толян наконец-то снял вторую часть видео 😂

[VanessaVanessa-itbu]

Спасибо большое, Анатолий! Вы крутой! Всё понятно, начинаю заниматься по вашей программе!

[egorwolfstein]

4 года прошло с прошлого видео. Уже и волосы на груди выросли😂😂😂😂

[DmitryAstapkovich]

Огонь видео, а лайков меньше тысячи. Надо исправлять!

[АнонимныйАноним-чж]

Интересная техника выполнения австралийских. Раньше не видел такого варианта. Спасибо!

[ИгорьБерезин-ыз]

Да ну! Ты гонишь! Мне бы это очень пригодилось!

[dexterest]

Толян все супер класс👍 но где взять это питание и жгуты можно ссылочки оставлять пожалуйста

[Данил-рэг]

Здравствуйте Анатолий! У меня такой вопрос, нужно ли выполнять упражнения в отказ или нет, если нет то в каких случаях?

[Vovusss]

Капец как изменился голос за три года 🧐

[slnva]

Анатолий, как пить l-carnitin, и есть ои в жтом смысл?

[ГригорийЖуков-цш]

Всё хорошо не хватает только сверху ссылки на первое видео для совсем ленивых и всё, комбо!

[Kz_Champions]

Толян умею подтягиваться правда сейчас упёрся в потолок надеюсь твоё видео поможет

[АндрейТруфанов-щг]

Что скажешь про подтягивания в гравитроне?

[alexanderyakovlev]

Шепелявит оказывается. В шортсах незаметно было. 😅
Видео огонь! 💪

[СергейПоляков-ъе]

Толян, приветствую ! Чтобы пробить застой в 25-27 раз, какие схемы только не пробовал, что нужно? Понимаю, твой опыт стоит денег, при этом ценю уважение к аудитории и надеюсь хотя бы услышать направляющие )

[ТугелбайБалшамбаев]

у меня широчайшая мышца спины не прикоеплен к плечевой кости-никак мышцы спины не могу подключить для подтягивания😢

[Ucandoit-us]

А если я делаю 5 грязных подтягиваний, эти упражнения помогут?